Дневник пользователя Rufina17-25

Rufina17-25
Рейтинг: 844
Последний визит: 5 августа 2018 года

3-4/113 дней	3 февраля 2013 года
Rufina17-25

Что-то интернет вчера не загружался у меня, так что сегодня отчет по двум прошедшим дням.
День 3. Питание: нашла творог 0,1% жирности, думала, что будет какой-нибудь сухой. Девочке, я в восторге. Творог имеет консистенцию йогурта, ничего лишнего в составе и всего 55 ккал на 100 гр. Вообщем добавила чуть йогурта для сладости, фундука и тыквенной муки и уплетала это весь день. Было вкусно и не голодно.
Спорт: Jillian Michaels_No More Trouble Zones... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

2/113	1 февраля 2013 года
Rufina17-25

На календаре 1-ое февраля, и это не может не радовать. Скоро весна!!!
Спорт: Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism и Джанет Дженкинс - пресс.
Питание правильное с одним утренним исключением. В 9 утра схомячила 2 блинчика с грибами, которые принесла коллега. Угрызений совести нет и не будет по этому поводу.
А кто-нибудь пробовал козье молоко? Какие ваши ощущения?
Я вот сегодня наконец-то купила и попробовала... Читать далее»

0 | Комментарии (3)

1/113 дней.	31 января 2013 года
Rufina17-25

113 дней осталось до отпуска, хотя душой я уже на море . Вчера я малость похомячила, настроение было не к черту. Сегодня как всегда спорт исправил положение. 1 час "Нет проблемным зонам" и плохое настроение улетучивается и снова хочется "жить"
Диеты я по-прежнему не воспринимаю. Придерживаюсь правильно питания.
Так что вперед к заветной цели - стройной подтянутой фигуре

+1 | Комментарии (0)

...	30 января 2013 года
Rufina17-25

Девочки, не знаю что со мной. Депрессия что ли? Схуднула уже неплохо, вещи ушивать надо. Но всё-равно толстая я!!! Сил что-то совсем сейчас нет, настроения тоже. Всё делаю на автомате, но ужасно недовольна собой.

+1 | Комментарии (3)

Вопрос снова о спорте	29 января 2013 года
Rufina17-25

Такая ситуация: без спорта не могу ни дня, мне хотя бы 1 час надо позаниматься в день, иначе чувствую как "заплываю" жиром. Это у меня уже эмоционально навеяно. Так вот вопрос в чём: где-то читала, что смысла нет заниматься каждый день мышцам надо отдыхать. Я сейчас стараюсь привести мышцы в тонус и чтобы кое-где даже очень появился рельеф. Можно ли заниматься каждый день или всё-таки стоит давать отдыхать мышцам???

+2 | Комментарии (3)

Сдвиг "плато" - 4 дня на гречке... Осталась ещё 7 дней.	24 января 2013 года
Rufina17-25

Сдвиг "плато" - 4 дня на гречке... Осталась ещё 7 дней.

Как видно из темы: я не преследовала цель сбросить как можно кг. Цель проста: немного очиститься сдвинуть вес с "мертвой" точки в сторону уменьшения, т.к. вес уже стоит почти 3 месяца на одной и той же цифре. Итак, краткий отчет за 4 дня:
День 1 (21.01.13). Питание: гречка с кедровым маслом, чай (зелёный, травяной), кофе с молоком без сахара на ужин и завтрак (не могу я без него) и 3 слайса на обед. Ни соли, ни сладкого.
Спорт: Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism и No More Trouble Zones... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

Плато просто добивает	15 января 2013 года
Rufina17-25

Всё как у всех. Вес встал и уже где-то месяца 2 никуда не двигается. С одной стороны, то, что я не поправляюсь, говорит о том, что тот вес был лишний. Но вот, с другой стороны, и ведь не худею я. Я стоически выполняю всё как ранее: спорт, правильное питание. Бросать это не собираюсь. Но просто скоро лето и хотелось бы ещё немного схуднуть.
Подскажите действенные способы сдвинуть вес с "мертвой" точки!!!

+21 | Комментарии (16)

Вроде как 1-й день...	12 января 2013 года
Rufina17-25

Кажется я всё-таки настроилась на диету. А то спортом занимаюсь практически ежедневно, а вот питание оставляет желать лучшего. В плане того, что придерживаюсь только одного правила: не ем после 15.00-16.00. Но понимаю неизбежность диеты, поскольку хочется, чтобы мышцы не только накачивались, но и прорисовывались.
С утра составила себе меню на ближайшие 4 дня (смешала 3 диеты). Вообщем получилась диета белково-фруктово-овощная... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

Есть к чему стремиться	11 января 2013 года
Rufina17-25

Сегодня скачала видео Insanity: Fast and Furious. Просмотрела весь урок. Девочки, это жесть!!! Я себя полной неудачницей ощутила в плане спорта. Я так не смогу!!! Я сейчас занимаюсь по двум программа Джиллиан: Banish Fat Boost Metabolism и No More Trobles Zones. Да это просто детский лепет по сравнению с Insanity.
Думаю, чтобы позаниматься по Insanity эти 30 минут, мне надо сначала пару лет с Джиллиан отзаниматься, причём каждый день часа по 2... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

Вызов самой себе...	9 января 2013 года
Rufina17-25

Да уж, поспать мне этой ночью не удалось. Ночь для меня - это мыслительный процесс. Так что не спалось мне и я думала. и вот к чему пришла: решила бросить сама себе некий вызов. Смешно наверно со стороны звучит, ну просто других слов подобрать не могу, чтобы охарактеризовать свои планы. Вообщем так, есть срок - 5 месяцев на всё. А планы таковы:
1. Скинуть 7 кг, и по 7 см с талии и бедер.
2. Сделать рельефным своё тело к пляжному сезону.
3... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)