Дневник пользователя СахалинкаЯ

СахалинкаЯ
Рейтинг: 2508
Последний визит: 21 февраля 2018 года

	Мой путь к 70 кг... день №29 (08.02)	8 февраля 2016 года
	СахалинкаЯ

Всем приветик))))
Вес на сегодня 81,9 кг. Сегодня второй день лепестков, потому что второй круг не задался уже с середины, поэтому было решено сделать заход на третий Отвес за рыбный день составил 1,1 кг (начинала круг с 83 кг).
С утра сделала тренировку с Отамн Калабрез по программе 21 Фикс
Вечером Шон Ти - пошла заключительная неделя Беты, со следующей недели перехожу на Альфу
Итак,5.02.2016 сделала замеры: за 2 недели
ОГ -3 см
ОТ -2 см
ОЖ-2 см
ОБ-2 см
ОН-0,5 см... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (19)

	Снова приняла эстафету!!!	6 февраля 2016 года
	СахалинкаЯ

Приняла эстафету!
Приняла эстафету от nerealnost
Идея состоит в том, чтобы заполнить социальную сеть произведениями искусства в противовес палкам для селфи и вытянутым в трубочку губам. Каждый, кто оставит мне комментарий, получит имя художника, произведения которого он должен будет разместить в своем дневнике с этим текстом.
Художник Александр Кабанель.
Александр Кабанель (фр... Читать далее»

9 фотографий

+17 | Комментарии (13)

	Приняла эстафету!	4 февраля 2016 года
	СахалинкаЯ

Приняла эстафету!
Идея состоит в том, чтобы заполнить социальную сеть произведениями искусства в противовес палкам для селфи и вытянутым в трубочку губам. Каждый, кто оставит мне комментарий, получит имя художника, произведения которого он должен будет разместить в своем дневнике с этим текстом.
Мне достался Сандро Боттичелли!
Биография Сандро Боттичелли очень богатая. Начнем с того, что его имя это прозвище. На самом деле его звали Алессандро ди Мариано Филипепи... Читать далее»

10 фотографий

+13 | Комментарии (7)

	Мой путь к 70 кг... день №24 (03.02)	3 февраля 2016 года
	СахалинкаЯ

Всем приветики)))
Отвес за 2 день лепестков - овощной составил - 200 грамм, не много, но все равно отвес))) За два дня -1,6 кг))) Вес - 81,2 кг.
Сегодня 3 день - куриный.
ПИТАНИЕ
На весь день отварила куриные голени без кожи, ну и вечером еще вдогонку к 2 голеням съела 8 баранок
Понимаю, что отвеса завтра можно и не ждать, но что съедено - не вернешь)))
Утром Шон Ти - Core Cardio, еще 1,5 недели и Бета пройдена, на очереди Гамма... Читать далее»

5 фотографий

+5 | Комментарии (6)

	Мой путь к 70 кг... день №23 (02.02)	2 февраля 2016 года
	СахалинкаЯ

Всем приветик)))))
Вес утром 81,4 кг получается за вчерашний рыбный день -1,4 кг Потихоньку избавляюсь от привесов с ДР))))
Сегодня по плану Шон Ти - Dynamik Core, с утра выполнила, Тэмили Уэбб - вечером.
ПИТАНИЕ: 2 лепесток - овощной.
Завтрак - 4 запеченные картошки
Обед - брокколи и стручковая фасоль отварные
Ужин - тушеная капуста с морковью
ВОДА
Выпито уже около 2 литров, может к вечеру доберусь до 3... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (6)

	Мой путь к 70 кг... день №22 (01.02)	1 февраля 2016 года
	СахалинкаЯ

Всем приветики
Сегодня на улице еще холоднее вчерашнего -20, но такое ощущение. что все -40, выйти невозможно, лицо сразу начинает покалывать от мороза. Машина опять не завелась, поэтому посвящу сегодняшний день дому и детям (благо на работе выходной)
Итак сегодня начались лепестки и ве82,8 кг. После 1 круга +2,3 за неделю, но вес вес не вернулся, на неделе было 2 ДР, поэтому получился такой +. Но за неделю все скину, ДАЖЕ БОЛЬШЕ))))... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (33)

	Мой путь к 70 кг... день №16,17 (26.01 -27.01)	27 января 2016 года
	СахалинкаЯ

Приветик всем))))
Вчера был последний лепестковый денек...он унес собой еще 800 грамм, и сегодня на весах я увидела 80,5 кг Всего за круг скинуто 3,5 кг. Сколько радости было, но думаю это не надолго, потому что у мужа сегодня ДР, поэтому завтра не буду взвешиваться...наверное Я уже привыкла к взвешиванию)))))... Читать далее»

8 фотографий

+13 | Комментарии (42)

	Как на нас влияет гликемический индекс продуктов...	26 января 2016 года
	СахалинкаЯ

Как на нас влияет гликемический индекс продуктов...

Что такое гликемический индекс?
После употребления в пищу продуктов, содержащих углеводы, уровень сахара в крови повышается. В ответ на это в организме здорового человека вырабатывается определенное количество инсулина, ответственного за преобразование этого сахара в энергию. Скорость, с которой продукт питания повышает уровень сахара в крови называется гликемическим индексом (ГИ). Шкала гликемического индекса состоит из 100 единиц, где 0 – минимум, 100 — максимум... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Мой путь к 70 кг... день №15(25.01)	25 января 2016 года
	СахалинкаЯ

Привет всем)))
Вчера был 4 день лепестков - злаковый
Итог - минус 100 грамм, вообще думала будет +, даже такой минус - тоже результат
Вес на сегодня - 81,5 кг такой цифры очень давно не видела, надеюсь еще на немного минуса до конца лепестков
По расписанию Т25 Бета с Шоном Ти - сегодня Core Cardio - утром сделала, вечером с Тэмили Уэбб отзанимаюсь, сегодня по лепесткам творожный день, который должен забрать немного точно)))... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (17)

	Мой путь к 70 кг... день №14(24.01)	24 января 2016 года
	СахалинкаЯ

Прошел 4 день лепестков, отвесик напишу завтра.
Сегодня по расписанию Тэмили Уэбб выходной, но Шон Ти сказал, что нужно растянуться
Растяжка удалась
ПИТАНИЕ
Завтрак - гречневая каша
Обед - пшеничная каша
Ужин - кукурузная каша
Перекусы в виде кофе с молоком 1 раз)))
Думаю завтра отвеса не будет(((( Буду надеяться на лучшее))))
всем хорошего настроения и отвесиков)))))
разбираем, поднимаем настроение...не стесняйтесь))))

3 фотографии

+5 | Комментарии (5)