Дневник пользователя Sailorake

Я купила велосипед!
Как же это поднимает тонус.
На работу на велике и обратно на велике - жизнь прекрасна!
И есть от этого меньше хочется.))

Начинаются пародоксы, которые меня обычно и останавливают от целенаправленной работы над телом.
Вот есть я стала меньше, воды пить больше.
К йоге добавила фитнес. А вес стоит. Никогда особо не умела ориентироваться на весы. Не понимаю вечером 61, утром 59, и так уже с первого дня. Беда какая-то, но я верю что вес уйдет позже.
Сегодня с работы приехала голодная, выпила кефира два стакана и потом еще два яблока.

Проснулась позаниматься утренней йогой.
Чувствую себя разбитой, так как от жары не могла ночью уснуть.
На весах 59. Не знаю как у других людей, а мой вес может колебаться так каждый день на кг - полтора.
Постараюсь устроить себе разгрузочный день сегодня, пить только воду и есть только свежие фрукты и овощи.
Хорошего дня!

Как-то я не умею планировать питание, мне так скучно, но готова признаваться к вечеру обо всем, что съела.
Итак
Утром полтора стакана воды, подумала, что не буду пока есть, было 9 утра, но съела два хлебца.
Днем. с 13 до 15 два яблока и банан.
Позже яблоко, половинку морковной котлеты, салат из спаржи и маслин, половину порции теплой фасоли.
Еще взяла напиток вроде домашнего кефира. Эффект, надо сказать, есть до сих пор, кишечник, по-моему, удивлен данной структурой... Читать далее»

Сегодня было очень тепло и было бы глупо в закатное солнце, радостно, под последний альбом Air, не побегать. Набегала час, поняла, что если дышать как в йоге, только носом, и следить внимательно за дыханием - ритмично и максимально ровно, то пробежка вообще без одышки получается. И ноги не так сильно устают, главное перед и после потянуться хорошенечко. И бежать неспешно. Мне нравиться медленно бегать, но ноги сильней сгибать... Читать далее»

Chtobi ne bilo hudet skuchno, ya rechila s.ezdit v Paris na 3 dnya.
3 dnya peshkom po Parigu - eto minus 2 kg, horoshee nachalo chtobi vdohnovitsya pered pohdueniem i otlichnii sposob pohvalit sebya za stremlenie stat lu4che.
itog:
+10 gradusov v Paris
-2 kg
72 4asa radosti