Дневник пользователя Санчесса

Захотелось и мне поучаствовать. Собрала свои 20 фактов о том, чего я никогда не делала. Так просто..самой интересно даже
1. Я никогда не обесцвечивала волосы
2. Я никогда не ныряла с аквалангом
3. Никогда не водила мотоцикл
4. Никогда не была за границей
5. Никогда не общалась вживую с представителем африканской расы
6. Никогда не делала эпиляцию бикини
7. Ни разу в жизни не жарила шашлык, хотя готовлю его регулярно (шашлычников хватает)
8. Никогда не ела устриц
9... Читать далее»

не получилось подряд второго белкового, ох нарушаю
утром на весах -100, никак не избавлюсь от привычки ежедневно прыгать на весы
завтрак - яйца вареные редис кофемолоко
перекус- тунец без масла (консерва) 1 яйцо чуть зеленого лука и укропа сделала подобие салатика. вкусно
обед - макароны тв сортов посыпаны чуть тертым сыром чаймолоко
полдник - кружка ряженки
ужин творог
Всего за день:
Белки 96.2 г
Жиры 61.1 г
Углеводы 128.5 г
1447 ккал

так-с сегодня 8 день, вторая неделя моего БУЧа. Первый цикл. Вес 55.9. За неделю минус 1.1 Идем дальше
завтрак малосольная семга яйца огурцы кофемолоко
перекус крабовые палочки
обед яйца огурцы
полдник творог
перекус семга малосольная (доела таки) огурцы
ужин отварная говядина и кусочек морковки (схомячила не удержалась когда готовила ужин сеье )
итого получилось за день
Белки 253.9 г
Жиры 48.2 г
Углеводы 35.4 г
940 ккал

Суббота. с утра встала и вроде бы день начинался как белковый. Но потом что то пошло не так и я к съеденным белкам прихватила горсть винограда. Решила что так тому и быть, будем питаться по смешанному. За день наела:
Белки 107.9 г
Жиры 42.1 г
Углеводы 116.9 г
1273 ккал
утром воскресенья на весах 0. отвеса нет но хоть и привеса нет. Сегодня в воскресенье тоже день пришлось вне плана сделать углеводным. Эхх семейство дома все планы мамы на смарку Завтракала персиками, обедала вареной Читать далее»

Продолжаю свой дневничок. Собственно на всевозможных диетах я сидела и раньше. Что то успешно, что то провально. Но вот чтобы так публично писать о том что я ела, это впервые. дебют так сказать Вообще на дневничок я надеюсь что он все таки поможет мне в плане дисциплины. Совсем не открываю Америки и никого не хочу учить или удивить. Пишу так больше для себя, для истории Мне даже немного неловко как то...надеюсь все таки расписаться и выдавать более интересные посты Я в сущности человек общительный и Читать далее»

продолжаю свои опыты сегодня день смешанный. Старалась подобрать соответствующее питание. Посмотрим что получилось:
завтрак: вареники с брынзой 5 шт. кофемолоко слива 3 шт
перекус слива 5 шт
обед голень индейки запеченая. помидор
перекус яйцо куриное 2 шт огурец
перекус малина 50 гр слива 3 шт персик 1 шт
ужин творог 2% 150 гр
в течение дня вода 2 литра может и более..жарко, очень жарко
итого за день получилось 1088 ккал, Белки 164.8 г, Жиры 86.7 г, Углеводы 409.4 г. все таки Читать далее»

Сегодня третий день. Но весах 55.5 т.е за два дня минус 1.5 кг Понимаю что это вода, а не жир Поэтому не обольщаюсь и не расслабляюсь... Сегодня чувствую себя практически здоровой в плане желудка. Лечение (сама себе назначила ) продолжаю. Пробуем какой он углеводный день:
завтрак хлопья 7 злаков на воде с 1 ст.л молока 2.5% и ягодами ежевики штучек 9 + кофемолоко 2.5% и 1 песочная печенюшка (косячнула чуток )
ланч ряженка стакан и ежевика штучек 10
обед коже (казахский национальный напиток на Читать далее»

Сегодня второй день. Чувствую себя уже получше, но еще есть какой то дискомфорт в желудке. Иду дальше.
утро - 3 яйца + 2 огурца кофе-молоко%
перекус кефир 1%
обед креветки вареные
перекус творог огурец
ужин до 19ч - ряженка
не знаю правильно-не правильно. но весь день еще чувствую дискомфорт. после каждого приема пищи отсиживалась в туалете даже выпитая вода вызывала бурление в животе...после того как наладится желудок планирую питаться более белково. сейчас просто не могу затолкать в Читать далее»

Давно смотрела в сторону БУЧ. Читала отзывы, прикидывала меню... Вот решила испробовать... Исходный вес 57.0 на сегодняшнее утро...блин разожралась...2 недели назад ведь 55.0 было((( Сегодня первый день. Белковый как предписывает диета. Как назло прихватило желудок. Утром болела голова и я выпила таблетку. Видимо от нее стал болеть... Поэтому больной желудок внес таки свои коррективы в питание. Ничего не хочется, хожу скрюченная. Но усиленно лечилась, надеюсь завтра быть огурцом.
завтрак 3 яйца из них Читать далее»