 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
вот и закончилась 1 неделя первой фазы
Отвес составил 1,1 кг. думаю было бы больше, т.к. пришли КД., но я и этому рада очень! итак, питание на сегодня: Завтрак: 1 яйцо, огурец Обед: куриная грудка, тушеная капуста Перекус: салат из огурцов, помидор, перцев с льняным маслом Перекус: салат цезарь без сухарей с соевым соусом, кефир 2,5% жирности Ужин: салат овощной, кефир. первый день вышла из отпуска-тяжко(( пока не сдала себя что на диете муж до сих пор не знает
+1
|
Комментарии (1)
ну вот уже почти неделя и прошла
завтра буду взвешиваться, самой интересно сколько ушло. но в юбку, в которую я недели три назад не влазила влезла итак мое меню на сегодня: Завтрак: 2 яйца вареных, салат из огурцов и помидоров с льняным маслом Обед: омуль копченый, тот же салат Ужин: куриное филе, салат огурцы, помидоры, перец и льняное масло. Перекус: овощной салат и кефир Завтра выхожу на работу. нас там в столовой кормят, но т.к. не знаю что завтра будут давать, беру еду с собой.
+4
|
Комментарии (0)
вот и выходные..питалась по плану без отступлений))
Завтрак: запеканка из обезжиренного творога, домашний сыр, огурец Обед: четверть запеканки, остаток сыра, 2 крыла куриных Перекус: салат греческий без сыра и маслин Ужин: копченый омуль, огурец, помидор перекус: обезжиренный йогурт, помидор как я давно по омулю мечтала)) прям вообще)) вкусновато, но маловато)) мечтаю уже заняться спортом, но увы пока нельзя..в октябре в бассейн пойду... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
5 день...
мое меню на сегодня: Завтрак: омлет из 1 яйца 2 огурца, салат из огурцов и помидор с льняным маслом, сельдь соленая Обед: куриное филе на пару, огурец Перекус: салат из огурца, помидора с каплей льняного масла, куриное крыло Ужин: кефир 2,5% сегодня весь день в беготне прошел, так что есть не сильно хотелось... только ночью так кушать захотелось ужасно, но попила воды..
+1
|
Комментарии (1)
Вот и закончился почти 4 день..сладкого хочется до ужаса, видать ПМС крадется..пыталась сделать протеиновые блины, гадость ужасная получилась)) так переживу и без них)))
мое меню на сегодня: Завтрак: омлет из 2х яиц и молока, салат из огурцов и помидор с льняным маслом Перекус: салат из огурца и помидора с льняным маслом, кусочек минтая на пару Обед: куриное филе на пару, огурец Перекус: салат из огурца, помидора и болгарского перца с каплей льняного масла Ужин: йогурт обезжиренный... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
медленно, но верно идет 3 день. итак мое меню на сегодня:
Завтрак: запеканка с протеином 170 грамм Перекус: огурец 50 грамм, запеканка около 80 грамм Обед: минтай приготовленный на пару, огурец, помидор Перекус: овощной салат, кусочек минтая Ужин: стакан кефира, помидор с самого утра болела голова, только к часу дня встала с кровати, хорошо хоть отпуск...с понедельника на работу. буду чашечки чеплашечки с собой носить
+2
|
Комментарии (0)
Ну вот почти и закончился второй день)) есть особо не хочется, сладкого не хотелось до тех пор, пока мужу не пошла покупать эклеры... А так терпимо вообщем то)) хочу единственное виноград...
Меню к меня сегодня было следующее: Завтрак: блин из творога, яйца и протеина Перекус: помидор и два огурца Обед: филе куриное и огурец Перекус: обезжиренный йогурт и два огурца и помидор Ужин: стакан обезжиренного кефира.
+3
|
Комментарии (0)
Всем привет!
сегодняшний день я решила начать с правильного питания- Метаболической диеты... периодически я на ней сидела, но с апреля месяца я набрала около 6 кг...поспособствовало этому и вечный жор и принятие гормонов.. начинаю свою путь с 1 фазы. планирую продержаться 2 недели...после 1 неделя 2 фазы, затем опять 1 фаза.. надеюсь что все получиться
+1
|
Комментарии (0)
Девочки привет! что-то давно не писала))Вес мой поихоньку ползет вниз, сейчас 66, 4кг. осталось еще 6,4 кг сбросить до желаемого веса Все так же прмдерживаюсь принципов Метаболической диеты, но плюсом начала считать каллории и БЖУ. раза 3-4 занимаюсь в тренажерке. 2 раза силовая, 2-кардио. в последнее время начала интересоваться фитнес-бикини. нравиться как выглядят девочки. мечтаю о такой же фигуре, но выступать пока желания нет буду стремиься к такой фигуре))
+2
|
Комментарии (1)
Всем привет! все дни пыталась держать себя в форме, но как то безуспешно...
вчера позвонили родственники, сказали купили мне шорты белого цвета и на размер меньше чем родственнице (мы сней по комплекции одинаковые) у меня паника надо срочно куда то деть лишнее (до 3 февраля ) дохудеть до 44-го размера вчера шастала по магазинам, купила себе джинсы уверенного 46 размера, это радует что не 48-го. сегодня питалась правильно, делала сыр домашний. вкуснятинка. вечером а тренировочку. пойду на Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
15 часов назад