Дневник пользователя Сандалька

Делюсь рецептиком омлета. я его делала себе в прошлый раз. вкус по мне просто потрясающий))
Омлет по-протасовски
1 сырое яйцо 
100-150 гр. творога 
зелень 
соль. 
Взбить в блендере яйцо, добавить творог соль и зелень. 
Поместить в микроволновку на 3-4 минуты. я готовила в духовке.
Приятного аппетита!

Салат из курицы с грибами.
мясо курицы - 400г 
сушеные грибы - 150г 
яйцо - 3шт 
соль 
зелень 
специи 
Заправка салата -
Для заправки:
1 зубчик чеснока
50 гр  (лучше оливковое,
2 желтка яичных вареных
2 чайные ложки горчицы убойной
1 чайная ложечка уксуса (яблочный 6%)
2-3 стол. ложки лимонного сока свежевыжатого
соль и перец по вкусу (я вместо перца хмелисуннели добавила)
Приятного аппетита))

Девочки, делюсь рецептиком салатика))
Постный салат с кальмарами.
кальмары - 1 баночка - я беру замороженные и отвариваю, 
помидор - 1 шт, 
огурец - 1 шт, 
салатные листья, 
масло для заправки, 
соль, 
перец, 
лимонный сок - 1 ч. ложка
Из кальмаров слить жидкость и порезать соломкой.
Помидор порезать дольками.
Огурец порезать полукружочками.
Листья салата нарвать руками.
Все ингредиенты сложить в салатник, посолить, поперчить и перемешать.
Заправить салат Читать далее»

Всем привет!
меня зовут Виктория.
в очередной раз решила похудеть)) свой путь начинаю с 1 фазы метаболической диеты)) т.к. это проверенная диета.
мой начальный вес 68,7 кг. стремлюсь к 60 кг.
к 1 февраля хочу быть 65 кг))
про первую фазу пишу здесь https://www.diets.ru/post/1117946/