Дневник пользователя Sandra_1965

На одном форуме нашла интересную информацию о переработке жиров в недрах нашего организма. Как будто внуть заглянула...
В организм взрослого человека в сутки поступает около 70 грамм жиров животного и растительного происхождения. В полости рта расщепление жиров не происходит, так как слюна не содержит ферментов для расщепления жиров. Частичное расщепление жиров на составляющие (глицерин, жирные кислоты) начинается в желудке, но этот процесс идёт медленно вот по каким причинам:... Читать далее»

Ходьба как средство эффективного похудения
Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников. Особенно эффективно ходьба помогает похудеть тогда, когда другие энергичные и силовые занятия спортом противопоказаны (например, после рождения ребенка), поскольку хорошо помогает сжечь жиры, но не приводит к травмам и перегрузкам. Занятия ходьбой удобны и для тех, кто просто не любит заниматься спортом или не имеет доступа к тренажерному залу... Читать далее»

Прошёл первый день на низкокалорийном питании "Худеем за неделю".
Сильного голода не испытывала. Чай, который входит в меню, сильно приглушает аппетит, но на вкус не очень приятный.
Всё остальное вполне съедобно. То, что предназначалось на обед разделила на два приема, ужина тоже вполне хватило. А вот завтрак нужно усилить. Я съела 1 вареное яйцо и выпила компот из комплекта (компотик вкусненький). Завтра что нибудь ещё добавлю - сыр или творог... Читать далее»

Вот читаю у других, да и сама частенько употребляю слова: "худею", "похудеть".
А как то внутренне мне это не нравится. Действительно, если задуматься, слова эти несут негативный смысл. И психологи подтверждают, что наше подсознание сопротивляется им. Разве мы хотим быть хуже?
Может лучше "терять лишние килограммы"? Нет, как будто тоже позитива маловато...
Когда мы что то теряем, то сразу же бросаемся это искать (цитата)... Читать далее»

Интересная вещь произошла. Когда я жила в теле 58 размера и ни в чем себе не отказывала, я не обращала внимания на то какими средствами я борюсь со стрессами или просто с плохим настроением... ( а может их и не было вовсе, из-за огромного колличества серотонина - гормона счастья? )... Читать далее»

В течение месяца наблюдаю на работе такую картину... Мы все живем дружно, но у двух сотрудниц с недавнего времени появился какой то общий интерес. Периодически одна приносит другой какие то красочные коробочки-сундучки, набитые разными пакетиками.
Будучи человеком не любопытным, но наблюдательным я "отследила весь процесс" Эти пакетики девушки завариваливали кипятком, выпивали или употребляли в пищу.
Как оказалось, они таким способом решили к лету подкорректировать свои замечательные фигурки... Читать далее»

Всем, здравствуйте!
Первая моя серьезная попытка избавиться от лишнего веса (105 кг) была в 1997году.
Посетила сеанс эмоционально-стрессовой психотерапии С. Смелова. Метод сработал, хотя бы в том плане, что у меня изменился взгляд на эту проблему, появилось стремление овладеть навыками культурного питания, научиться есть – что бы жить, а не жить – что бы есть.
Результат – 10 кг за два месяца. Придерживалась списка разрешённых продуктов, без дополнительной физической нагрузки... Читать далее»