Дневник пользователя Sandra I

Sandra I
Рейтинг: 14116
Последний визит: 2 ноября в 20:58

	Рождественское :)	25 декабря 2017 года
	Sandra I

Поздравляю с Рождеством католическим! Всем хорошего дня и отличного зимнего настроения.
А это наша городская ёлка в Вильнюсе, в этом году ее признали одной из самых красивых в Европе.

2 фотографии

+16 | Комментарии (8)

	"Минус размер Новогодний"	2 октября 2016 года
	Sandra I

Добрый вечер!
Кто еще хочет уменьшится на один размер, а может быть и два?
1-го октября стартовал марафон стройности "Минус размер Новогодний". Это уже второй этап-марафон в нашем клубе, который продлится от 1-го октября до 24 декабря. Еще есть несколько свободных мест.
Правила марафона "Минус размер Новогодний":
1. Вес в таблицу вписываем каждые 2 дня. Если вы взвешиваетесь раз в неделю, то просто дублируем тот же вес.
2... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Мои долгожданные "рост минус 110"	1 июля 2016 года
	Sandra I

Добрый вечер всем кто заглянул.
Захотелось мне запечатлить свои "рост минус 110" на память. Хотя я не нахожу себя худенькой на этих фото, мне кажется что я просто нормальная, а хочется стать еще лучше, чем сейчас.

2 фотографии

+76 | Комментарии (28)

	Похудеть на диете невозможно	4 июня 2016 года
	Sandra I

" И это не относится к силе воли. Это вопрос нейронауки. Вы не можете и не должны сопротивляться".
Сандра Аамонд — нейробиолог, 2016г.
Недавно в США проходила большая конференция по проблеме ожирения и расстройств пищевого поведения. Благодаря моему коллеге и другу Владу Бухтоярову, который строчил содержания докладов с невероятной скоростью основной вывод разных представителей науки - слухи о вреде лишнего веса и ожирения для здоровья и продолжительности жизни сильно преувеличены... Читать далее»

+11 | Комментарии (16)

	Принципы правильного похудения	23 мая 2016 года
	Sandra I

Профессор Валерия Седлак-Вадоч,
Доктор Медицины и Доктор Философии
(Югославия)
"Каждый человек, как биохимический индивидуум, обладает собственной унаследованной склонностью к накоплению жира. Этот факт твердо установлен. Однако в некоторых теориях этот факт экстраполируется - эти теории утверждают, что у каждого человека определенный уровень здоровых жировых отложений запрограммирован, поэтому организм сам будет всегда стремиться вернуться к этому уровню. А вот этот вывод абсолютно неверен... Читать далее»

+12 | Комментарии (5)

	Метаболическая яма	8 мая 2016 года
	Sandra I

"Метаболическая яма, разберем что это такое, как в нее упасть, как понять, что ты в ней и как из нее выбраться.
Что такое метаболизм или основной обмен веществ, мы выяснили в прошлом выпуске, что же такое "метаболическая яма".
Это собственно "жирею с капустного листа" и "ничерта не ем, но толстею". То есть когда при явно небольшом/не достаточным потреблении пищи ваш вес стоит, либо растет. Как вы здесь оказались и что делать дальше мы сейчас разберем... Читать далее»

+17 | Комментарии (9)

	Мои размышления о процессе похудения	26 апреля 2016 года
	Sandra I

Добрый вечер всем кто заглянул!
Мне захотелось поделится мыслями о процессе сбрасывания веса. Занимаюсь я этим давно, уже более 2-ух лет, но около 1,5 года не успешно. Но даже если было не успешно, то все же я наблюдала за собой и делала выводы на будущее.
Мои выводы (которые верны для моего организма):
1. Чем больше мой вес, тем больше аппетит.
2. Чем больше жрешь, тем больше хочется. Так же и сладкое.
3. Если не взвешиваться каждый день, большая вероятность набрать вес.
4... Читать далее»

+47 | Комментарии (16)

	Идеальный вес женщины + опрос	29 марта 2016 года
	Sandra I

Добрый вечер.
Вот такую информацию нашла в интернете о идеальном весе, кстати информация этого года свежая.
"Итак, вы решили похудеть - сбросить лишний вес, вопрос только в том, насколько много этого лишнего. Ведь чтобы куда-то дойти, нужно знать куда именно идём, то есть знать цель. В похудении этой целью становится идеальный вес.
Но проблема в том, что идеальный вес – это не точная цифра подходящая для каждой, зависит он в основном от роста... Читать далее»

+14 | Комментарии (112)

	Мои минус 10 кг	22 марта 2016 года
	Sandra I

Всем привет!
Хочу показать свои промежуточные результаты.
Как худела.
1. Считала (и считаю дальше) калории по 1500 ккал в день, рацион примерно на 70 % состоит из правильной еды, но не могу сказать что я питаюсь абсолютно правильно. Сравнительно недавно начала учиться интуитивному питанию, буду питаться интуитивно когда достигну желаемого веса.
2. Пью воду 1,5-2 литра, сейчас зимой только 1,5, летом было по 2 л.
3... Читать далее»

3 фотографии

+74 | Комментарии (51)

	Как всё-таки вес меняет внешность	22 марта 2016 года
	Sandra I

Здравствуйте!
Этот пост-размышления о том, как меня изменили лишние кг. И немного о ИМТ.
Начну с того, что мой вес никогда не выходил за рамки выше нормы ИМТ. Поэтому моя "проблема" с весом может показаться смешной. Но дело в том, что я не согласна с такими "нормами".
Привыкла большую часть жизни быть худенькой, мой вес чаще всего был в пределах 48-52 кг, но был период когда вес держался 45 кг во взрослой жизни, уже после рождения ребенка... Читать далее»

2 фотографии

+62 | Комментарии (46)