 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
по продуктам я как бы определилась. осталось определиться с энергетикой. очень не хочу морить голодом организм.я же не знаю, как оно аукнется в будущем.
вот считаю.. Как рассчитать коридор калорийности мужчины : 660+(13,7×вес тела)+(5 × рост в сантиметрах)-(6,8 × возраст в годах) = уровень основного метаболизма женщины : 655+(9,6 × вес тела)+ (1,8 × рост в сантиметрах) — (4,7 × возраст в годах)= уровень основного метаболизма Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
ломаю голову, ну совсем как задача про бассейн с 5 трубами((
нужно составить меню, на 1400 ккал.. сбалансированное по БЖУ, 30-20-50... 4 разовое.. может есть такая программка? кроме, как тут..
+1
|
Комментарии (36)
Пост про лишний вес.
(скопировано с блога. автор не я) Возможно, я когда-то рассказывала в блоге эту историю — до того она мне запала в душу. Но даже если и рассказывала — это тот случай, когда не грех повторить. Я нашла её на просторах интернета. Как-то раз, на кухне у одной девушки, собрались дамы, и начали обсуждать проблемы веса. Читать далее»
+27
|
Комментарии (30)
тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 36 рекомендуемый имт кг/м2 22 рекомендуемый вес, кг : 57 - 61 лишний вес, кг : 37 Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 7 - 10 месяцев. Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев. неблагоприятное распределение жира в организме Основной обмен: 1740 Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2440 Читать далее»
+2
|
Комментарии (10)
итак, создаю свой топ-лист радостей вместо еды как заменителя удовольствий. Ибо уже не удовольствие никакое, а не понять что.
Топ-лист. 1. Помечтать 2. Поговорить со старой подругой. 3. Купить новую книгу 4. Поиграть с дитём. 5. Приготовить вкусное мужу. 6. Послушать любимую музычку. 7. Погулять. 8.сделать приятные процедуры для тела и души, принять ванную 9. хм...секас))) 10.поискать новый рецепт готовки. 11. Спорт 12. массаж 13.фильм 14. бассейн 15. Читать далее»
+38
|
Комментарии (66)
.. И сам вопрос... за какой срок реально сбросить на ПП 30 кг? от веса в 96. что еще можно добавить, но так чтоб по силам было. спорта пока никакого нет. возобновляю Оксисайз. процедур пока никаких нет. У меня просто ситуация экстренная, и я пока на волне)жду советов.
+1
|
Комментарии (15)
ЮЮХХХУУ!!!
наконец то пришла моя книжная посылка! заказала в начале августа, шло с самовывозом пару недель. Заказывала книжки для малого, и себе, для занятий с ним) Ждала, ждала, и вот оно свершилось. Пригласили забирать. Зная ориентировочно где офис, сделала еще кружок по центру. Энергии хоть отбавляй, ношусь как веник. Дошла до места, на кассе очень приятная девушка выдала мне мою вожделенную посылочку))) По ходу прихватила пару журнальчиков, пластилин малому, еще какие-то мелочи. Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Заинтересовалась я как то диетой Малаховой. С боем выбила у жума электронный вариант книги... Прочла разок... И тут меня как поперло...
Не знаю, наверное я очень впечатлительная, но меня отвернуло на 18о градусов от:соли, хлеба, майонеза, жареного, сладкого, алкоголя... и всяких вредностей. Читаю состав продуктов, очень внимательно все отслеживаю, что как и чем.. Все в шоке. в магазине с подругой проходили, она меня в колбасный отдел затащила, пока выбирала, мне реально чуть не схужело.. Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
... а точнее, 26 дней..
всем привет. давно я не писала в свой дневничок( За это время успели переехать, начать ремонт (мать его, пи-пи-пи), ребенка был у бабули.. Одним словом, беготня, суета, и нервы, причем конкретные.. Оксик забросила.. тут на графских развалинах не позанимаешься.. Весы где то далеко. Вставать страшно. Диета тоже была заброшена. Короче, эта песня хороша, начинай сначала... Поддержите, что ли.. Ну не могу я найти то, что бы мне подходило на 100%.. Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Все идет по плану, вес снижается. 97,2.
Сегодня 7 день Дюкана. Ем белки, вчера поужинала салатом , хотя был последний день атаки. Значит перенесу его на сегодня. В меню кефир 1%, творог, рыба. Аппетита нет, но стараюсь не пропускать приемы пищи и не забываю пить воду. 5ый день занятий Бодифлексом по утрам, и днем оксисайз. замеры в понедельник, но уже видно что процесс пошел. Завтра начинаю Круиз, пойду освежу знания.
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад