Дневник пользователя sankova

учёба однозначно самый тяжелоусваиваемый продукт! скорей бы вечер вторника - в идеале я смогу уже праздновать медиум.
_____
-завтрак: молоко 2.5% 1к, салат из пекинки и огурцов 1т, хлеб отрубной 4к (~11.00) 400 ккал
-обед: рис отварной, морковь по-корейски, чай зеленый 1к (~13.30) 550 ккал
-полдник: желе на агаре, творог нежирный, три финика (~15.00) 200 ккал
-ужин: винегрет, хлеб (~17.30) 140 ккал
итого с напитками после 1300 ккал.
полтора часа хип-хоп + пресс = 630 ккал... Читать далее»

№1 Фрукты
Натуральные сладости с минимумом калорий
Виноград и другие слишком сладкие фрукты нередко заносятся в черный список. Но согласно последним исследованиям, фрукты вне зависимости от сладости помогают снижению веса. Бразильские учёные выяснили: женщини, добавляющие к своему рациону перекусы из трех яблок теряют 1 кг за 10 недель без диет. + Фруктоза - натуральный сахар в отличие рафинада не повышает уровень сахара в крови - вспомните про диабетиков. В них много воды и клетчатки... Читать далее»

Сегодня качаю не попу, а мозг) 90 задач по теории вероятности в компании с hackersdelight это вам не шоколадки лопать)) хотя и шоколадкам было место, признаюсь. Оправдание тому - повышение активности мозга.
______________
-завтрак: рис со спаржевой фасолью и соевым соусом 1т, хлеб отрубной 1к, сок абрикос-апельсин 1ст (~9.00) 400 ккал
-второй завтрак: чай ромашковый 1к, мёд 5л, хлеб белый 3к (~12.00) 180 ккал... Читать далее»

Бешенный день подготовок к экзаменам, поездок в гости для решения задач по терверу и тренировок. Скучаю по Жене. Интересно, такого рода стресс повлияет на вес?)
______________
-завтрак: омлет (2я), винегрет (~9.30) 350 ккал
-второй завтрак: желе на агаре 1шт, мандарин 1шт, чай 1ст, мёд (~11.30) 140 ккал
-обед: творог 1т, чёрная смородина тёртая с сахаром 2л (~14.00) 240 ккал
-ужин: фалафель в лаваше (~17.30) 260 ккал
пришла с тренировок и пью ананасовый сок без сахара... Читать далее»

Спасибо, Сашенька, за инвайт. Поразглядывала ресурс и вспомнила, как вела свой дневник Бриджит Джонс.
сигарет: столько-то, вес: столько-то.. По-моему это очень мило, по женски-девичьи и со стилем. Ну и с пользой конечно же.
Обратить внимание на свою фигуру с критической точки зрения в своё время меня заставили некоторые разногласия с бойфрендом.
Тот бойфренд к слову уже давным давно экс, а желание сделать себя лучше мутировало из "для него" в "назло засранцу". По сей день в наличии... Читать далее»