 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я скачала трекер привычек и отмечаю дни, когда я молодец.10 тыс. шагов тренировка 30 мин. здоровое питание без сахара и быстрых углеводов Муж притащил детям шоколадных вкусняшек в сахарной пудре. Не удержалась и взяла несколько. Меня стошнило. Не хочу есть то, что сразу отложится жиром на бедрах. Поставила дробные цели - сначала вернуться к 80 кг. Меню вчерашнего дня: З: кукурузная каша+ грибы+помидор П: кефир 2,5% О: кабачковые оладьи со сметаной+огурец П: кефир 2,5%... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Умею печь вот такой хрустящий и вкуснющий... и не есть. БезумиеТренировка сегодня была атомная - тай бо, 45 мин. Теперь чувство тошноты и геройства) Поставила себе на заставку телефона Чудо-Женщину. Мотивашка На завтрак сырники жаренные на сковороде без масла и кофе - времени было в обрез. Перекус - кофе с молоком (несерьезно) Обед - суп с чечевицей и курицей, чай без сахара Перекус - кефир Ужин -? планируется овощной салат. Вес пока не движется. Сегодня сделала замеры.
+7
|
Комментарии (0)
Спотыкаюсь, падаю, поднимаюсь и иду дальше.Вышла на стадион - какой кайф! Но дожди, холодный ветер и какая-то октябрьская весна совершенно против моих честных попыток похудеть мой зад. Поэтому треню дома - благо видео в сети миллион. На День Рождения муж подарил умные весы и фитнес-браслет. Это могло бы выглядеть как неприятный намек, но я сама хотела, поэтому получила необходимое оборудование. Подруга одарила фитнес-резинками, а сестра - потрясными джинсами Zara, но на размер меньше... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Уже 11 дней обхожусь легким ужином.
Греховные пищевые удовольствия почти полностью исключены, если и встречаются, то в первой половине дня. К завтраку отношусь серьезно. Меньше себя не ощущаю. Сейчас переживаю сильное непринятие себя. Речь даже не про целлюлит на заднице. Волосы, брови, грудь, ноги, живот - мой внутрений критик разносит все в пух и прах. Еда в этом случае - легкая панацея от грусти и самоедства... Читать далее»
+7
|
Комментарии (1)
Очень хочется шоколадных конфет с сухофруктами и жопу без целлюлитаЗавтрак: овсянка с яблоками, медом и корицей, кофе с молоком Перекус: яблоко, чай с лимоном. (я почти готова на что-то ужасное ради ягодного пирога из песочного теста) Обед: паровые котлетки с грибами, шпинатом и сыром сулугуни, салат из капусты с огурчиками Перекус: 1 стакан кефира Ужин: не случился. Зато случились семечки, которые не входили в план. Мышцы тянет. Я заржавела, как старая калитка... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Я вот уверена, что в продуктах с 0% жирностью пользы ни-ка-кой.1-вых, там нет ничего полезного кроме углеводов. Они быстренько идут в расход и организму требуется дозаправка энергией (читай - едой). Снова урчит в животе и суём нос в холодильник. 2-рых, чтобы вернуть тому же йогурту вкусовые качества производитель накидывает в состав стабилизаторы, подсластители и т.д... Читать далее»
+6
|
Комментарии (45)
Сегодня у нас дождит и день кажется медленным.У меня вкусное меню: завтрак: ролл с капустой и грибами, огурец, кофе с молоком без сахара перекус: апельсин, чай без сахара обед: тут целая история. Вчера купила скумбрию с/м. Рыба жирная, но вот захотелось очень запечь и подать с хрустящим салатом из свежих овощей. Но видимо боги тощих ног были против. Рыба оказалась испорченной В магазине вернули деньги (спасибо моей привычке совать чеки в карман). Купила хека в другом магазине... Читать далее»
+15
|
Комментарии (0)
Конечно, один из сотен первых дней. Супермотивированный и амбициозный.Я похудательный марафонец, который худеет всю жизнь с разными успехами. Похудеть у меня получалось, вес научилась удерживать в какой-никакой стабильности. С тех пор, как бросила танцы - почти год, вес активно идет в плюс. Карантино этот показатель щедро умножил на два. Нехитрая арифметика показывает +6 кг от последней и без того неприятной цифры. Сегодня это 86 кг. Еще полшажочка - и привет 90... Читать далее»
+10
|
Комментарии (21)
6-й день
Я на пути к своему идеальному весу. Кефир 2.5% жирности каждые два часа (6 стаканов в течение дня). Тренировка 25 минут. Ноги+руки, хорошая растяжка после. Я собой довольна.
+5
|
Комментарии (3)
Есть ощущение, что худеют все кроме меня.Не в том смысле, что сидят на диете, а что реально результаты есть. Я спортзале каждый день 3 месяца - и 2 кг туда-сюда болтаются. Питание, правда, халтурное - сладенькое с чаем проскакивает, жареные котлетки с картошкой, чебуреки, пельмени... В приступах ПП готовлю в духовке курогрудь, салатики из капусты стружу, но все бессистемно. Поэтому и результат такой. По утрам у меня стретчинг и силовые. Два раза в неделю - дэнсхолл... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
