 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Хотела написать "трансформации", но звучит слишком пафосно.Заниматься дома лениво, еще и все время кто-то болтается под ногами. Приходится ловить момент между работой и славными моментами одиночества. Главное, вовремя вспомнить для чего все это делаю. Веду дневник питания. Добавила белка. Покопалась в интернетах на предмет нормы потребления калорий. Из своих 1300 перебралась в 1700. Истина где-то рядом... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Везде, кроме рук.Или я криво намеряла. В последнее время я стараюсь много читать о полезном и смотреть мотивирующие видео. Кому помешают пару свежих мыслей пока кипит чайник? Мудрость от одного тренера по фамилии Войтенко: Представьте, что процесс похудения - это стол. Как и у стола у него обычно четыре ноги: Дефицит калорий Тренировки Сон 7-8 часов Регулярность. Если хоть одна ножка теряет устойчивость, стол просто падает. Мне нравится представлять это так... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Я худею медленно, поэтому не ставлю себе никаких конкретных сроков.Боже, кого я обманываю?! Я надеюсь сбросить 5 кг за пару месяцев. _____ С питанием пока разбираюсь. Надо все-таки вести дневник, чтоб нагляднее. Но взвешивать ложку овсянки и полпомидора - такой ужас. Тренировки по возможности ежедневно. Налегаю на упражнения ног и ягодиц, кардио. Ютуб - волшебный мир! Теперь я знаю, что вот это адское упражнение, которым нас зимой добивал тренер в конце занятия, называется берпи... Читать далее»
+3
|
Комментарии (14)
Приняла решение о режиме питания.
И жизнь сама начинает строить преграды, которые надо преодолевать. Например, пицца на поздний ужин от мужа. И праздничный торт. Кое-как справляюсь. Но очень хочется холодного белого вина. ------- На завтрак овощное сотэ, яйцо, 2 ломтика сыра в тонком лаваше Перекус - фрукты (персик?) Обед - нужны какие-то белки и летний салатик. Хочу рыбы. Перекус - фрукты Ужин - творог _____ Вчера тренировок не было. Зато много плавала... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Тот случай, когда все похудели, а ты нет - могучий пендель.
Я застряла в весе 72-75 с зимы и никак его не преодолею. Похудела до 72 - ура! Поправилась до 75,5 - хватит печеньки с чаем гонять. Сбросив с 80 свои 5 кг, я и напрягаться перестала. Питание так-сяк и фитнес уже не ежедневный. Но как человек с опытом похудения на 15 кг, уверена, что моя ленивая задница способна на большее. Подсказка: оранжевый - мой любимый цвет. Надо сбросить еще 5 кг. Как видно на фото - тяжелые бедра... Читать далее»
+12
|
Комментарии (12)
Книга, отнимающая сон.
Книга, с которой можно завтракать, гулять, загорать на пляже и даже готовить. Книга, на которую не возлагаешь больших надежд. Книга, способная заполнить собой все ваши мысли. Не претендуя на звание эксперта в области фэнтези-литературы, хочу пригласить вас в "Двор шипов и роз". **** Впечатление: В океане подростковых фэнтези-романчиков и устойчивым отторжением к творчеству госпожи Елены Звездной, боялась натолкнуться на что-нибудь подобное... Читать далее»
+5
|
Комментарии (10)
Я вот что думаю - вдохновленные люди крутят шар земной. Да?Поэтому люблю почитывать блоги хороших мам-домохозяек, где дети как из рекламы GAP, а кексики будто бы пек сам Джейми Оливер, а не вот эта барышня с веснушками. Читаю блоги коллег-фрилансеров, которые достигли определенного уровня и готовы делиться опытом (а не только заманивать на вебинары и втюхивать курсы). По стилю с удовольствием читаю Романа Медного и некую Ванду (некоторое моменты спорные для меня, но в целом занимательно)... Читать далее»
+12
|
Комментарии (6)
Фитнес - не только упругая попа и хорошее настроение. Это еще и прекрасная возможность время от времени выпить чаю с вкусняшками или навернуть блинчиков со сгущенкой, зная, что в зале все отработаешь. Две недели без спорта и в тяжелом эмоциональном состоянии для слабовольной соплячки как я, свели результаты на нет. Весы подтвердили. Сюрприз, да?Нужно привести в порядок питание и справиться с диким чувством вины. Сегодня вернулась к треням в полном объеме... Читать далее»
+5
|
Комментарии (7)
Осталось еще 500 г - и все нажраное за праздники сожжено в спортзале. 3 месяца я добросовестно и ежедневно по 1-2 часа провожу на тренеровках.За питанием слежу не строго - просто на ПП. Любимая 90-дневка срывается Витаминные дни - сплошное мучение при тяжелых тренях. Хотя можно выезжать на овощах. Но мне постоянно хочется мяса, творога, яиц... Так что в меню преимущественно белки. На ужин - молоко или кефир. Сейчас полный раздрай - наш тренер уезжает из страны по контракту на год... Читать далее»
+12
|
Комментарии (4)
После дивных чревоугодных каникул я повсюду поправилась на сантиметр и снова отъела щеки.Муж ржет, что зациклило. А мне отражение противно. После достигнутых результатов злюсь на себя. Бока прям вываливаются над штанами. Покажу видюшку с корпоратива - как мы выступили с зумбой. Я за колонной. Спрятала пышные формы) Зато тренер у нас - зажигалочка. П. С. Ссылка в комменте - в пост не вставляется. ______________ Сегодня утром 1,5 часа в зале... Читать далее»
+8
|
Комментарии (10)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
4 часа назад