Дневник пользователя Саваа

Саваа
Рейтинг: 2593
Последний визит: 21 ноября в 23:22

	Меню на пост, без мясных и молочных продуктов.	23 февраля 2018 года
	Саваа

Завтрак: вареная морковка, картошина и кусочек рыбки. Цикорий б/сахара.
Второй завтрак: рис, квашеная капуста с ложкой лечо или другой овощной консервации. Компот или теплая вода с лимоном. Опять без хлеба)))
Обед: борщ с хлебом и кабачковая икра, кофе.
Ужин: тушеные лук и морковь и кусочек рыбки. Чай.
Второй ужин: овсяный кисель ( без выкрутасов вареная жииииидкая процеженная овсянка )

+8 | Комментарии (5)

	Щитовидка, недостаточная функция или гипотиреоз, л-тироксин и завтрак. Вопросы к знатокам.	18 февраля 2018 года
	Саваа

Что нужно есть на завтрак, если принимаешь с утра л- тироксин?
Прошу поделиться опытом!
Узнала, что нельзя клетчатку, хлеб, кофеин, сладкое.
Как же так?

+6 | Комментарии (43)

	89 кг ура ура ура	19 января 2018 года
	Саваа

Весь декабрь и пол-января я видела на весах 90-91 кг
А сегодня- праздник, праздник, праздник- 89,1 ура ура ура
я даже меняла объемы, в попе схуднула- -3 см, а вес все тот же(((
Накануне ела селедку с манкой( одно из любимых сочетаний)
Хлеб с маслом и сыром, гречку безудержно))))
Сначала я подумала: "!!! Наела- 98!!!"
Ан нет, 89 89 89)))))

+13 | Комментарии (17)

	Всё минусее и минусее)))	1 декабря 2017 года
	Саваа

Ура, ура, ура!
Даешь минусы!
К новому году я выйду из 90 кг.
Даешь 88 к 18-му году!)))

+5 | Комментарии (5)

	91.тушеная квашеная капуста с тыквой.	26 ноября 2017 года
	Саваа

Добралась до единицы: 91 с граммами.
Взвешиваюсь раз в 7-10 дней, поэтому по пустякам не расстраиваюсь, а убывающие цифры радуют)))
Наквасила капусты, теперь налегаю) Свежую не ела полгода, дискомфорт в жкт. А квашеная лучше.
Вот потушила с тыквой, и конечно, немного лука и моркови. + 2 маленьких гриба и 150 г куриной печенки. Неожиданно вкусно. Сладость тыквы разбавляет кислоту капусты)

+10 | Комментарии (11)

	Скодько яиц в день можно съесть?	5 ноября 2017 года
	Саваа

Яйца в моем питании занимают важное место.
Я их просто люблю, - омлет с овощами на завтрак, хлеб по Дюкану - на яйце, яйцо на перекус, яйцо в салате, и перед сном заморить чевячка яйцом очень неплохо.
Но я их столько не ем, потому что боюсь причинить вред организму- холестерин, понос, золотуха...)))
Вопрос к худеющим: сколько яиц в день вы едите
и каждый ли день?

+7 | Комментарии (15)

	94 кг	30 сентября 2017 года
	Саваа

Вес продолжает падать.
Базовое меню:
Пол-пачки творога и тыква 350 г
Омлет из 2х яиц с кабачками300г
Рис 120г с грудкой 100г и овощами зоог
3 кусочка хлеба, кефир до 500г
Нарушаю по обстоятельствам:
Оладьи с кабачком, конфета к чаю,
батон с сыром, бутер с салом
Последнее нарушением может не считаться, т.к. жиры употребляю в достаточном количестве.

+5 | Комментарии (3)

	Минус 7 кг за три месяца, минус 8 см в попе- не ожидала такого результата)))	20 сентября 2017 года
	Саваа

Я поняла механизм похудения.
Ешь много углеводов- увеличивается сахар в крови- увеличивается инсулин.
Инсулин тормозит сгорание жиров в организме.
Вот и весь секрет))) Осознанно и расчетливо отказалась от поедания конфет, печенья, пирожных, шоколада и т.п. Но иногда, пару раз в месяц, по особым случаям, бывают нарушения.
Но это уже не приводит к набору веса.

+38 | Комментарии (44)

	Чем заменить любимые вкусняшки? Жду ваших идей!	7 сентября 2017 года
	Саваа

Чем заменить любимые углеводные вкусняшки? Я не могу удержаться, чтоб не съесть зараз всю зефирку или шоколадку. Я уже покупаю по одной штучке и саааамую маленькую, чтоб съесть меньше.
Так вот, например, захотела шоколад- съешь яйцо, а хочешь зефир- съешь йогурт. Хлеб я заменила булочками по Дюкану, главное, чтоб были в запасе яйца, творог и отруби.
Такой хлеб прекрасно идет и с сыром, маслом, супом, салом, икрой... Читать далее»

+11 | Комментарии (53)

	Нужен совет- выпадают волосы!!!	30 августа 2017 года
	Саваа

Моя диета от эндокринолога
1200 кал. 5-6 -разовое питание.
Мясо: говядина, грудка курицы, индейки, кролик.
Рыба: белая( треска, минтай, морской окунь, пикша, сайда, хек, щука, судак)
Овощи: исключить картофель.
Фрукты: яблоки, апельсины, помело, грейпфрут, киви, ананас. Исключить
виноград, банан, груша, хурма, персики, нектарины, абрикосы.
Хлеб: ржаной, отрубной- полупрозрачные кусочки, 2-3 шт.
Зерновые: Каши любые- 1 раз в день. Исключить макароны... Читать далее»

+14 | Комментарии (69)