Дневник пользователя savula

savula
Рейтинг: 253
Последний визит: 10 ноября 2014 года

	В здоровом теле - здоровый дух...	3 декабря 2012 года
	savula

Этот лозунг в советское время висел на всех стадионах. Позже нам объяснили, что изначально фраза звучала несколько иначе: «В здоровом теле здоровый дух – большая редкость». Однако умеренные физические нагрузки очень часто рекомендуются при угнетенном состоянии духа как самый простой способ сбросить негатив. Собственно говоря, именно это заставило меня задуматься о том, почему спорт постепенно ушел из моей жизни.
В детстве движение доставляло только радость... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Чем заменить еду	29 ноября 2012 года
	savula

Итак, я научилась распознавать чувство голода и отличать его от усталости и расстройства, а также поняла, что еда – самый легкий способ отдохнуть и успокоиться. Это вполне объяснимо с биологической и культурной точки зрения. Любое животное, добыв пищу, отдыхает, поедая ее. Младенец успокаивается, когда ему дают еду. Желая отдохнуть, мы приглашаем друзей в кафе. Если нужно успокоиться, мы принимаем лекарство или хватаемся за продукт, вызывающий в нашем организме похожие химические процессы... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	Опыт ведения пищевого дневника	27 ноября 2012 года
	savula

Одна из первых рекомендаций, которая дается желающим похудеть – начать вести пищевой дневник. К тому моменту, как у меня дошли до этого руки, проблема лишнего веса была решена. Строго говоря, при моих параметрах, это и проблемой назвать было нельзя. Но один момент меня все же беспокоил: неумеренное пожирание сладкого во время затяжных стрессов... Читать далее»

+33 | Комментарии (24)

	Если утром вы проснулись и у вас ничего не болит - значит вы умерли.	6 ноября 2012 года
	savula

Я жива!!! Внутренняя поверхность бедра болит так, что моя походка напоминает походку профессионального кавалериста. Через полгода занятий спортом (в основном аквааэробикой) тело активно запросило дополнительных нагрузок, да и скучновато стало. Сходила на Slide - и вот результат.
Поскольку занятия спортом всегда вызывали у меня, мягко скажем, чувство дискомфорта (мышцы болят, тренер орет, весь оставшийся день ходи потный и т.д. - нежные воспоминания школы), в спортклуб я шла 20 лет... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Любовь к себе – вот начало романа, который длится всю жизнь. О. Уайльд	4 ноября 2012 года
	savula

Достаточно часто на нашем сайте встречаются записи подобного рода: «Девочки, бейте меня тапками, пинайте меня – я не выдержала, сорвалась, обожралась!» Далее следуют душераздирающие подробности и пара страниц поддерживающих комментариев. От пинков и закидывания тапками чаще всего воздерживаются, потому что, во-первых, воспитание не позволяет, а во-вторых, о подобной проблеме знаем не понаслышке, а испытывали на собственной шкуре.
Меня подобные посты очень раздражали. Откуда столько мазохизма... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Размышления о вечернем обжорстве	30 июня 2012 года
	savula

Вечернее обжорство, как мне кажется, может быть связано с одной простой и в то же время сложной вещью. Еда, хотим мы того или нет, не только насыщает человека, но и успокаивает, точнее, притупляет мыслительные процессы. Особенно это касается мяса, жирной и сладкой пищи. В качестве аргумента для подтверждения этой мысли могу привести как русскую пословицу; "Сытое брюхо к учению глухо", так и йоговскую систему вегетарианства. Т. е. сложно думать о чем-то серьезном на полный желудок. Это во-первых... Читать далее»

+24 | Комментарии (11)

	Цель достигнута!	13 июня 2012 года
	savula

Сегодня после тренировки на весах появилась заветная цифра 64 (даже 63,9). Поэтому устанавливаю себе новую цель: 60 кг. Строго говоря, меня теперь больше привлекает не снижение веса, а уменьшение объемов. Хочется талию 70 см, бедра 94 см. Буду трудиться дальше! Удачи мне!

+10 | Комментарии (2)

	Все мы немножко... собаки Павлова.	7 июня 2012 года
	savula

Вот ведь странно: голода вроде бы нет и на вопрос "действительно ли я хочу есть?" в голове звучит однозначный ответ "нет", но как только приходит привычное время ужина - я автоматически сажусь за стол. Правда, порции мои серьезно уменьшились. Наверное, прошло еще мало времени с тех пор, как я стала задавать себе подобные вопросы и желудок не успел перестроиться. Пожалуй, ничего в этом странного нету. Вспомним институтский курс физиологии и гигиены человека... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Просто мысли вслух...	1 июня 2012 года
	savula

Почти две недели ходила охрипшая и кашляющая, поэтому на акву не ходила. Но вес при этом все равно плавно снижается. Никаких особых ограничений в еде себе не устанавливаю, просто стараюсь есть только когда действительно голодна. Это я прочитала книгу "Гуд бай, диета!". Действительно, казалось бы, простой вопрос, который нужно себе задать, прежде чем засунуть что-то в рот: "А я действительно голодна?" - и так здорово работает... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Чем дальше в лес...	29 апреля 2012 года
	savula

Продолжаю занятия аквааэробикой. Со вчерашнего дня подключила гимнастику для ликвидации "ушей" (которые на попе). Утро начинаю со стакана воды. Есть хочется меньше, хотя на диете не сижу, разве что стараюсь не есть после 6-7 часов вечера. И вот сегодня вдруг понимаю, что получаю от этого удовольствие. Даже появилось желание еще спорта добавить. Мамочки мои! Я и забыла (если вообще когда-то знала), что физические нагрузки могут так нравиться!!! Тьфу-тьфу - не сглазить бы!!! В клубе народу все меньше... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)