 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
на 100гр 97,64ккалРыбные биточки с овощами 500 - 600 г лосося 1 морковь 1 луковица 1 зубчик чеснока 300 г картофеля 1 ст. л сливочного масла 2 ст. л. сливок 1 большой помидор без семян и кожуры Зеленый лук и укроп Соль и перец Отварить картофель и приготовить из него пюре, добавив сливки и масло. Рыбу положить в кипящую воду вместе с луковицей, морковью и чесноком. Слегка посолить. Варить 10 минут. Вынуть и немного остудить... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
на 100 гр 68,64ккалЧудо-капуста, или пекинский ужин Что нужно: 1 средняя пекинская капуста (я брала 2 маленьких), 200-300 г креветок (берите покрупнее), 300 г шампиньонов, 1 крупная морковь, 1 сладкая паприка (у меня 2 половинки разных цветов), 1 небольшой острый перчик, кусочек корня имбиря (я брала в порошке), 1 стол. ложка бренди, 1 столовая ложка соевого соуса, пару щепоток сахара (я положила 1 столовую ложку), соль по вкусу, растительное масло, кунжут... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
рецепт для мультиваркиНа 100 г 90 ккал 500 г крупных помидоров, 500 г сладких перцев, почистить и крупно нарезать 500 г лука, крупно нарезать 500 г картофеля, почистить и нарезать соль и перец по вкусу 125 мл оливкового масла Сложите все в мультиварку (помидоры ошпарьте и очистите от кожицы) и поставьте в режим Тушение на 30 минут.
0
|
Комментарии (0)
на 100 гр 100,52ккалРулеты с начинкой из листового салата Итак, потребуется: Телятина (или куриное филе) - 700-800 гр Листовой салат - 1 пучок Помидоры - 200 гр Чеснок - 2-3 зубчика Соль, молотый перец Масло растительное Мясо помыть, нарезать на кусочки толщиной 1 см, очень хорошо отбить, чтобы стали еще тоньше. Посолить, поперчить, натереть чесноком, выдавленным через чеснокодавку. Листья салата и помидоры помыть. Помидоры мелко нарезать... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
на 100 гр 110,18 ккалНам понадобится: 500гр. говяжьей вырезки 250гр. длиннозерного риса 200гр. шампиньонов 1 луковица 1 морковь 1 стебель лука-порей 125 мл. белого сухого вина 2ст. л. растительного масла соль перец. Репчатый лук измельчаем, грибы нарезам тонкими ломтиками, морковь соломкой, порей кольцами. Говядину нарезаем небольшими кусочками, обжариваем в разогретом масле до коричневой корочки 6 минут. Добавляем овощи и грибы, гоовим еще 7 минут... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
57ккал на 100гИнгрeдиeнты кeфир 200 гр. огурeц 1 шт. пeрeц болгaрский 1шт. соль, сaхaр по вкусу. Зелень. Способ приготовлeния Мeлко порeзaть свeжий огурeц и болгaрский пeрeц. Добaвить к нaрeзaнным овощaм кeфир в тaком количeствe, чтобы по консистeнции получился супчик. Посолить и посaхaрить по вкусу. Зелени по вкусу Количeство порций: 2 Получaeтся лeгкий и вкусный супчик. Приятного aппeтитa!
+4
|
Комментарии (2)
Задумывались ли вы о своем отношении к еде? Может быть, давно сложившиеся привычки мешают вам сбросить лишний вес? Попробуйте ответить на следующие вопросы:1. Вы считаете необходимым съесть все, положенное на тарелку? 2. Просите ли вы добавки в гостях, чтобы отблагодарить хозяйку? 3. Часто ли вы хватаете на бегу? 4. Склонны ли вы поесть вкусненькое, когда у вас плохое настроение? 5. Соглашаетесь ли вы на добавку, даже если ощущаете сытость? 6... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Тренировки очень важны для сбрасывания веса, и, что еще более важно, для поддержания веса на одном уровне.Если вы пытаетесь сбрасывать вес за счет ограничения потребления калорий без физ. нагрузок, ваш организм реагирует так, будто Вы просто голодаете, и сжигает все меньше калорий. Для стимулирования скорости обмена веществ и продолжения сжигания калорий на высоком уровне необходимо использовать физические упражнения. Таким огбразом, чтоб иметь красивое тело, нужно тренироватся! выхода нет... Читать далее»
+10
|
Комментарии (13)
На 100 г 60 ккалкуриная грудка 200 гр рисовая лапша 40 гр вода 1 литр лук порей 100 гр сладкий перец 100 гр 1 маленькая морковь 50 гр свежий имбирь 4 см чеснок 3 зубчика 2 ст. л растительное масло соль, кайенский перец по вкусу Приготовление : Куриную грудку нарезать небольшими кубиками. Лук порей и очищенный перец и морковь нарезать, чеснок через пресс, имбирь очистить и протереть на мелкой терке. Обжарить овощи на растительном масле... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
на 100 г 60 ккалПриготовленный на пару, с белокочанной капустой, богатый белком – этот омлет просто идеален для всех, кто следит за весом. Отличный вариант для легкого, но сытного ужина, например. На одну порцию (в форму на 500 мл) я использую: 150-200 г капусты 1 целое яйцо и 1 белок* * Яйцо плюс белок – это мое любимое соотношение вкуса/ диетичности. Одного яйца мне мало, но второй желток принципиально вкус уже не меняет, зато добавляет лишний жир и калории... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
9 часов назад