Дневник пользователя sekretik

sekretik
Рейтинг: 892
Последний визит: 7 октября 2012 года

	Жиросжигающий луковый суп	16 апреля 2012 года
	sekretik

Жиросжигающий луковый суп
54 ккал
6 головок лука
2-3 помидора
маленький качан капусты
сельдерей
2 шт.зеленого перца
специи
морская соль
Порезать все овощи, залить водой (примерно 2,5-3л) и варить 10-15 минут до готовности. За 5 минут до готовности добавить специи.
Его не надо солить. Чтобы вода в организме не задеоживалась.
Суп очень полезный. Он жиросжигающий потому, что на переваривание этого супа организм тратит больше каллорий, чем потребит... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Жульен с курицей и грибами	16 апреля 2012 года
	sekretik

Жульен с курицей и грибами
140ккал на 100г
СОСТАВ (на 2 сытные порции):
куриное филе -250 г
грибы -200 г
репчатый лук (большой) — 1 шт.
сметана (сливки) — 150-200 г
сыр -100 г
соль
перец
растительное масло
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для приготовления жульена с курицей и грибами куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности.
Остудить и мелко порезать.
Лук очистить и тоже мелко порезать... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	рецепт из книги Елены Чекаловой "Мировая кухня"	13 апреля 2012 года
	sekretik

рецепт из книги Елены Чекаловой "Мировая кухня"

40-50ккал на 100г
Томатная тюря.
Потребуется: 1,5 кг помидоров, 2 белых луковицы, острый перчик чили | 4 мелко нарезанных зубчика чеснока, кусочек корня сельдерея, большой пучок зеленого базилика, оливковое масло – простое и немного самого хорошего и ароматного первого отжима, соль. По желанию: сыр пармезан
Шаг за шагом:
Поставьте на небольшой огонь сковородку, кастрюльку, налейте несколько столовых ложек обычного оливкового масла для жарки, подогрейте, но сильно не раскаляйте... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Суп по Крестьянски с пшеном и фрикадельками	11 апреля 2012 года
	sekretik

Суп по Крестьянски с пшеном и фрикадельками

70ккал на 100г
На 3 л кастрюльку нам потребуется:
200 гр свежих грибов( у меня шампиньоны)
2 луковицы
2 морковки
3 картофелины
300 гр фарша
1 яйцо
1/2 стакана пшена
2-2,5 литра воды
соль, перец, лавровый лист, зелень,2ст.ложки масла для обжаривания
Приступаем:
Чистим овощи, картофель, грибы, пшено промываем и замачиваем в холодной воде. В фарш добавляем яйцо, солим, перчим, тщательно перемешиваем и отставляем настояться.
Лук, морковь шинкуем... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	10 признаков того что диета не работает :	9 апреля 2012 года
	sekretik

10 признаков того что диета не работает :
1. Вы постоянно думаете о еде
Постоянная тяга к пище – нехороший знак, который, как правило, означает, что ваш организм «голодает». Увеличьте суточную норму калорий, иначе постепенно будет снижаться основной обмен веществ, в результате, вы наоборот начнете прибавлять в весе, а не терять его!
2. Вы фантазируете о том, что вы могли бы съесть на завтрак / обед / ужин... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Рыбные котлетки	7 апреля 2012 года
	sekretik

Чтобы разнообразить немного рыбное меню, приготовила такие котлетки-запеканочки, порционные. Можно подать как горячую закуску или как самостоятельное блюдо, отварив к ним рис. Вкусные и мягкие.
на 100 г 170 ккал
200 гр. филе рыбы ( скромной породы)
1 яйцо
200 мл. сливок(молока)
2 ст.л. манки
Специи по вкусу.. соль, сухой чеснок,
сбор восточных трав.
50 гр. свежей семги
Все ингредиенты спюревать блендером и влить сливки, добавить манку и специи... Читать далее»

4 фотографии

+5 | Комментарии (1)

	Мясной супчик со шпинатом 56ккал на 100г	7 апреля 2012 года
	sekretik

Мясной супчик со шпинатом 56ккал на 100г

Ингредиенты:
- куриная грудка – 300 г.
- шпинат – 500 г.
- яйца – 2 шт.
- масло растительное – 1-2ст.л.
- лук репчатый – 1 шт.
- соус соевый – 1 ст.л.
- соль, перец – по вкусу
Способ приготовления:
Мясо следует нарезать средними по толщине, но широкими полосками. Лук же нужно мелко нашинковать. Затем до появления золотистого цвета обжарить лук с мясом на заранее разогретой докрасна сковороде. Промытый шпинат нужно нарезать тонкими полосками... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Вес встал...	6 апреля 2012 года
	sekretik

Питаюсь правильно, после 6 не ем, но вес стоит .
Может быть не достаточные физические нагрузки, так как после университета не всегда успеваю на треню
в общем решила повторить "Японскую диету" со следующей недели, так как в пошлый раз, удалось потерять на ней 7 кг, которые ко мне не вернулись, девочки, кто-нибудь сидел на ней повторно? Если да, расскажите сколько скинули в первый раз на этой диете и повторно сколько веса ушло, буду очень благодарна Вам мои дорогие P.S На фото не я конечно

+6 | Комментарии (6)

	Яблоки с творогом	5 апреля 2012 года
	sekretik

Рецепт Мери Бинецкая
4 крупных яблока
200 гр творога
1 яйцо
сахар по вкусу(можно корицу)
Из яблок аккуратно ножом вынимаем середину и делаем «чашечки» для фарширования.
Творог смешиваем с яйцом и корицей, если творог не сладкий – добавляем сахар по вкусу. Я обычно добавляю сахар только если яблоки уж совсем не сладкие.
Фаршируем яблоки творожной смесью. я покупаю творог валио 0,3 % в нём 64 ккал. и он скорей не творог, а скорей творожная масса )

+5 | Комментарии (2)