Дневник пользователя setka151082

setka151082
Рейтинг: 824
Последний визит: 21 февраля 2011 года



21.02 21 февраля 2011 года
setka151082
Я вернулась, была на даче все это все это время - благодать
Вес 86,200, отвес -300
Я старалась не нарушать все эти дни, в основном ела рыбу на гриле и вареную курицу с бульоном.
Сегодня съела:
завтрак: салат: морковь, сельдерей, огурец, с льняным маслом и льняными семечками
за 30 мин выпила воду из под льняных семечек.
потом творог 0% +геркулес, пришлось без сухофруктов ( закончились).
Обед: салат ( огурец, помидор, перец, салат с йогуртом нат.)+бульон и куриная вареная нога... Читать далее»
+4  |  Комментарии (7)
17.02 17 февраля 2011 года
setka151082
Вес 86,5 - отвес 700 г.
встала в 9.00
завтрак: вода из под запаренного семени льна за 30 мин до еды.
овсянка+творог+курага+семя льна
обед: салат( свекла+морковь, сельдерей, перец с нат. йогуртом)+крем - суп(кабачок+лук-порей)(хочу его выложить на конкурс, завтра напишу из чего он состоит) + говядина вареная
ужин: салат помидор, огурец. перец, салат с нат. йогуртом+тушенная индейка
на кардио тренировку сходить сегодня честно говоря поленилась
планирую пойти спать в 23.00
+5  |  Комментарии (16)
16.02 16 февраля 2011 года
setka151082
Вес 87,2, +200 г.
Встала в 9 утра. Завтрак: вода из под запаренного семени льна за 30 мин.
геркулес + творог 0%+ чернослив+курага
обед: салат: морковь, свекла, огурец, редис с нат. йогуртом + говядина вареная
полдник: грейпфрут, яблоко + фундук
ужин: нарезка огурец, помидор, редис, сельдерей + кефир
Ездила опять на работу сегодня, устала так, как будто отработала весь день, побыла всего несколько часов там. Отвыкла от такого бешеного ритма видать
Планирую лечь спать в 23.00
+4  |  Комментарии (8)
веселый лягушонок (или кто сказал, что дети не любят овощи?) 16 февраля 2011 года
setka151082
Ингредиенты:
свекла - 1шт.
морковь - 1 шт.
кабачок - 1/2 шт.
огурец - 1 шт.
помидор - 2 шт.
болгарский перец - 1 шт.
стебель сельдерея - 1 шт
редис - 2 шт.
яйцо - 2 шт.
для украшения : лук порей, зелень, оливки.
Приготовление:
Сварить одно яйцо.
Натереть на терке : свеклу, морковь, кабачок, редис.
Огурец и 1 помидор порезать кружочками.
Второй помидор и часть перца порезать кубиками. Остальной перец и стебель сельдерея порезать небольшими долька... Читать далее»
+8  |  Комментарии (11)
15.02 15 февраля 2011 года
setka151082
15.02 Вес к сожалению не знаю, т. к. с утра встала очень рано и взвесится не было никакой возможности
Сегодня съела:
завтрак : как обычно вода из под запаренного семени льна за 30 мин.
геркулес+творг0%+ чернослив и курага
поехала воевать с ветряными мельницами ( а именно с сотрудниками ЖЭКа)
2 завтрак: хурма маленький кусочек+ груша + 10 миндальных орешков ( это я в машине ехала) съела, потом навестила дедушку с бабушкой и у них съела яблоко и несколько шт. кураги.
обед:... Читать далее»
+8  |  Комментарии (7)
14.02 - день святого валентина 14 февраля 2011 года
setka151082
Вес 87 ровно, отвес 200 г.!!
Сегодня было съедено:
завтра: вода из под запаренного льна, за 30 мин до еды
салат : свекла+кабачок+перец+семя льна, потом немного творога обезжиренного
на обед: говядина, запеченная в духовке + салат(огурец, помидор, перец, салат. редис, зелень с йогуртом)+немного тушеных овощей( цветная капуста, проростки сои там еще были и грибы древесные)
силовая тренировка
полдник : по 2 дольки апельсин, груша и слива+ миндаль 10 шт... Читать далее»
+4  |  Комментарии (5)
11,12.02 13 февраля 2011 года
setka151082
11.02, вес 87,3
завтрак
сделала по старой схеме: вода после запаренное семя льна за 30 мин.
салат : свекла, кабачок, огурец, сельдерей с льняным маслом, грейпфрут
силовая тренировка
обед: салат: огурец, помидор, перец, салат с льняным маслом и семена тыквы + рыба муксун ( на пару)
полдник: салат :яблоко, груша, грейпфрут, чуточку хурмы с лимонным соком
ужин: вареная курица + салат из огурца, помидора, перца, редиса, салатных листьев с лимонным соком
12.02 вес 87,2 - отвес 100г... Читать далее»
+3  |  Комментарии (5)
10.02 10 февраля 2011 года
setka151082
ВЕс 87,400, привес +200 г.
Встала в 9 утра.
Завтрак:салат из свеклы, кабачка, огурца и грейпфрута с семенами льна, предварительно запаренными, вода выпита за 30 мин. до завтрака.+гречка
2 завтрак: киви, яблоко,1/2 банана с лимонным соком- салат+ немного фундука
силовая тренировка 1,5 час
обед
курица(нога), запеченная в духовке +салат ( огурец, кабачек, салат с лимонным соком)
ужин
салат(огурец, помидор, салат, перец, редис с льняным маслом) + куриная грудка... Читать далее»
+4  |  Комментарии (11)
09.02 9 февраля 2011 года
setka151082
Вчера так жутко голова болела, эхх мигрень, что же с ней делать-то? На всякий случай полный отказ от яиц
Вес 87,200, отвес 100 г.
Вчера съела:
завтрак:салат ( свекла+огурец, кабачок, грейпфрут с семенами льна и льняным маслом( воду предварительно выпила за 30 мин.)+ немного тушеной говядины
обед
нарезка (огурец, салат, редис) с лимонным соком + доела ногу кролика тушеную
ужин рыба морская +салат(огурец, помидор, салат, редис, перец с льняным маслом)... Читать далее»
+6  |  Комментарии (10)
07.02 7 февраля 2011 года
setka151082
Вес стоит, закрепляется наверное 87,3 кг
сегодня съела:
завтрак
за 30 мин. вода из запаренного семени льна
потом салатик : свекла. морковка, огурец, чуть-чуть киви , семена льна, перец и огурец с льняным маслом+ вареная мясо говядина
обед: нарезка из овощей: помидор, огурец, перец, морковь и редис под соком лимона + тушенное мясо ( наверно телятина).
полдник
киви, фундук и немного семечек
ужин:... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
Страницы: