 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Была на даче с мужем и ребенком, хорошо там! Чистый воздух, природа...
Весов нету, вес не знаю. Значит что я ела 05.02: Завтрак: салат из свеклы, моркови, грейпфрута, сельдерея и огурца с льняным маслом и льняными семечками запаренными, воду до этого выпила за 30 мин.+белок 1 яйца 2 завтрак ( в дороге): яблоко, апельсин, миндаль обед: салат(огурец, помидор, салат, перец с лимоном)+индейка... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Сегодня встала в 9 утра, взвесилась отвес 1кг . Вес 87,3
Завтрак: запаренные семена льна за 30 мин до еды упражнения 20 мин. салатик: свекла, морковь, сельдерей с семечками, семенами льна и лимонным соком, с льняным маслом+ запеченная телятина силовая тренировка обед: салат( огурец, помидор, перец, салат с лимонным соком)+ куриный бульон+куриное мясо (вареное) ужин: кролик, запеченный в духовке + нарезка из овощей(огурец, помидор, морковь, редис с лимонным соком)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (5)
Встала в 9 утра вес 88,30, отвес 200 г.
Завтрак : выпила запаренные семена льна, потом их съела, гадость конечно, но уже не так страшно через 30 мин салат (свекла, морковь, грейпфрут, сельдерей с льняным маслом и лимоном)+1яйцо( яичница) - решила испытания провести обед (пошла в столовую на работе): салат из капусты( я так поняла без заправки был) + тарелка с овощным ассорти( огурец, помидор, перец, листик салата) + вырезка, запеченная в духовке. полдник: груша + мандарин+ немного яблока... Читать далее»
+6
|
Комментарии (11)
Сегодня я начала интенсив. Вес 88,5, отвес - 300 г.
Проснулась в 9.00, залила кипятком семена льна, пока ждала 30 мин сделала тренировку с Джилиан Майклз( подумала, что уже если интенсив, то надо и в физкультуре прибавить. Знала, что на кардио тренировку не попадаю сегодня, поэтому занялась упражнениями). Выпила воду, с семенами было сложнее, они такие противные склизкие, бее, одну чайную ложку съела больше не смогла . Потом салат: морковь, свекла, сельдерей, грейпфрут, залила лимоном... Читать далее»
+5
|
Комментарии (11)
Вес - 88,8, привес 200 г.
встала в 9.00 завтрак стакана воды за 30 мин. геркулес+творог+курага - продолжительность 15 мин. через 40 мин. напиток из цикория с молоком 1,5% силовая тренировка 1,5 часа обед салат (огурец, помидор, перец с нат. йогуртом)+бульон куриный + отварная курица кусок грудки)- 25мин. полдник: салат из груши и хурмы с лимонным соком-10мин. ужин тушеная курица + салат(огурец, помидор, салат, перец, редиска с нат. йогуртом) -20 мин... Читать далее»
+4
|
Комментарии (11)
Вес 89,6, отвес - 0
Что я сегодня съела: Решила попробовать сегодня коктейль сиборит. завтрак : за 30 мин. стакан воды коктейль сиборит (творог+кефир+груша и яблоко) через 40 напиток из цикория 2 завтрак - не знала, что есть, поп ДД полагаются фрукты, по программе сибарит углеводы с овощами, я съела хлебец с овощами обед тушеная индейка+салат(огурец, помидор, перец, салат +льняное масло+кедровые орешки) ужин: коктейль сибарит -2 порции... Читать далее»
+4
|
Комментарии (10)
Уехала на дачу неожиданно, поэтому пишу сразу за 2 дня.
29.01 Вес - 88,6, отвес - 100 г. За30 мин стакан воды завтрак: творог 0% + курага+геркулес обед: тушеная индека с брюсельской капустой+салат (перец, огурец с йогуртом) полдник: банан+творог 0% вместо силовой тренеровки - выбивала ковры на даче ужин: салат(огурец, помидор, перец, салатайсберг с подсолнечным маслом)+ скумбрия, запеченая в духовке воды пила не так много как всегда, ну думаю 1,5 литра я точно выпила... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
Вес 88,7, отвес 600 г.
План питания на завтра завтрак: за 30 мин. стакан воды творог 0% + гречка+ курага или черносли обед: телятина тушеная с овощами+ салат (огурец, помидор, капуста с йогуртом натуральным) силовая тренеровка ужин: скумбрия, запеченая в духовке + салат (куплю овощей каких-нибудь, пока точно сказать не могу с оливк. маслом)А можно орешков керовых добавить, или вечером лучше не надо? Сегодня я съела: завтрак: за 30 мин стакан воды... Читать далее»
+3
|
Комментарии (11)
вес 89,3, привес 200 г.
план питания на завтра: Завтрак: хлебцы ржаные с обезжиренным творогом+ помидорка или огурчик 2 завтрак: яблоко +груша (возьму с собой, т. к. поеду завтра делать маникюр с подругой ) Обед: тущеная индейка+ салат (огурец, помидор, перец, салат) с йогуртом Ужин: пока не знаю, хочу какую-нибудь рыбу купить + салат (огурец, помидор, руккола) с оливковым маслом. Поищу скубрию, правда я ее только копченую встречала Сегодня: пронулась в 9 часов - стакан воды... Читать далее»
+4
|
Комментарии (7)
Сегодня вес 89,1, ура уменьшился на 600 г.
Что сегодня было съедено: завтрак: за 30 стакан воды творог 0%+ чернослив+ курага(немного) Обед: салат ( капуста, огурцы, помидоры, мперец с йогуртом)+отварная куриная грудка + немного фасолистручковой на пару Полдник : фруктовый салатик( яблоко, груша, грейпфрут, ананас, киви с лимонным соком) Это я перечитывала главу про фрукты и захотелось съесть Ужин: яичница с помидорами на сковородке без масла + квашеная капуста (промытая)
+4
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад