 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчера съела:
вода за 30 мин. до завтрака завтрак: гречневая каша с натрульным йогуртом после 40 мин. напиток из цикория с молоком потом была силовая тренеровка, где я выпила много воды обед в 15.00 индейка и салат(огурец, помидор, перец с семечками с оливковым маслом) ужин 20.00(как-то поздновато получился) - немного сибаса на гриле+ салат из огурца и перца и салата вода с лимоном потом. вот такой вот рацион Итого - 100г... Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
Ну вот 14 января, что имеем: после разгрузочки вес стал 91 ровно! . Сегодня после перерыва в 14 дней ходила на силовую тренеровку, завтра чувствую мышцы поболят. Сегодня еще на массажик пойду вечером. А с понедльника, как справку получу у врача, буду ходить в тренажерный зал рядом с домом(повезло прям водворе). Так что планы на ближайшее будующее таковы, что понедельник, среда- кардио, и четверг, суббота - силовая Ну и конечно выстраиваем питание дальше, надеюсь срывов таких жутких не будет уже
+11
|
Комментарии (21)
Ну вот праздники позади, ура! Сегодня встала на весы, +2 кг. Решила разгрузку сделать, может уйдут они. Я надеюсь я одна такая слабохарактерная и у всех отвесы, а не привесы
+3
|
Комментарии (3)
Сегодня жутко захотелось съесть конфетку, настроение гадское, муж расстроил вчера, устала с маленьким ребенком одна сидеть, в общем хоть как-то захотелось порадоваться. В итоге съела не одну конфетку а 5 штук, пол шоколадки и еще маленького шоколадного зайчика заточила. Еще скоро на тренеровуку идти, взвешиваться там, у меня плюса пока нету, ну и минуса тоже Хотя с такими -то темпами плюс пару кг быстренько наберется. Надо взять себя в руки
+5
|
Комментарии (7)
Сегодня встала на весы и вес 91,1, опять куда-то подевался килограмчик
Так что полет норальный, от системы питания стараюсь не отступать, единственное вчера перекусывала в 16.00 сыром (17% жирности) и курагой, хотя знаю, что их сочетать вроде как неочень хорошо. Но зато не ела конфеты и булки с маком, как мои родственники .
0
|
Комментарии (0)
завтрак - 10.00
гречка + обезжиренный творог напиток из цикория 12.00 - стакан компота из сухофруктов и 2 дольки хурмы 14.00- обед гречка с телятиной + салат (огуреец, помидор, перец, сельдерей с оливк. маслом) 17.00 - обезжиренный творог с обезжиренным йогуртом 19.00 - ужин сибас +салат (огурец, помидор, перец и кедровые орешки, заправка - оливковое масло) Перекусов многовато целых 2
+3
|
Комментарии (5)
Продолжаю изучать книгу Татьяны Малаховой " Будь стройной". По рекомендация стараюсь пить больше воды и потихонечку выстраивать приемы пищи из дружественных продуктов. Наконец-то перестала есть конфеты , а то как 31 декабря начала, только сейчас остановилась. Еще немного осталось дочитать, я уже ознакомилась с распорядком приема пищи. В целом система питания мне подходит, конечно есть ограничения, с которыми будет тяжко, но надеюсь адаптационный период пройдет быстренько... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
Хорошо вчера погуляли, отгремели, повеселилсь! Новый год! :
Я держала себя в рукахи старалась есть только полезные продукты, рыбу и зелень. Пила красное вино сухое. Единственное не удержалась и выпила коктель Маргариту (стояла специальная стойка, где каждому желающему делали коктель), а я его очень люблю. Очень много новых коллег появилось, старалась совсеми познакомится. Много танцевали рок-н-рол ю В общем было весело . Девица одна уехала вместе с начальником, теперь это тема для обсуждения №1... Читать далее»
+10
|
Комментарии (22)
Завтра у меня корпоративчик на работе. Очень его ждала, т. к. сейчас сижу дома с дочкойи уже больше года не видела своих сослуживцев, даже соскучилась немного . В общем маникюр навела, ресницы налепила, завтра прическу и макияж сделаю и буду звезда, фотки потом выложу . Главное на банкет лишнего много не сожрать , но я буду побольше стараться танцевать
+7
|
Комментарии (6)
Сегодня долго думала идти или не идти в спорт зал, потом всеже надумала. Пошла и отходила на беговой дорожке 60 мин. И еда сегодня вроде была вся нормальная. Так что я молодец!!! Прилепили мне ресницы, чтобы на празднике в воскресенье быть еще красивее, самое интересное, что из домашних не заметил никто, что что-то наклеено Навеное так естественно смотрится За окном валит снего, скоро НГ, надо елку наряжать!
+6
|
Комментарии (14)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад