Дневник пользователя Сфия

Сфия
Рейтинг: 150
Последний визит: 15 ноября 2021 года

	+200	29 октября 2012 года
	Сфия

Вес в прибавки +200 грамм солянка вчера была калорийная и солоноватая от рассола и огурцов. Но так хотелось, а хотелось, значит надо. Сейчас наступают пмс по-этому то сладкое то соленое… но при физ-нагрузках пмс проходят легко, проверено. Так вот хотите легких пмс больше двигайтесь. Сегодня буду доедать свою солянку, ну уж очень она удалась. Вчера думала, устрою себе выходной, не бегать, не прыгать не буду полный покой и релакс. А к вечеру почувствовала, что не хватает нагрузки и побежала на беговую... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	ПРОДОЛЖЕНИЕ	27 октября 2012 года
	Сфия

Ну что как бы то не было, вес идет вниз за ночь -400 грамм хорошо. С возрастом вес сбрасывать труднее. Но при большем желании всё получается. Главное не голодать. Вот же блин новость) а раньше как говорили, меньше надо жрать, вот и пойми их. Не голодаТЬ, так не голодать, курица гриль вчера оказалась великолепной. Сварила рагу, из баклажан, сегодня вкусный день, и будет похудецу радость))) всем отвесов девчонки и мальчишки!

0 | Комментарии (0)

	Иду дальше	26 октября 2012 года
	Сфия

Вес ушел на 100 грамм за пару дней. Я всё понимаю, набирали не один день. Терпеливо иду к своей цели. Записываю съеденное, считаю всё как в сказке. Отнеслась своё похудение к лечению. Без подсчета никуда, а то ведь хитрость у жиртреста ещё та. Всегда себя обмануть пытаемся. Делаю курицу гриль на обед ещё запеку баклажаны. Вот так вкусно я себя лечу. Бегаю каждый день 5 километров. Это главное для моего уставшего носить на себе жир тела. Всем удачи в стройности. И не откладывайте на завтра!!!

+3 | Комментарии (3)

	иду к своей цели...	24 октября 2012 года
	Сфия

Купила мультиварку, теперь готовлю с удовольствием. Супы каши и разные овощные рагу. Прелесть в том что не надо стоять у плиты. Не надо бесконечно заглядывать в кастрюлю, что бы ни пригорело и не убежало. Теперь все как в сказке. Засыпал, включил и ушел дела делать… А она сама позовет когда все готово будет. Считаю калории, бегаю вечерами после 18 не ем. Всё по похудейским правилам и если всё по правилам вес радует каждый день.

+4 | Комментарии (0)

	2 день	1 октября 2012 года
	Сфия

По триста грамм в день не плохо, не буду торопить события. Привыкаю с этим жить. Чтобы в дальнейшем не было срывов, разработала свою методику. Буду смотреть, как это получается. Самой интересно.

+1 | Комментарии (0)

	1 день	30 сентября 2012 года
	Сфия

Опять вернулась в дневник, слава богу без привесов… Хотя много чего произошло за это время. Решила продолжить свое построение.

0 | Комментарии (0)

	41	5 декабря 2011 года
	Сфия

осле выходных привес +1 кг. За то я точно знаю, что это вода и не парюсь по этому поводу. Не было никакого обжорства, была вкусная полезная еда, отдых, это то, что было нужно моему организму. Хорошо выспавшись, даже переспав, продолжила свой путь в стройность. Мне все больше это нравится. Все выравнивается как на пластилиновой кукле. Делаю массаж лица, ног, все идет по плану. Главное не жалеть на себя время и сил.

0 | Комментарии (0)

	40 день	3 декабря 2011 года
	Сфия

Не заметно для себя сброшено 11 200, это классно. Впереди нелегкий путь в стройность, но как говорится дорогу осилит идущий. А я и есть идущий. Конечно, очень помогает ходьба. Ешь в удовольствие а потом сжигай. Пока идешь мысли приятные в голову лезут. Что к весне одену, и так далее. Но главное и не одежда, а состояние здоровья. Я когда вижу еле идущих больших женщин, а ещё с сумками, то понимаю что именно вот этого я не хочу. Главное мотивация, зачем почему!!! А на эти вопросы отвечено... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	39 день	26 ноября 2011 года
	Сфия

вчера питалась в основном белковой пищей, яйца, рыба, творог и вот отвес. Но до прежнего веса ещё -300. а иду на день рождение так, что отвесы привесы все на понедельник. Сейчас пмс при том жесткий, считаю удержать вес тоже победа.

0 | Комментарии (0)

	38 день	25 ноября 2011 года
	Сфия

Пмс однозначно, ночью хочется есть. Благодаря тому что много хожу вес держится, но 1 весит привеса. Нервничать я не буду, не хочу нервничать. самое главное это знать « я иду правильно» не один год я это нажирала, так что спасибо тебе мое тело, пока за -10….

0 | Комментарии (2)