 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сушка тела: программа питания для женщин
День первый: норма 1 — 60 г рыбы, пара веточек петрушки, 30 г отварного риса, 1/2 апельсина 2 — омлет из двух белков, одного целого яйца и 1/2 стакана молока 3 — 60 г курицы (филе), 30 г отварной гречки, 1 помидор, 3 оливки 4 — 100 г творога (0%), 1 банан, 1/2 апельсина День второй и третий: сокращаем углеводы 1 — омлет из двух белков, одного целого яйца и 1/2 стакана молока 2 — 60 г телятины, 1/3 сладкого перца, 2 листа салата, зелень... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Всем доброго времени суток! Сегодня я вновь решилась худеть
Я давно ничего не писала, за это время я переехала в другой город, вернее вернулась домой, вышла замуж и теперь ложка дегтя - набрала вес. Для постройнения выбрала диету Дюкана, мне всегда комфортней худелось на белках и овощах. Тем более, белки дают незамедлительный результат. Планы на ближайшее будущее: Обильное питье, низкоуглеводное питание и по возможности занятия йогой. Примерное меню на ближайшую неделю... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Всем здравствуйте! На сегодня мой отвес -9 кг. Вес встал, организм адаптировался к калорийности и вниз больше не идет. С понедельника меняю тактику. Перехожу на дробное белково-овощное питание. По возможности прием пищи каждый час, чтобы разогнать метаболизм. Примерное меню: отварная курогрудка, зелень, некрахмалистые овощи и конечно же никаких вредностей и быстрых углеводов. И обязательно 2 литра воды!!! Заметила, что как только перестаешь пить воду, вес встает! Это очень важно... Читать далее»
+4
|
Комментарии (10)
В последнее время мало времени, поэтому быстренько напишу))) Я продолжаю придерживаться своего режима питания, отвес 8 кг. Правда вчера я позволила себе съесть печенюшку, в чем раскаиваюсь вперед, только вперед!
+5
|
Комментарии (5)
Добрый день, соратницы!
Прошло уже ровно две недели как я с вами. Сайт, ваши фото, дневники, комментарии - очень мотивируют. За две недели мой отвес составил -5 кг. Думаю очень хороший результат))))) Чувствую себя отлично, голода не испытываю совсем, продолжаю считать калории! Скоро наверное уже можно будет фото "до и после" выкладывать.
+6
|
Комментарии (3)
Привет всем! Прошло 10 дней, отвес -3 кг. Продолжаю питаться на 500 калорий в день. Чувствую себя отлично. Может быть из-за работы, но 10 дней просто пронеслись. Режим дается легко, легче чем остальные испробованные ранее мной диеты. Я вот думаю отвес в 3 кг. это нормально за такой срок? Не мало при таком питании? Знаю что для пущего эффекта надо бы и фитнес подключить, но никак не могу собраться с духом. Буду бороться с собственной ленью
0
|
Комментарии (9)
Завершается 5 день, чувствую себя отлично. Вчера вечером с подругой ходили в кафе, я лишь кофе пила. Оглянулась вокруг, я даже раньше не замечала как много люди едят))))) И подумала, раньше бы я точно умяла салат, роллы, рулетики какие- нибудь, и еще бы десерт огромный и запивала бы все это коктейлем. У меня буд-то глаза открылись! А потом сижу и думаю и чему тогда удивляться лишнему весу)))) когда все без разбору в себя толкать... Читать далее»
+6
|
Комментарии (11)
Еще один день пролетел незаметно. Ела утром творог и овощи, в обед суп, вечером овощи и немного ягод. За день наела 400 калорий. Чувствую себя хорошо, никакой слабости не наблюдается, голода тоже . Утром встала на весы, отвес -2 кг. Очень радует. Я конечно понимаю что это вода и т. д., но все равно приятно
+6
|
Комментарии (5)
Сегодня второй день на ABC, чувствую себя отлично, голода нет. Колории в основном употребляю из овощей сырых и печенных, на обед суп. Я думаю что так можно долго продержаться, вполне себе разнообразное и полезное питание. Я не понимаю всех тех кто говорит -ужас, как можно выжить на 500 калориях?! Очень даже можно просто не нужно есть жаренноне мясо и картофель с маслом, а набирать калории за счет овощей, постной грудинки, супчика овощного, кефира, творога. Мой вердикт -жить можно )))
+1
|
Комментарии (8)
Всем привет! Мой рост 172 см, отправной вес 76 кг, 28 лет.
Всегда была склонна к полноте, минимум чего мне удавалось достигнуть 62 кг на кремлевской диете, после вес долгое время был на уровне 65 кг, иногда доходил до 67. Окоголо 2 лет назад резко набрала 70, и за последние 7 месяцев еще +6. Все произошло незаметно, а в итоге просто ужас. Не один раз садилась на диеты, не ела слажкого, но на долго меня не хватало. В этот раз, ситуация критическая, отступать нельзя... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
23 часа назад