Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22566
Последний визит: 22 октября в 12:51

Рубрика "кето" / Все записи

	ежедневное 24.04.23	24 апреля 2023 года
	Шевнина Наталья

/На улице весна, на весах 118,2, я сижу, хомячу магазинный чак-чак и рассуждаю о похудении)))) бред!!! Ну простите меня люди!!!
Ща объясню за что.
Девочки, сразу говорю - не в обиду практиками начинающим, а так, в принципе.
//Как бывший кетозник(а как известно бывших не бывает), хочу иногда пройтись, так сказать, напильником теории по доске практиков. Ну вот такая я, противная.
Кето - это жесткое соблюдение пропорции. Это, даже, не само состояние кетоза, а именно сочетание /ВСЕХ факторов... Читать далее»

4 фотографии

+26 | Комментарии (26)

	10.04.20 - про яичный пост	10 апреля 2020 года
	Шевнина Наталья

Три счастливых дня, было у меня, было у меня с тобой (петь голосом Аллы Борисовны, при этом поедая яйца )
Сначала немного теории.
Что же за зверь такой - яичный пост.
Яичный пост это один из вариантов кратковременного экстремального уменьшения углеводов. Рацион в эти дни должен состоять из 6-12 яиц в день и одной столовой ложке жира на каждое съеденное яйцо. Это может быть масло сливочное или кокосовое, сало, домашний майонез.
Этот пост противопоказан:... Читать далее»

8 фотографий

+30 | Комментарии (53)

	ПАМЯТКА КЕТО-НАЧИНАЮЩЕМУ.	22 ноября 2019 года
	Шевнина Наталья

keto_nsk
ПАМЯТКА КЕТО-НАЧИНАЮЩЕМУ.
Если вы хотите стать кето-адептом, но все такое непонятное, то вот вам руководство к действию. Без воды, но, правда, с шутками.
Вот Вам дела первой необходимости.
📍Изучите СПИСОК ПРОДУКТОВ.
Если в общих чертах - жирное мясо, рыба, "надземные" овощи, зелень, масло. С мелочами разберетесь в процессе. НЕ УСЛОЖНЯЙТЕ... Читать далее»

+31 | Комментарии (20)

	Гедонистическое удовольствие - что это за зверь и для чего это нужно знать.	25 октября 2019 года
	Шевнина Наталья

Есть такое понятие как гедонистическое удовольствие. Что это за зверь и зачем это знать, особенно в процессе похудения, как сделать так, чтоб худеть с комфортом и без зажоров. Вот об этом и объясняется в видео.
Разбор видео Сиим Лэнда в версии Валерия Подрубаева.

1 видеоролик

+10 | Комментарии (10)

	Mg - магний.	20 октября 2019 года
	Шевнина Наталья

Текст с разрешения хозяина взят в Инстаграм у Тани recepto_na_keto
Поехали.
Любимый мой минерал Mg. Принимаю на постоянной основе цитрат магния 400мг, но повышаю вдвое, если много работаю, нервничаю, в предболезни. Сдала в 2018г. анализ (в сыворотке крови 0,77 ммоль/л при норме лаборатории 0,66-0,99 для взрослых старше 60, но на фоне постоянного приема уже). Знаю теперь, что сдавать анализ в сыворотке на магний бесполезно, не тратьтесь... Читать далее»

+13 | Комментарии (10)

	#ketopower_немарафон ЧАСТЬ 1	6 июня 2019 года
	Шевнина Наталья

#ketopower_немарафон ЧАСТЬ 1
ДАННЫМ ЦИКЛОМ СТАТЕЙ Я ХОЧУ КОМУ-ТО ИЗ ВАС НАПОМНИТЬ, А КОМУ-ТО ПОМОЧЬ НАЧАТЬ ПУТЬ КЕТО. Текст взят в инстаграм-аккаунте Марии Ершовой.
ДЕНЬ 1
Привет друзья! Приступаем к немарафону.
Какими бы простыми не казались эти советы, поверьте, они значительно улучшат здоровье ваших домочадцев. Ключ к успеху - маленькие достижимые цели.
Низкоуглеводное питание - это не кето. Кето - это всего лишь разновидность низкоуглеводного питания... Читать далее»

+10 | Комментарии (9)

	Обещание не исполнила, но руки не опускаю!!!	3 июня 2019 года
	Шевнина Наталья

Сама себе обещала, что к 1 июня увижу на весах 99, но увидела 104. А все потому, что май прошел под знаком легкого загула))) были роллы и шаурма))) и даже (о Боже)))) кусок торта Наполеон с вишней))
Но это не значит, что я все бросила и вернулась к старому. Нет, я продолжаю свой путь вместе с кето. И результаты меня радуют!!!
Стала питаться намного проще. И чем дальше, тем меньше хочется готовить.
Яйца, мясо, курица, овощи. Молочка ушла на второй план окончательно, без нее проще... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)

	- 20 и это не шутки.	7 апреля 2019 года
	Шевнина Наталья

15 сентября все началось. 15 апреля 7 месяцев моего питания. Не обошлось без срывов. Но вода камень точит. Так и я. За эти 7 месяцев я не только успешно худею сама, но и помогаю худеть другим. Расту и обучаюсь. Узнаю нюансы своего питания и прихожу к выводу, что это навсегда. Это уже не только и не столько диета, сколько образ жизни.
Держу за себя кулачки и обещаю сама себе, что 1 июня на весах будет 99!!

+22 | Комментарии (16)

	Познакомимся?	26 февраля 2019 года
	Шевнина Наталья

Вот кто бы мог себе представить, что я, инженер по образованию, смогу предложить людям помочь проститься с лишним весом и пройти свой путь к красоте и здоровью.
- Свой путь в борьбе с лишним весом я начала очень давно. Борьба шла с переменным успехом, но в итоге вес все равно возвращался. Год назад, когда я не смогла банально сама подняться из ванной, и пришлось звать сына, я поняла, что надо что-то менять... Читать далее»

+21 | Комментарии (8)

Содержание дневника

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.