Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22566
Последний визит: 22 октября в 12:51

	12.05.16	12 мая 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Вчера не добралась написать отчет.
Хожу свои 3 км ежедневно, на Лесли Сансон пока времени нет, да и нога опять разболелась, сухожилие тянет от пятки до самой ягодицы, больно...калории считаю))) сегодня помимо разрешенной зефирки на работе слопала две шоколадные конфеты...короче-наелась я конфет, не вкусно мне.
Замутила постный пирог сладкий сыну))) помню во времена перестройки такой пекли массово-на чае с вареньем. Вот, нашла сегодня на Ютубе случайно, испекла, остывает... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	10.05.16	10 мая 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Ну и денек сегодня.
Нагулялась так, что ноги отваливаются до самого копчика.
Мало того что утром милю с Лесли Сансон отшагала, так еще и по городу 5 км нагуляла.
В парке на драконе прокатилась, адреналину хапнула))) классно!!!
Вот только никак не смогла найти перекус нормальный, а из дома не взяла, балда. Пришлось хот-дог брать. Блин, при малом весе офигенное количество калорий на него ушло... Все таки надо было хоть яблоко и йогурт из дома взять. Впредь умнее буду... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	10.05.16 Лесли Сансон	10 мая 2016 года
	Шевнина Наталья

Сейчас первый раз отшагала милю с Лесли Сансон. Это что то с чем то.
Для меня, абсолютно не занимающейся никаким спортом эти 20 минут были просто космические.
К концу первых пяти минут я поняла что у меня есть мышцы на ногах, к концу десятой минуты поняла что "потеть как мышь" на занятиях я тоже умею, через 15 минут обнаружила что существуют ягодичные мышцы))) ну а к 20 минуте, к окончанию тренировки умереть не умерла, но дошагала уже на волевых. Понравилось очень... Читать далее»

+9 | Комментарии (16)

	09.05.16	9 мая 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Не смотря на праздник меню у меня не вышло за рамки. Думаю что еще апельсин съем, а может и нет, водой обойдусь.
Прошла 4 км, правда скорость 3 км/ч, с мамой гуляли, после всех парадов и шествий. Ходили на площадь, у нас там красиво.
Утро порадовало, отвес. А еще сегодня было 25 полуприсядов, 10 отжиманий и 20 скручиваний. За каких то 5 минут была мокрая как мышь. Так что продолжаю двигаться вперед.

4 фотографии

+8 | Комментарии (5)

	08.05.16	8 мая 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Выходной прошел прекрасно.
Пол дня трудилась-отмывала квартиру. Да, праздник, но иначе некогда, работаю.
А потом пошла гулять пешком.
Прошла 3,5 км со скоростью 4км/ч (скачала себе на телефон проду, вот и забавляюсь)))) в пересчете на шаги это 10500, у меня шаг короткий, не больше 30 см. Вот и выходит что почти норму отшагала))) в планке два раза по 10 сек. постояла. Поняла что надо руки качать, не держат они мой вес. Приседала 25 раз, на ночь еще 25 сделаю... Читать далее»

+7 | Комментарии (22)

	2.05.16 отчет за неделю	8 мая 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике отчет за неделю

Вес встал, объемы тоже. Но я не сдамся. Тем более появился прекрасный стимул)))) в августе вполне возможно съездить в Атамань на байк-шоу, так что надо выглядеть явно не так, как сейчас)))) лет 10 не сидела на мотоцикле, хочу!!! Поэтому жестко считаю КБЖУ и потихоньку добавляю спорт!!!
Пошла делать приседания))))
Потому что хочу сесть на этого красавца!!!

1 фотография

+7 | Комментарии (4)

	07.05.16	7 мая 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

На ужин съела роллы. Самые простые, с авокадо и с лососем. Общий вес получился 240 граммов. Вполне хватило, а раньше могла съесть полукилограммовый сет из Калифорнии и Филадельфии в одно личико и сказать что мало)))) на работе пекла девчонкам творожную запеканку с изюмом, какао и сахаром. Отрезала себе прям вот кусочек меньше 100 граммов, тоже хватило. У мамы была, ужинали, она прям удивилась что мне хватило одного фаршированного перца, причем без подливы и хлеба... Читать далее»

+9 | Комментарии (9)

	16.05.2016	6 мая 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Вот вроде и съела не мало, а коридор даже не добрала.
Хожу опять мало...хотя...наверное просто к нагрузке привыкла. После праздников возвращаюсь в норму. Тяжко мне Пасха далась, с хорошим таким пережором, где то в район 2500 точно на два дня вернулась. Но ничего, исправляюсь и иду дальше)))

1 фотография

+4 | Комментарии (4)

	Отдам котят в добрые руки.	6 мая 2016 года
	Шевнина Наталья

Крик души!!! Я понимаю что здесь вряд ли найду своим котятам дом, но блин, уже и на Авито разместила, и в Одноклассах, но тщетно...
Дома просто капец - четверо взрослых кошачих и три котенка. Хоть котят бы раздать...
Красивые, замечательные, ласковые. Может есть кто из ВОлгограда и Волжского кто хотел бы в семью чудо расчудесное?
Это Рыжик, девочка. Маленький чертенок))))
Это Мася, нежная и ласковая.
А это Зулик, мальчик-красавчик.
Зверята очень умные.

3 фотографии

+21 | Комментарии (19)

	1.05.16	1 мая 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

С праздниками))) И со светлой Пасхой, и с Первомаем)))
Ходили с сыном на демонстрацию сегодня, прошли в колонне с его техникумом. Обожаю такие вещи))) два часа чистой ходьбы, никакой дорожки не надо.
А потом начался "праздник живота"))) сегодня даже калории не считала, потому что перебрала однозначно.
Но с утра взвесилась и измерилась.
Завтра продолжаю нормальную жизнь.

+7 | Комментарии (10)