 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Здравствуйте, дорогие читательницы!
Наконец-то пишу свой отчёт о участии в проекте ФМ4М! Во-первых, очень благодарна Ярославу Брину за его книгу «Меняю жир на силу воли», за проект ФМ4М: узнала много нового о тренировках, а также систематизировала знания о питании. Мне понравился формат вебинаров: лекции Ярослава, а также то, что информация подавалась и приглашенными профессионалами (Станислав Линдовер, Зинаида Руденко, Андрей Антонов), что позволяло взглянуть на некоторые вещи по-разному... Читать далее»
+32
|
Комментарии (56)
Отчёт за апрель:
1. Три силовые тренировки в неделю были. Пришлось выкручиваться и работать в зале либо на выходных, либо вставать в 5 утра каждый день, но зато ни одна тренировка не пропала даже из-за моей тотальной занятости. 2. Кардио было после каждой силовой, так что эта цель выполнена. 3. Вес-снизила не много: всего лишь -1,1 кг жировой массы, вешу 80,7 кг. Но месяц считаю успешным. Хоть весы и не показывают, но произошел колоссальный прогресс, я бы даже сказала-прорыв... Читать далее»
+10
|
Комментарии (16)
Я не знаю, как правильно назвать это блюдо - то ли "намазка", то ли "салат". НО это очень освежающе и вкусно! Для любителей творога. Рецептом когда-то давно поделилась моя тётя, которая живет в Польше. Там такое готовят постоянно, а для меня блюдо стало откровением) Так как мы творог ели с ягодами, с сахаром/мёдом/сахарозаменителем, но не с овощами)Очень прост в приготовлении... Читать далее»
+27
|
Комментарии (35)
Сегодня закончила первый свой круг тренировок) записываю, чтобы посмотреть потом что и сколько делала)
Тренировки после перерыва, да и кд на этой неделе были. Вывод печальный-ослабла я, конечно, сильно. Особенно, жим штанги лежа меня расстроил. Но ничего) постепенно в форму вернусь) Так, отчёт: 07.02.2016: Разминка: приседание с пустым грифом 10 р, сведение-разведение по 20 р с облегченным весом, косые короткие на мате 20 раз, далее по плану: 1... Читать далее»
+11
|
Комментарии (8)
Выкладываю свой тренировочный план - разбито на 5 дней. Обычно, занимаюсь 3 раза в неделю - всегда суббота, воскресенье и среда. В остальные дни как повезет - выкрою время на тренировку - поеду. Но последовательность дней строгая - как в плане, не пропускаю. Каждое утро понедельника-пятницы плаваю по 40 мин до первого приема пищи с 6.00 до 6.40. (зарядка у меня такая))).
Расшифровываю)) L-carnitine за 15-20 мн до тренировки, ВСАА-одна порция после тренировки... Читать далее»
+14
|
Комментарии (42)
Привет!
Решила показать вам свои последние тортики, их не так много за 2 месяца, но мы были заняты переездом) Это тортик для маленькой племянницы, сделала за одну ночь-сразу после папиного ДР и посещения ресторана) ох он мне тяжело дался))) благополучно проехал аж 320 км до Киева) Этот тортик для маминой подружки-коллеги, тоже в Киев уехал как подарок: Эти две работы-муляжи для моей витрины на кухне. Внутри-пенопластовые болванки, а сверху все съедобные материалы. Витраж делала впервые:... Читать далее»
+219
|
Комментарии (177)
Расскажу вам что у нас сегодня произошло-такой стресс получила -не передать.Утром думала, что проведу спокойный праздничный день дома, а в итоге-целый день в больнице с сыном, в стационаре мы сейчас. Дело было так: позавчера возвращались домой с отдыха. Я приготовила в дорогу отбивные из свежайшей свинины (от мясника-курогрудок не было просто), вареные яйца, маринованные домашние огурчики и домашний хлеб в яйце-все вкусное и натуральное... Читать далее»
+37
|
Комментарии (53)
Урааааааа! Я сегодня перешла в категорию "избыточный вес"!!! Счастью нет предела! Уже не ожирение!!! Ля-ля-ля!
Даже не вериться, что когда-то весила под 140 кг! Первые весы были механические, на них всего 130 кг показывало. Я становилась, стрелка делала полный круг и останавливалась на отметке 10 кг. И самое интересное-искренне верила, что весы ошибаются)))) потом купили электронные-они максимум 135 кг показывали... Читать далее»
+216
|
Комментарии (166)
Уговорили меня девочки показать свои тортики. Тут будут и фото сладостей, печенек. Если Вы на диете и просмотр таких фото может Вас соблазнить - не читайте дальше Я лично воспринимаю тортоукрашательство только как искусство)
Несколько слов о себе: зовут Аля (ко мне на "ты", мама троих деток, здорово похудела))) торты не ем) но каждый раз как пеку - микрокусочек пробую, чтобы знать всё ли со вкусом в порядке) максимум - могу шоколада нализаться) Потому - нет, торты мне худеть не мешают... Читать далее»
+151
|
Комментарии (167)
Покажу вам своё любимое хобби: сахарные цветы! Я их создаю долго и кропотливо, ведь каждый лепесточек делается вручную, но зато с огромным удовольствием!
Вот вам много-много фотографий! Некоторые элементы - на флористической проволоке, всё остальное - съедобное. Только их редко едят) Сахарные цветы стоят годами как декор.
+121
|
Комментарии (171)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
17 часов назад