Дневник пользователя Сиара1

Сиара1
Рейтинг: 912
Последний визит: 31 июля 2022 года

	30 привычек, благодаря которым ТЫ СТАНЕШЬ ЛУЧШЕ!	11 августа 2012 года
	Сиара1

30 привычек, благодаря которым ТЫ СТАНЕШЬ ЛУЧШЕ!

1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется... Читать далее»

+14 | Комментарии (5)

	Смешная история из детства! МОЯ)))	25 июня 2012 года
	Сиара1

История из детства... В советское время не было супер кремов и сывороток для лица. И женщины делали маски из подручных продуктов. Моя мама часто делала огуречные масочки, а когда особо времени не было, во время приготовления салатов, просто протирала лицо отрезанными "попками" от свежих огурцов- такая вот освежающая процедура
В я то время еще пешком под стол ходила, но мне дико хотелось стать взрослой и похожей на маму)... Читать далее»

+17 | Комментарии (5)

	Что кушать до и после тренировки.	21 июня 2012 года
	Сиара1

Баланс углеводов и белков
Лучшее питание перед тренировкой – продукты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, уверены специалисты. Зачастую люди недооценивают значение углеводов как источника энергии для организма; особенно это касается силового тренинга. Часто атлеты зациклены только на белке.
Да, белок – это строительный материал для мышц, но для работы с тяжелыми весами организму нужна энергия. Ее он получает из углеводов... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Интересные факты для худеющих.	21 июня 2012 года
	Сиара1

ГЕН, ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЗА СЖИГАНИЕ ЖИРА
В течение достаточно долгого времени было непонятно, почему одни люди едят все подряд и остаются при этом худыми, а другие - толстеют, несмотря на бесконечные диеты.
Не так давно американские и французские ученые открыли новый протеин, отвечающий за сжигание жиров в организме. Им удалось выделить ген, названный Ю-П-2, благодаря которому вырабатывается протеин, ответственный за сжигание лишних жиров... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Первая тренировка с Джилл. Ощущения и наблюдения.	18 июня 2012 года
	Сиара1

Первая тренировка с Джилл. Ощущения и наблюдения.

Отпрыгала свою первую тренировку с "Джиллиан Майклс 30-тидневный курс"
И сейчас как и обещала, собрав свои останки в кучку и подкатившись к компьютеру, дрожащими ручонками накарябаю отчет.
Муж ходит...смеется... Видок у меня -честно сказать- не презентабельный
Началось все вполне позитивно... И девушка приятная и музыка энергичная.
Весело махать руками и прыгать... Что тут сложного?
На 3-ей минуте начало сбиваться дыхание... Читать далее»

+11 | Комментарии (29)

	Утащила диетку... Хочу летом попробовать))	19 мая 2012 года
	Сиара1

ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ.
МИНУС 1-2КГ
Завтрак: протертые на терке 3 яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.15О г яблок, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
Ужин: 5 средних яблок.
ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ.
МИНУС 1-1,5КГ
Завтрак: 100 гр. Вареного без соли риса и 3 яблока... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	ПМС- как жить...бедному мужууу?))))))))))	16 мая 2012 года
	Сиара1

ПМС у меня действительно просто жесткое, с истериками и слезами, муж живет в постоянном стрессе:"тут не ходи, там не шурши и вообще не дыши "
Принимается только три ответа:"Да, люблю"..."Да, куплю"..."Конечно, дорогая"... Жалко его, но нужно терпеть, скоро буду опять "белая и пуФыстая"
Рассказ в тему:
Штормовое предупреждение — ПМС! Советы мужикам.
Самый лучший совет: соберите вещи и уйдите из дома. На несколько дней. В тайгу. Телефон держите включённым... Читать далее»

+14 | Комментарии (13)

	Система -60... Книга...(скопирована у участницы, чтоб не затерялось)Может еще кому пригодится)))	12 мая 2012 года
	Сиара1

Мириманова Е. В.
М 63 Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Опыт худеющей оптимистки / Е. В. Мириманова. — М.: Эксмо, 2007. — 224 с: ил. — (Модные диеты).
ISBN 978-5-699-25008-0
Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть... Читать далее»

+15 | Комментарии (8)

	Много уже кто слышал и читал этот ЧУДО-рассказ, но не устану его цитировать никогда!	12 мая 2012 года
	Сиара1

Cкоро лето... Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп – все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на «Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки»... Читать далее»

+18 | Комментарии (12)

	Что за погода? Из шуб сразу в майки и наоборооот((((	11 мая 2012 года
	Сиара1

Сегодня сорвалась с диетыыы
Во всем виню погоду...(ну и себя чуть-чуть)
Только настроилась на весну, тепло, солнечно, птички щебечут...
И на тебе, снова холод, дождь да еще и горячюю воду отключили!
Все! Буду сидеть со своим подкожным жирком, пока не потеплеет... Ну или хотя бы воду горячую не дадут, изверги

+5 | Комментарии (8)