Дневник пользователя Simona_S

10:00 яблоко
11:00 хлеб зерновой с сыром твердым, кофе б/с + 1 печенье из орехов и 1 чернослив в шоколаде
14:00 капучино в кофейне
18:00 греча с фетой и укропом
19:00 чай с 4мя финиками
22:00 чай с чайной ложкой меда
физ. активность: нет
Взгляд на день:
Что это за обед такой капучино в кофейне!!? Кушать конечно не хотелось долго, но организму чем из этого питаться!?
И не потренировалась. Не надо переносить тренировку с утра на вечер, так как вечером время найти сложнее. Читать далее»

10:00 мюсли со сметаной, кофе
14:00 бурый рис с соусом от гуляша, помидор
18:00 ролл филадельфия (4 кругляшика)
21:00 творог со сметаной, горсть кешью, 1/2 граната
22:00 чай с молоком
физ. активность: бассейн с семьей, обруч по 200 раз в каждую сторону
Нарушения/изменить: все хорошо, но можно как всегда больше простой воды) Читать далее»

8 манная каша
10 зеленый чай
12 капучино в МакКафе (К и С на сегодня исчерпаны)
14 2 кабачковые оладьи без сахара, горсть винограда
16 чай с лимоном
19 яблоко небольшое и киви
21 чай и 5 фиников
22 бифидок
Для первого дня все хорошо!
Из нарушений только случайно с яблочком к буку села, но вспомнила и ушла.)
Взгляд на меню дня со стороны - многовато фруктов на фоне отсутствия злаков.
Пить больше простой воды, брать маленькую бутылку везде с собой.
Физ. Читать далее»