Дневник пользователя симпотяжка

симпотяжка
Рейтинг: 9864
Последний визит: 17 ноября в 19:18

Рубрика "Год 2017- успешный и плодотвоный" / Все записи

	Психологический барьер пройден	2 августа 2017 года
	симпотяжка

Всем привет. Ну вот сегодня я и увидела на весах меньше 65.0Для меня это своеобразный рубеж. Очередной психологический барьер пройден. Завтра уезжаю в отпуск, не знаю получится выходить в интернет или нет, в смысле отмечаться. Конечно, впереди еще оставшиеся 4кг и 4см в об`еме талии.
В этот раз худею практически без силовых. Работаю по ночам, тренадерка в таком режиме тяжковато. А может и возраст дает о себе знать. Но никак не соберусь. Активность присутствует на работе 3/3... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Просто планы.	27 июля 2017 года
	симпотяжка

Привет всем, давненько я не писала.
С компа удобнее, но до него руки не доходят.
Настроение спокойное, хоть на работе не понятно что, я вся уже в Абхазии.
В этом году со мной едет мама, пятнадцать лет тянула., а тут сама из`явила желание. И ни куда－нибудь, а в Абхазию（ночь ехать）.
Она настроена боевито, у нее первый отпуск за пятнадцать лет. Готовится к экскурсиям и прочим приятным отпускным делам. Я очень рада... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Свешилось	4 июня 2017 года
	симпотяжка

Итак, свершилось. Сегодня посетила гостевую тренировку, которая покпзала всю степень моей растренированности. До дома по неровному асфальту дойти не могла－левая нога откпзалась вопринимать команды мозга. Я реально шла, боясь растянуться.
Сегодня я решила не уделять внимание никакой группе мышц, а просто прогнать все, дабы вспомнили. Ничего особенного не делала. Три четыре подхода по 15-20 раз. Пресс, поясница и того меньше... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Май месяц, что сделано по целям	17 мая 2017 года
	симпотяжка

Итак, решила привести к единому знаменателю свои достижения с начала года.
Первой целью было сброс веса до 61 кг. На данный момент выполнено 60 % приблизительно. Вес колеблется в районе 67 кг. Имт 24, нормальный, но хочу 21 +. Питания придерживаюсь высоко жирового. Периодически я от него отхожу. Так был бы результат получше. Воды пью мало, стараюсь, но не всегда себя контролирую. Дневник питания веду не регулярно. Хватаюсь за него, когда чувствую, что начинаю перебирать... Читать далее»

+15 | Комментарии (5)

	И снова здравствуйте!	1 мая 2017 года
	симпотяжка

Всем привет! Месяц меня не было, за это время за ум я не взялась, в тренажерку не пошла, питания придерживалась высокожирового, но именно, придерживаласЬ... То есть печенюхи, тортики, иногда, мед, снятие пробы с приготовленного мужу ужина, алкоголь чаще, чем было и тд... Сегодня боялась на весы встать. Вес не прибавился, наоборот, с последенего взвешивания минус 200 г.
Тогда я померила об`емы... Тоже минус по всем позициям...
Теперь хочу войти в кетоз и добить эти несчастные 6 кг... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Привесила, но я не виновата.	1 марта 2017 года
	симпотяжка

Не писала неделю.
перестала вести дневник питания, колю по три укола в день, позавчера провели первую процедуру плазмолифтинга. Два дня страшно болела голова( кололи в шею), постоянно отекшая(я думаю, из за лекарств).
Вчера выпила свои 2300 воды. Прогулялась по хорошей погоде 1,5 часа, не знаю сколько км, плюс после ужина еще около трех км, сегодня опять отекшая.
25 числа съела кусок торта, 28 - три блина. (Решили с бывшим сойтись - началось). Вино еще было два дня... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Конец недели.	19 февраля 2017 года
	симпотяжка

Сегодня воскресенье. конец недели. Вес уходит по немногу.
Вчера, вообще, попала на ДР. засунули картофельные гнезда в меня и кекс с апельсиноаой пропиткой., ну это кроме шашлыки.х
Вся ночь в беготне（на работе）спать хотелось страшно утром, воды выпила много（для меня,）вес не изменился.
Цифру 70 я так и не добила. с завтрашнего дня подключу упры, которые доктор прописал.
как ни странно, я без всяких МРТ точно знала, что мне можно и нельзя... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Цель № 9. Здоровье	8 февраля 2017 года
	симпотяжка

Девятой целью я поставила свое здоровье. Хотя, по идее первой надо делать.
Выписать и сделать очки
Посетить эндокринолога
Посетить гинеколога
Вылечить спину
Вылечить зубы
В течение января ничего из вышеперечисленного не сделано.
В феврале уже записалась к врачам. теперь надо только ходить туда. Пациент я еще тот.

+5 | Комментарии (0)

	Цель № 8	7 февраля 2017 года
	симпотяжка

Научиться доводить дело до конца.
Практика 21 дня
Привычка есть и пить за столом уже есть. Практика 21 дня сработала.
Вырабатываю привычку пить воду. Стараюсь пить воду при малейшем дискомфорте
Вырабатываю привычку говорить об уже сделанном, а не о планах.

+5 | Комментарии (5)

	Цель № 7. Приличный баланс.	7 февраля 2017 года
	симпотяжка

Цель. Рассчитаться с кредитами и долгами
Следить за расходами
Пользоваться дебетовыми средствами
Отказаться от такси
Отказаться от покупной еды
Найти дополнительный доход
Рефинансировать кредит
Одно время начала ездить на маршрутке, но потом опять села на такси. А все моя неорганизованность. Вечно тяну до последнего. Да и с работы ездить можно на трамвае. Но по делам на выходных начала ездить на общественном транспорте.
В кредитную карту опять сегодня влезла... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)