Дневник пользователя sin

Красивый плоский живот, о котором мечтает каждая женщина, вполне реален, только требует терпения и некоторых физических усилий.
Книжечка
Лежа на спине, руки согнуты в локтях и разведены в стороны. Сгибаем ноги в коленях и подтягиваемся верхней половиной туловища к ногам. Складываемся как книжечка и разгибаемся. Все работает одновременно: и тело и ноги. При разгибании ноги на пол не класть. Это упражнение для нижнего пресса. Читать далее»

После серьезной работы в тренажерном зале или после занятий бегом необходим определенный период для восстановления сил.
Если пренебрегать отдыхом после физической нагрузки, то со временем вы станете ощущать вялость и апатию, а желание продолжать спортивные занятия может пропасть. Правильно подобрав режим занятий и отдыха после тренировки, вы сможете вернуть силы и в любой день чувствовать себя в отличной форме
.
Важность периода восстановления после тренировки Читать далее»