Дневник пользователя Skipa

Skipa
Рейтинг: 2251
Последний визит: 11 июля в 13:17

	29.09.2017	30 сентября 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 92,8 (плюс/минус 0) ни ничего надо и на месте постоять
Осталось скинуть лишнего багажа из отпуска 2,7 кг
У нас сегодня сильный дождь с ветром, даже собаку гулять не хочется. Зато сделала много дел по дому: постиралась, погладила, приготовила кушать своим мальчикам, себе. Вообщем после обеда только у плиты и стояла
Завтрак
2 пирожка из лаваша с сыром, хлебец с творожным сыром, кусочек чурчхелы, вафелька, конфетка, чернослив и кедровые орешки. Зеленый чай.
Обед... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (3)

	28.09.2017	29 сентября 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 92,8 (минус 600)
Осталось скинуть лишнего багажа из отпуска 2,7 кг
Сегодня немного занимаюсь дачным фитнесом, хоть как то немного подвинаться.
Завтрак
Рис и печенкой. Хлебец с плавленным сыром, тортик, вафелька, чернослив. Зеленый чай.
Обед
Куриные сердечки маринованные в соевое соусе и чесноке. Огурец. Апельсин. Зеленый чай.
Ужин
смашала мягкий творог с мелко нарезанным черносливом, залила яблочным пюре. Ряженка... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (8)

	27.09.2017	28 сентября 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 93,4 (минус 1100)
Осталось скинуть лишнего багажа из отпуска 3,3 кг
Завтрак
Ленивая пицца из лаваша, чурчхела, тортик. Зеленый чай.
Обед
Рис с кабачковой икрой. Салат из огурцов и помидоров с зеленью и маслом.
Ужин
Мягкий творог с яблочным пюре, ряженка.
Всем хорошего дня!!!

3 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	26.09.2017 Вернулась из отпуска	27 сентября 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вот и закончился прекрасный отпуск, на море ALL
Привезла из отпуска 5,4 кг ну ничего - будем избавляться
Продолжаю систему минус 60 уже 2 дня
С бегом пока завязала, 4 дня не бегаю , но это небольшое освобождение от спорта мне подарила моя мультиварка. Варила компот... когда ее открыла... она как бобахнет . И половина компота у меня на груди... больно . Поэтому залечу раны.. и бегать... не могу пятки чушутся, как бегать охота... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (11)

	День... сбилась со счету, так что 21.08.2017	21 августа 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 90,1 (минус 900 от последнего отчета).
Времени не хватает до ужаса почему в сутках всего 24 часа, пока некогда писать ежедневные отчеты, но систему соблюдаю. Столько дел нужно успеть до отлета на море .
Вчера сводили сынульку на праздник "день авиации". У него столько эмоций до самого сна всем рассказывал, как он сидел в кабинах самолетов, вертолетов, сколько там кнопочек и рычажков... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)

	День 55, 56, 57	14 августа 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 91,0 (минус 1200 за три дня)
День 55
Бег пропустила, но планку сделала правда всего 1 мин у меня сегодня лень, что лениться даже лень.
Завтрак
Лаваш с курицей, помидором и сыром. Хлебец с творожным сыром и икрой. Эклер. Батончик мюсли. Зеленый чай.
Обед
Творог зерновой и яблочное пюре ( на улице жара и духота, ничего не хотела больше). Зеленый чай.
Ужин
Просто кефир и огурцы.
За день находила 6 000 шагов
День 56... Читать далее»

9 фотографий

+12 | Комментарии (5)

	День 54	11 августа 2017 года
	Skipa

Всем привет!!
Вес 92,2 (стоим на месте)
По бегу - выходной.
Завтрак
Конвертик из лаваша с начинкой из сыра и колбаски, батончик мюсли, миндаль, зеленый чай.
Обед
Куринная грудка, огурцы и помидоры. Зеленый чай.
Ужин
Холодец
Из спорта за день: перетаскала кучу дров
Вот эту
За день нашагала 11 700 шагов.
Планка 2 раза по 2 мин и 1 мин 25 сек.
Всем хорошего дня!!!

3 фотографии

+7 | Комментарии (5)

	День 53	10 августа 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 92,2 (+)
Утренняя пробежка
Завтрак
Горячие конвертики из лаваша с сыром и колбаской, 2 хлебца, кабачковая икра, козинака. Клубника и голубика. Зеленый чай.
Конфету не скушала.
Обед
Запекла кабачковые оладья в духовке (натертые кабачки, натертый сыр, чеснок и яйцо), соус (греческий йогурт, лимонный сок, перец, чеснок), огурцы и помидоры. Зеленый чай.
Ужин... Читать далее»

4 фотографии

+5 | Комментарии (3)

	День 52	9 августа 2017 года
	Skipa

Всем привет!!
Вес 90,8 (плюс/минус 0)
Утренная пробежка
Завтрак
Горячий бутерброд, 2 хлебца, кабачковая икра, печеньки, 2 конфетки, клубника. Зеленый чай.
Обед
Макароны с сыром, огурцы и помидоры.
Ужин
Творожная запеканка с яблочным пюре, ряженка.
За день нашагала 12 800 шагов
Планка 2 мин.
Мотивация:
1. В жизни надо быть упертым, но не бараном.
2. Если тебе скажут, что мечты не сбываются - не верь. Они сбываются, если за них бороться.
3... Читать далее»

5 фотографий

+13 | Комментарии (9)

	День 51	8 августа 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 90,8 (минус 200)
Как всегда с утра пробежка
Завтрак
Хлебец с творожным сыром и икрой, хлебец с крилем, печеньки, зефир. Финики, чернослив, миндаль. Клубника и дыня. Отвар шиповника с медом.
Обед
Отварные рыбные головы. Огурцы и помидоры. Зеленый чай.
Ужин
Творожная запеканка с яблочным пюре, кефир.
За день нашагала 10 300 шагов.
Планка 2 мин.
Все хорошего дня!!!

5 фотографий

+11 | Комментарии (5)