Дневник пользователя Skipa

Skipa
Рейтинг: 2251
Последний визит: 11 июля в 13:17

	День 21	9 июля 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 95,4 (минус 600)
Утренная пробежка +
Завтрак
Кусочек пиццы. Хлебцы с творожным сыром. Немного халвы. Финики. Нектарин и 2 абрикоса.
Обед
Сделала салат по типу окрошки. Огурцы, редиска, зелень, яйцо, варенная колбаса и заправила мягким творогом. Получилось очень вкусно, как со сметаной. Огурцы.
Ужин
Огурцы и кефир.
За день нашагала 10 100 шагов.
Немного мотивации:
1. Трудно - не значит невозможно. Это значит, что придется потрудиться.
2... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (5)

	День 20	8 июля 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 96,0 (минус 300)
Утро не задалось с самого начала, у телефона села батарейка , хотя вечером было 90 процентов. Поставила на зарядку и ждала полтора часа , чтобы хоть 20 процентов было (вообще заряжаться не хотел). Ладно, зарядила и побежела на пробежку . Бежала, бежала и на тебе 3 большие собаки , меня увидели, но ко мне не побежали, я конечно испугалась, развернулась и пошла пешком от них подальше, отошла немного и побежала. А в конце пробежки опять они ... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (3)

	День 19	7 июля 2017 года
	Skipa

Всем привет!!
Вес 96,3 (минус 100)
Пробежка с утра +
Завтрак
пришла с пробежки голоднаяю как никогда.
Яичница с сыром и колбасой. Бутерброд с икрой. Пирог с творогом. Нектарин. Немного халвы. Сухофрукты (чернослив, курага и кешью).
В итоге: пирог с творогом не доела, а курагу и и кешью скушал сынулька.
Обед
Отварная рыба и огурцы.
Ужин
Кефир, ананас и сливы.
За день находила 13700 шагов.
Немного мотивации:
1... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (2)

	День 18	6 июля 2017 года
	Skipa

Всем привет
Вес 96,4 (минус 1200)
С утра как всегда пробежка
Завтрак
Мюсли залитые с вечера ряженкой. 3 кусочка сыра. Хлебец с творожным сыром. Дамплинги с морепродуктами. Зефирка. Зеленый чай.
Обед
Окрошка (кефир, зеленью огурец, редиска, яйцо, колбаса варенная, соль, перец).
Ужин
Кефир, сливы и ананас.
За день нашагала 13 500 шагов
Всем хороших отвесиков!!!

5 фотографий

+9 | Комментарии (2)

	День 17	5 июля 2017 года
	Skipa

Все привет!!!
Вес 97,6 (минус 100)
Прекрасное утро с хорошей пробежкой - ДА
Завтрак
Немного тушенной картошки с курицей. Бутерброд с икрой. Бисквитный рулет с вишней. 2 кусочка сыра. Сухофрукты (финики, курага, чернослив). Зеленый чай.
Обед
Курица. Кабачковая икра. Салат (огурцы, редиска, укроп, петрушка, масло и зерновая горчица). Зеленый чай.
Ужин
Кефирчик и огурчики.
За день находила 8 400 шагов.
Немного мотивации:
1. Все в твоих руках, главное желание.
2... Читать далее»

6 фотографий

+9 | Комментарии (2)

	День 16	4 июля 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 97,7 (минус 400)
Встала очень рано, так как нало идти на работу, а перед работой надо побегать.
Как же я люблю свою работу, но при этом ненавижу наш график работы. Сегодня ровно 50 дней как я бегаю. Бегаю только по утрам. И представьте себе, сегодня первый день как я бегаю очень рано, из-за работы.
Получается за 50 дней, я первый раз иду на работу в ДЕНЬ, а то одни ночи, ночи и еще раз ночи.
Завтрак
Все в пакетах и контейнерах так как на работе... Читать далее»

4 фотографии

+10 | Комментарии (5)

	День 15	3 июля 2017 года
	Skipa

Всем привет!!
Вес 98,1 (плюс 200).
С утра встала, вся оттекла, живот как шарик ???
Думаю, что же случилось, открываю в телефоне женский календарь, ага через 2 дня кд, ну все понятно
Все воскресенье провела как "тюлень", лень напала жуткая.
Позагорала на крыше, полежала у бассейна пока сын купался, повалялась на диване, и в парной в баньке, вообщем ничего не делала только лежала.
Спорта не было никакого.
Завтрак
Ленивая пицца на лаваше. Пирог с творогом... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (0)

	День 14	2 июля 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 97,9 (плюс 400)
Утренная пробежка +
Немного фото с пробежки
Завтрак
Яйца в хлебе. Хлебцы с творожным сыром. Зефирка, чернослив, финики. Зеленый чай.
Обед
Запеченная в фольге рыба. Зеленый чай.
Ужин
Совершенно не системный , шашлыки и пиво , отсюда и плюс на весах, а повод 12 лет супружеской жизни
Немного мотивации
1. Не давай ни кому рушить свои мечты, особенно себе самому.
2... Читать далее»

6 фотографий

+5 | Комментарии (8)

	День 13	1 июля 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 97,5 (плюс 400)
После ночной смены всегда плюс, спать на работе неудобно, да и всего часа 5 сна.
Система минус 60 продолжается.
Утренняя пробежка +
И ее результат
По плану еще должны быть упражнения на все группы мышц, но вчера проткнула руку осколком стекла (даже не заметила как и боли не почувствовала) в районе локтя и теперь немного болит когда сгибаешь руку, так что пока без упражнений, но с пробежками.
Завтрак... Читать далее»

4 фотографии

+10 | Комментарии (4)

	День 12	30 июня 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 97,1 (минус 300)
Система минус 60 продолжается.
Утренняя пробежка +
И ее результат
Завтрак
Очень вкусные луковые котлетки со сметаной (по рецепту Tatka75, рецепт тут https://www.diets.ru/post/1737995). Шейка и печень утки (на фото есть еще и желудочек -- не захотела есть). Сникерс. Зеленый чай
Обед
Утинная грудка и огурцы (соседка по даче опять снабдила, свои еще пупырки маленькие, но скоро пойдут). Зеленый чай.
Ужин
Черешня, груша и кефир... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (11)