Дневник пользователя Skipa

Skipa
Рейтинг: 2251
Последний визит: 11 июля в 13:17

	День 11	29 июня 2017 года
	Skipa

Всем привет!!!
Вес 97,4 (минус 300)
Система минус 60 продолжается
С утра попросила мужа отвезти сынульку в садик, оставила вещи которые одеть, а сама на пробежку, нашла для себя новый маршрут, где не ездиют дачники Когда вернулась с пробежки мои мальчики уже собрались и садились в машину
Результат пробежки
После пробежки упражнения на все группы мышц.
Планка 55 сек, 38 сек, 60 сек.
Завтрак
Жаренная рыба (чавыча) и котлетка из нее же... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (11)

	День 10	28 июня 2017 года
	Skipa

Всем привет!!
Вес 97.7 (плюс/минус 0)
С утра побегела по стадиону
Завтрак
Яичница с сыром и колбасой. Два хлебца с плавленным сыром и финики.
Обед
Творог с ананасом, киви и нектарином. Большой и вкусный манго.
Очень не понравилось сочетание творога и киви (горько получается) .
Муж привез большую чавычу, так что весь вечер жарила своим котлеты.
Ужин
Кефирчик
Нашагала за день 6 600 шагов (маловато)
Всем хороших отвесиков!!!

2 фотографии

+7 | Комментарии (6)

	День 9	27 июня 2017 года
	Skipa

Всем привет!
Вес 97.7 (минус 400)
Утренная пробежка по стадиону - ДА
Упражнения на все группы мышц + да
Завтрак
Яичница с колбасой и сыром. Хлебец с творожным сыром. Рулет бисквитный с кремом из сливок с вишней. Немного чернослива, кураги и кешью.
Обед
Тушенная стручковая фасоль с куринной грудкой. Немного черешни с вишней и 2 сливы.
Ужин
Кефирчик
Забрав сынульку из садика, решили с ним пойти в детский парк а там поставили вот такую необычную красоту... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (0)

	День 8	26 июня 2017 года
	Skipa

Всем привет!
Вес 98.1 (минус 900)
С утра немного проспала на пробежку. Обычно встаю в 7.00, умываюсь и бегу, если не надо сынульку в садик везти, а тут проснулась в 8,15 (не люблю я в это время бегать на дачах - бегаю по грунтовой дороге, и в это время все уже едут на дачи и очень редкие и хорошие водители снижают скорость проезжая мимо меня , а остальные - иногда мне кажется, что специально стараются поднять побольше пыли ). Ну ничего - пробежка удалась
Завтрак... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (4)

	День 7	25 июня 2017 года
	Skipa

Всем привет
Вес 99,0 (минус 1400) три раза на весы вставала не поверила
Утренная пробежка -ДА +++
Упражнения на все группы мышц - ДА +++
Завтрак
Яичница и запеченые мидии с сыром
Сынулька попросился в кино (первый Раз САМ ). Поехали на мульт в кино .
Обед
Творог с ананасами.
Ужин
Кефирчик
Нашагала всего 7400 шагов
ВСЕМ отвесиков

2 фотографии

+5 | Комментарии (2)

	День 6	24 июня 2017 года
	Skipa

Всем привет!
Вес 100,4 (плюс 500)
Отвезла с утра малыша в садик, а сама на стадион бегать. Лето в самом разгаре сегодня даже пожалела, что шарочку не одела .
Завтрак
Луковые котлетки по рецепту Tatka75 (рецепт тут https://www.diets.ru/post/1737995) со сметаной и соевым соусом. Финики.
Луковые котлеты у всей семьи идут на ура, очень вкусные.
Обед
Запеканка из творога, яблок, яйцо, и корица в мультиварке с йогуртом.
Ужин
А ужин косячный - отсюда и плюс на весах... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (0)

	День 5	23 июня 2017 года
	Skipa

Всем привет!
Вес 99,9 стоим на месте
Какая прелесть с утра прекрасная погода. Пошла на пробежку, а после упражнения на все группы мышц.
Завтрак
Яичница с сыром и колбасой
Сендвич из двух хлебцов в прослойке творожной сыр и красная рыба.
Конфетка и козинака.
Обед
Макароны с аджикой и сыром. Кабачковая икра.
Ужин
Типа свекольника : вареная свекла, огурец, зелень, чеснок и кефир.
За день нашагала 9300 шагов
Всем хороших отвесов

3 фотографии

+5 | Комментарии (0)

	День 4	22 июня 2017 года
	Skipa

Всем привет!!
Вес 99.9 ( плюс/минус 0)
С утра опять дождь, так что отвезла сынульку в садик, а сама пошла гулять по беговой дорожке 1 час.
Завтрак
яичница с сыром, сендвич из двух хлебцов с прослойкой из творожного сыра.
зефирка, козинака и немного фиников.
обед
рис, кабачковая икра.
салат из редиски, зеленного лука, укропа, листьев салата с маслом.
ужин
Рис с кабачковой икрой и 2 помидорки.
Нашагала 10 000 шагов
Всем хороших отвесиков

2 фотографии

+8 | Комментарии (3)

	день 3	21 июня 2017 года
	Skipa

Всем привет!
Вес 99.9 (плюс/минус 0), ожидаемо
Отвезла с утра сына в садик, и собралась на стадион побегать , а тут на тебе ДОЖДЬ начался.
Пришлось дома на беговой дорожке ходить 1 час (по улице как-то приятнее бегать ), а потом упражнения на все группы мышц
У нас сегодня меняют все стояки отопления, ура сказали придут в 10, уже половина 12-го а никогда нет , сижу жду
завтрак... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (4)

	День 2	20 июня 2017 года
	Skipa

Всем привет!
Вес 99.9 (минус 1200)
Прям приятно я уже не центнер , но я не люблю такие большие отвесы, потом иногда вес встает
С утра умылась и на пробежку.
Затем был завтрак :
Бутерброд из хлебца и творожного сыра и красная рыба.
Яичница с сыром и кусочек тортика.
Обед был в пути поэтому такой:
Творог и две груши
Ужин
Кефир и огурчики . Первые свои, а точнее соседские . Соседка по даче угостила первым урожаем.
Нашагала за сутки 10400 шагов
Всем отвесиков

3 фотографии

+9 | Комментарии (4)