Всем привет!
Давно я не писала но ничего исправляемся и отчеты каждый день
Диета система минус 60
Вес утром 101,1 (минус 400) от вчерашнего веса
Спорт: упражнения на все группы мышц
Уход : банька
Завтрак
Салат из свеклы кедровых орешек и чернослива со сметаной
Бутерброды из хлебца с творожным сыром и красной рыбкой
Кусочек тортика
Обед
Салатик из огурца, редиса, листьев салата, укроп, зеленый лук, яйцо, зерновая горчица и масло растительное. Обед был в 12.45
Ужин...
Читать далее»
Всем привет!!
Поздравляю всех с новым годом...
Наконец-то я добралась до компьютера, чтобы написать отчетик о своей 90-дневки.
Закончилась она у меня 29 декабря, но я решила посидеть еще 2 дня и закончила 92-дневку 31 декабря.
Начала я 01 октября с весом 115,5
а закончила с весом 100,1 (чуть-чуть не дотянула)
Итого минус 15,4 кг за 92 дня.
первые 30 дней минус 4,2 кг
вторые 30 дней минус 7,5 кг
третьи 32 дня минус 3,7 кг
по объемам :...
Читать далее»
Всем здрасьте!!!
Так нравиться читать отчеты сидящих на 90-дневке , что вот решила, а чем я хуже , тоже буду выкладывать свои отчеты, тем более что немного времени свободного у меня появилось . Мой сынулька пошел в садик. Ходим уже вторую недельку, только на 3 часа с 8 до 11. Уже перестал плакать по утрам, просто говорит мама тёп-тёп (значит мама придет)!!
Ладно теперь о питании. У меня сегодня 63-ий день (ох и время летит). Буду писать отчеты о том что было...
Читать далее»
Всем здрасьте!!!
Давно не писала, зато диету соблюдала
за 60 дней от меня ушли 11,7 кг (было 115,5, а стало 103,8)
Объемы Грудь - 7 см
Талия - 11 см
Бедра - 8 см Итого - 26 см
Худеем дальше!!!
Утром вес оказался 111.6 (+0.3), ну ничего, зато в итоге (-3.7).
Меню вчера:
З: замоченный чернослив и кофе.
О: суп пюре из картошки, морковки, кабачка, перчика помидорки+салат из репки и морковки+немного сухарики вместо хлеба.
У: поовинка супчика и салатик.
Итак на весах 111.6 а это значит что белковый день унес с собой (-0.5) итого (-4.0).
Меню белкового дня :
З: арбуз и кофе.
О: окрошка ( 1 огурец, 4 редиски, много зелени и кефир ).
У: огурцы и кефир.
Итак на весах 112.1 а это значит витаминный день унес с собой (-0.8) в общей сложности (-3.5).
Меню витаминный дня:
З: кофе и замоченный с вечера чернослив.
Перекус: огурец и репа.
О: арбуз.
Перекус: курага с чаем.
У: арбуз.
После ужина ходила в сауну, а потом сделала масочку для лица.
Вес 112.9 (-0.5) (-2.7)
З: чернослив и кофе.
О: макароны и томатной подливой.
У: 3 галетки и полосочка черного шоколада.
Вес 113.4 (-1.0) (-2.2).
З: кофе и 2 банана.
О: чечевица тушенная с овощами (перчик, лучок, кабачок и марковка) и салатик и морковки.
У: остатки чечевицы без салата.
Вес 114.3 (-1.2)
Много водички ушло за день.
На завтрак съела 2 банана и чашечка кофе.
На обед сделала окрошку (ну или типа окрошку) из 1 огурца 4 редиски много зелени и стакан кефира получилось очень вкусно.
На ужин был просто кефир и огурчики.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
2 дня назад