Девочки помогите у меня началось обжорство!!! Я понимаю головой нельзя, но всеравно ем а потом иду в туалет и два пальца... я знаю плохо, но не чег не могу поделать желание поесть присутствует каждый день. хотя с утра встаю что всё я умница разумница сегодня будет всё хорошо. ПОМОГИТЕ, ПОРУГАЙТЕ!!!
Понедельник
Сегодня мы ужинаем правильными продуктами. В привычное для вас время. Даже если вы обычно принимаете пищу в последний раз в 10 вечера – неважно. Главное, что вы сегодня съедите.
А съесть можно следующее, выбираем один из двух вариантов. Продукты из одного варианта можно смешивать между собой: 1 вариант: 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты 2. Рыба 3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованное и т. д. нельзя) 4. Яйца 5. Холодец, заливное...
Читать далее»
Завтрак: салат из пекинской капусты-100 гр, грудка отварная-100 гр.
обед: рис нешлифованный отварной-50 гр. грудка-200 гр., капуску малость похрущу.
ужин: грудка, фасоль стручковая
перекусы:яблоки
Много воды до 2л.
Спорт с Джилиан Майклс-30 мин.
Завтрак: салат из пекинской капусты-100 гр, грудка отварная-100 гр.
обед: рис нешлифованный отварной-50 гр. грудка-200 гр., капуску малость похрущу.
ужин: грудка, фасоль стручковая
перекусы:яблоки
Много воды до 2л.
Спорт с Джилиан Майклс-30 мин.
Девочки почему болит голова когда сидишь на диете? Ищу в инете точного ответа нет.
Легкий салатик.
Пекинская капуста-500 гр.
перец болгарский-250 гр.
помидор-250 гр.
огурец-200 гр.
укроп, масло растит., соль, уксус яблочный -1ч. л., можно 1 ч. л. сахара.
И этим салатиком я буду питаться весь день. Вкусно, сытно и легко!!! на фото нет огурчика просто забыла купить, а без него не тот вкус
Итого ккал-591, а на 100 гр-45,8 ккал
Сегодня ровно прошло 2 месяца как я начала худеть. За это время я бросила 10 кг!!! И уменьшилась в объемах, даже на лицо стала симпатичней, а этот второй подбородк меня так достал. Я начала худеть с 14.01.2012 года и я не сколечко об этом не пожалела только радость от этого. В начале я весила 85 кг, а теперь 75 кг. И наконец моя фотка на всё обозрение!!!
Девочки давайте немножко поиграем устроим дуэль мой вес на сегодня 76 кг. И мне необходимо какой-то толчек, на днюху мужа хочу весить 65 кг это будет 25 апреля. Если кого заинтересовало пишите!!!
КУпила себе юбку на 2 размера меньше, но все равно размеры неправильные у меня на данный момент 50 р, а я 46 р. мерила и даже застегнула, а в 44 вообще не смогла залесть. Вот и моя цель это юбка. Когда я её мерила у мужа глаза горели давно это я не видела. Завтра будет как 2 месяца я на диете и за это время я сбросила 10 кг.
Молокочай отвес -1,3 кг. Теперь буду ккал считать. Вчера почитала дневник Тори она меня вдохновила на дальнейшее стройнение.
жизнь продолжается!
1 день назад