40 велос
30 руки
20 беговая
сил работать было много, брала новые веса, но повредила правое запястье, вроде не сильно
сустав тазобедренной кости все еще болит, стоит подумать о пропуске силовых на ноги
20 беговая
45 ноги-попа-икры
25 беговая
4.08.15
30 велос
60 беговая
30 велос
30 ноги(оч хорошо, смена тренажера)
30 беговая
22.07.15
15 беговая
35 руки
15 беговая
вперые пила л-карнитин. По ощущениям энергии больше
23.07.15
30 беговая
45 велос
15 беговая
19.07.15
20 беговая
50 велос
20 беговая
20 беговая в зоне жирозжигания
50 руки-грудь
20 беговая в зоне жирозжигания
по состоянию: очень спокойное и умиротворенное весь день
готовность работать в зале - 300%
30 беговая
40 ноги-попа
20 беговая
30 беговая
30 велос
20 беговая
55 руки
15 беговая
7.07.15
45 велос
45 мин беговая (очень легко шла, бегала на 10 долго)
15 велос
5 прес
25 беговая (наклонная 12, на 4-5 скорости). Больше не брать наклонную так высоко - болела спина
А еще открыла сезон чернички!