Дневник пользователя slur

slur
Рейтинг: 171
Последний визит: 1 июля в 14:23



5.07.15 5 июля 2015 года
slur
35 велос
30 ноги-попа (разводящие 50кг, приводящие 45кг, отвод ноги назад 50кг)
20 беговая
2.07.15 2 июля 2015 года
slur
20 беговая
35 велос
5 пресс
30 беговая
1.07.15 2 июля 2015 года
slur
20 беговая
50 руки
20 беговая
30.06.15 1 июля 2015 года
slur
30 беговая
30 эллипс
30 беговая (наклон 5%)
27, 28, 29. - так же рабочие
26.06.15 27 июня 2015 года
slur
10 эллипс
25 руки-грудь
20 беговая
25.06.15 25 июня 2015 года
slur
30 беговая
30 велос
30 беговая
+1  |  Комментарии (0)
24.06.15 24 июня 2015 года
slur
20 мин беговая
40 мин ноги-попа
30 мин беговая
22.06.15 23 июня 2015 года
slur
20 беговая
40 мин руки, грудь
30 мин беговая
20.06.15 20 июня 2015 года
slur
1.5 часа кардио
30 мин эллипс
30 мин велос
30 мин беговая
всего 17 км
после трени еще 2.5 часа гуляла в поисках цветочка, жаждущего встать на полоконник
+1  |  Комментарии (0)
Отчет по залу 19 июня 2015 года
slur
9 дней назад оказалась в другой стране - из Эстонии в Россию. 7 дней из них занимаюсь в зале. Пора вести отчетность.
13.06.15
элипс 17 минут
разводящие 4х15, 30кг
приводящие 4х15, 30 кг
наклонная скамья (прес) 3х10
грудь 4х15
прес 4х10
наклонная скамья (прес) 3х10
грудь 4х10
приводящие 4х15
разводящие 4х15
беговая 25 мин
14.06.15
1. беговая 10 мин
2. косые живота 2х10, 10 кг
прес 3х15
косые живота 2х10, 10 кг
гиперэкстензия 2х10
3... Читать далее»
Страницы: