Дневник пользователя Smart_Panda

Smart_Panda
Рейтинг: 367
Последний визит: 5 декабря 2013 года



Тренировки на эллиптическом тренажёре 12 августа 2012 года
Smart_Panda
Тренировки на эллиптическом тренажёре лично у меня ето один с самых любимых=)))...делюсь полезной инфой с теми, кто тоже любит его=)
Тренировки на эллиптическом тренажёре подходят практически всем: и новичкам фитнеса, и опытным спортсменам.
Этот тренажер поистине универсален. Он позволяет одновременно нагрузить мышцы рук, широчайшие мышцы спины, пресс, большие грудные мышцы, и практически все мышцы ног... Читать далее»
+9  |  Комментарии (15)
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? 7 августа 2012 года
Smart_Panda
Чтобы похудеть ВАМ НЕ НУЖНО есть таблетки или покупать пояса и пластыри, важно добиться ощутимой разницы между потребляемыми и сжигаемыми калориями КАЖДЫЙ ДЕНЬ, вот и весь секрет!
Есть много способов этого добиться… но лишь единицы приносят удовольствие от процесса снижения веса.
Весь вопрос состоит в том, как узнать, СКОЛЬКО ИМЕННО КАЛОРИЙ ВАМ НУЖНО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
Начну с того, что многие из нас думают о калориях с ужасом и забывают, что мы без них не можем жить... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Из жизни женского желудка=)))))) 5 августа 2012 года
Smart_Panda
Понедельник
Утро:
Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День:
Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Если стрелка весов застряла 4 августа 2012 года
Smart_Panda
Если стрелка весов застряла Эта проблема знакома многим, кто пытался распрощаться с лишними килограммами: вот ты уже почти достигла заветной цифры, и стрелка отказывается идти ниже. Ты попадаешь в весовой застой, и никак не можешь понять, в чем же дело. Может, ты делаешь что-то, что вредит тебе самой, пусть даже не нарочно? Или это непреодолимая психологическая часть любого процесса похудения?
Причина кроется и в том, и в другом.
Я что-то делаю не так... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Я худею потому что... 1 августа 2012 года
Smart_Panda
Я худею потому что... Давайте все вспомним зачем вы начали худеть с самого начала..именно с самого начала..ведь я уверенна что сначала помыслы у вас были одни но с процессом поменялись..или даже давайте сразу сначала первую причину а потом теперешнюю =) может найдутся девочки с такой же целью..найдете подруг по похудению =)
я начну наверное для примера... Читать далее»
+25  |  Комментарии (40)
Главное заблуждение о потере веса 18 июля 2012 года
Smart_Panda
Вот в таких рассуждениях рождаются заблуждения, которые нельзя и ложью назвать, так как доля истины в них есть, но и следовать им не стоит – в лучшем случае просто не будет результата, а в худшем можно нанести вред здоровью.
1) Физические упражнения лучше выполнять на голодный желудок.
Считается, что тренироваться лучше на пустой желудок, поскольку организм из-за отсутствия поступившей энергии начнет сжигать жир во время тренировки... Читать далее»
+10  |  Комментарии (15)
ДРЯБЛАЯ КОЖА НА ЖИВОТЕ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ 17 июля 2012 года
Smart_Panda
Все мы стараемся отложить лишнюю копейку на черный день. Кто-то копит деньги в банке, кто-то хранит под подушкой, кто-то покупает золото. Да что там люди! Даже наш организм любит приберечь жировые запасы на случай непредвиденных ситуаций. А вдруг в стране голод? Или зарплату задержат на неопределенный срок? Вот тогда-то лишние килограммы, собравшиеся складочками на боках, и пригодятся. Но так думает предусмотрительный организм.
А что же сама женщина... Читать далее»
+13  |  Комментарии (4)
Тест: позволяющий определить текущее психологическое состояние человека. 14 июля 2012 года
Smart_Panda
Тест: позволяющий определить текущее психологическое состояние человека. Выберите изображение, которое вам нравится больше всего и по цвету, и по форме.
Итак, судя по всему ты...
1. Беззаботный, игривый, неунывающий. Жизнь для вас – свобода и спонтанность, стараетесь насладиться каждым моментом. Ваш девиз: «Мы живем всего лишь раз!». Открыты новым впечатлениям, любознательны и любите перемены. Нет ничего хуже, чем ощущать себя связанным, ограниченным обстоятельствами. Вы исследуете все грани вашего окружения и всегда рады сюрпризам.
2... Читать далее»
+10  |  Комментарии (20)
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ 13 июля 2012 года
Smart_Panda
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ 1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
2. Боковой удар (2 мин)... Читать далее»
+14  |  Комментарии (8)