Дневник пользователя Smile82

уже 3 день длится испытание)))
правда после первого дня я решила изменить рацион, да простят меня создатели диеты))
в общем первый день я ела по книге, но, подсчитав калории, поняла что это катастрофически мало, с учетом моей спортивной нагрузки.
так что я решила внести свои коррективы.
белковый день: на завтрак я ем какие-нибудь медленные угли, кашу или хлопья, на второй завтрак я ем фрукты, полагающиеся на завтрак по книге, обед опять же по книге, на полдник - сухофрукты или орехи или пару Читать далее»

седни будем пробовать новый скраб
Измельчите по отдельности в кофемолке рис и кофейные зерна. 1 чайную ложку полученной рисовой муки смешайте с таким же количеством молотого кофе. Если у вас жирная или смешанная кожа лица, то смесь разбавьте 2-мя столовыми ложками кефира или йогурта. При нормальной и сухой коже разбавлять молоком, или же 1 ст. ложкой сметаны. Далее используйте состав как скраб, после чего подержите массу на лице еще в течение 5-7 минут.

Расписание ЗОН на ФЕВРАЛЬ 2012 года
Расписание зон на Февраль 2012 года
Зона 1: Вход, Прихожая: 1 - 5 февраля
Зона 2: Кухня: 6 - 12 февраля
Зона 3: Ванная и Одна дополнительная комната: 13 - 19 февраля
Зона 4: Спальня: 20 - 26 февраля
Зона 5: Гостиная: 27 - 29 февраля