 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вторая неделя - 52,2, как-то получился минус килограмм, но сегодня поела хорошо так в кафе вечером, так что что-то да вернётся Из плюсов за неделю + не ела хлеб с печеньками; + фрукты и всякие йогурты до обеда; + в день не менее 10 к шагов; + кфс один раз; + ела много овощей+ много воды. Из минусов - не начала спорт упражнения; - ем тазами; - нет перерывов между приемами пищи; - много котлеток... Читать далее»
+9
|
Комментарии (0)
Прошло года 3 кажется, как я была тут в последний раз тогда я смогла похудеть на 4 килограмма, с 58 до 54, за эти 3 года вес более/менее держу. Хотя муж как называл жирной коровой, так и называет, наверное проблема не в весе 🤣 Отказалась от конфет и всякого такого типа тортиков/рулетов/мармелада и зефира, отказалась от алкоголя, горжусь собой, я молодец! Но с хлебом и мучным тяжело, когда начинаю есть-вес опять растёт. Ну и ем тазами, сегодня на обед я съела килограмм абрикосов и черешню... Читать далее»
+7
|
Комментарии (7)
Прошла неделя, как я постаралась оторвать себя от холодильника и кушать всего по 5 раз в день порциями до 300 грамм, а не непрерывно жрать) Эту неделю выдержала легко: был большой энтузиазм и приходилось часто уходить из дома. Однако с воскресенья начался ад-я буквально отсчитываю на часах 3 часа, чтобы пойти покушать Ну и 5-ть раз в день это у меня получаются полноценные 5 приемов пищи, а не стандартные 3 плюс 2 перекуса, пока только так... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Держусь, хотя организм начал жестко сопротивляться 5-ти разовому питанию. С утра кружилась голова, живот весь день урчал и настроение было прескверное, но я держалась. Странно, почему такое состояние, ведь вчера я ела на 1700 ккал, превысила свою норму даже на 200 (завтрак:сыр, омлет, яблоко; обед:яблоко, творог; ужин: филе горбуши под овощами с майонезом и сыром; 2 перекуса -творог с йогуртом и это филе перед сном), размер порций до 250 грамм... Читать далее»
+1
|
Комментарии (5)
Я смогла) уже второй день держу себя в руках: ем всего 5! раз в день и не тазами (за раз выходило не более 250 грамм). По калорийности где-то на 1700. Я думала, это невозможно и меня не оторвать от холодильника, но нет, случилось воскресенье и обжираловка суши. А утром в понедельник на весах я увидела, что весь мой месяц на беговой дорожке пошёл коту под хвост. С таким трудом сброшенный килограмм вернулся... Читать далее»
+8
|
Комментарии (13)
Давно меня тут не было, наверное года полтора) Благодаря советам, которые мне здесь дали, я кажется победила свою ненормальную зависимость от сладкого (за эти полтора года ни одного сладкого обжорства). Была ещё зависимость от выпечки и хлеба, тут все неоднозначно (хлеб убрала, выпечку-только то, что сама стряпаю. Только так получилось с собой договориться)... Читать далее»
+9
|
Комментарии (6)
Прошел месяц с момента, как я постаралась привести своё питание в норму. Главное достижение- я вняла советам и смогла полностью исключить сладкое ( я ужасная сладкоежка). Не ем даже утром уже 11 дней и даже ломки нет, сделала второй перекус более сытным (яйцо или в первый завтрак добавляю сыр к каше). Раньше по программе у меня шкалили углеводы (в три раза больше нормы), сейчас их недобор... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Утро завтрак - каша ячневая на воде, 11 - яблоко и лактовит, обед - жаренный минтай (200 грамм), гречка на воде, овощной салат с фетаксой, 16- опять начался жор(( фетакса грамм 50, жаренный минтай грамм 50, чернослив гербер 40 гр, лактамил 200 мл, творог обезжиренный 200 гр. все это минут за 30 съела(( ужин- опять этот лактамил, даже не считала скока
+4
|
Комментарии (1)
Утро 9- завтрак каша ячневая на воде, 11- варёное яйцо и сыр...блин очень много сыра, грамм 200 наверное ;( Обед 14 - котлета куриная на пару 60 грамм и гречка 50, потом Бегала 30 минут Перекусывать в 16 не хотелось почему то Оо, ужин в 19 омлет (помидор, яйца, сыр). Такой вот сырный день получился) Калорийность 1409, многовато, жиры прям очень много в программе, а углеводов недобор. Вечером перекусывать не хотелось, обычно с 16 мету все что вижу.
+4
|
Комментарии (0)
Не взвешиваюсь до понедельника, ибо страшно после вчерашнего)) утро 9 - овсянка на воде, 11- 200 грамм творога и лактовит. Потом я 30 минут Бегала с коляской :S косились на меня, но фигура важнее)) хых потом просто гуляла. Обед 13- яблоко, 2 ленивых голубцы, овощной салат(много), 16- овощной салат(очень много) и 10 грамм семян льна, 18:30- хек с овощами в духовке грамм 200. Потом опять Бегала 30 минут) калорий конечно перебор 1500, зато все полезное)
+2
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Творчество -лекарство для души.
3 часа назад