 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Мой пищевой дневник:)" / Все записи
Утром + 600, что неудивительно, учитывая то аццкое количество яблок, которое сточила вчера ( кило если не больше) сегодня постараюсь исправиться. Утро каша на воде (200 грамм) и 2 зефиры (50 грамм), 11 творог с яблоком (100 на 100) 14- гречка и мясные котлеты на пару (150 грамм и 200) 16- творог с яблоком (100 на 100) молочный напиток лактамил (200 мл) Потом бегала 30 минут В 20- лактовит. Посчитала кбжу как мне посоветовали, вышло мало белка и дофига углеводов, эхх;(все вышло на 1500 ккал
+4
|
Комментарии (0)
Утром - 400 Завтрак 9- каша на воде с яблоком 300 грамм ( ура, у меня теперь есть весы) и 2 зефиры 50 грамм, 11- творог с яблоком 200 грамм с 12-14 гуляла.14 Обед...наелась суп куриный с гречкой (400гр) и ленивые голубцы 250 грамм. Не могу найти, в обед должно быть одно блюдо или суп+ второе тоже будет норм. После одного только супа я голодная. В 15- 2 яблока 16- творог с яблоком 200 грамм 17,18-яблокииии((( 20- лактовит с тертой морковкой. У меня не желудок, а бездонная дыра.
+4
|
Комментарии (7)
С утра +200 И сегодня зажор Завтрак 9- каша на воде и блин, фаршированный печенью. Дальше все печально14: 300 мл капучино и огроменное пирожное (половина тирамису и половина оч калорийного с кремом) суп куриный с гречкой. Ох, вкусно зато было, завтра утром без зефирин) Бегала 30 минут 16 - 100 грамм обезжиренного творога с яблоком 20- лактовит с морковкой 250 грамм. Минусы- сладкое и мучное, да ещё и не утром(( плюс- не было перекусов, наверное потому что оч сытное все было.
+3
|
Комментарии (0)
Сегодня утром вес такой же Вроде столько вчера наела, думала будет + Завтрак 9 утра - каша 5 злаков на воде и 2 зефира, 11- полпачки обезжиренного творога с яблоком... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Минус 100 грамм завтрак 9- каша 5 злаков на воде (мне она уже начинает очень нравится) и 2 зефира, 11- полпачки обезжиренного творога с яблоком 12-морковка, 14- суп куриный с гречкой (блин опять две тарелки) и салат 3 ложки (печень трески яйца огурец лук) Торчала весь день дома, ребёнок капризничал, я нервничала и хотелось лопать лопать лопать((( чтобы не так калорийно было ела яблоки с морковкой( даже не считала сколько ) И чаю горячего не попьёшь... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Утром вес такой же, как вчера вырубили свет на весь день, поэтому весь мой режим питания порушился((( завтрак в 11- яичница с фасолью, 14 обед - 3! позы 16- салат (яйца огурец лук печень трески, наверное оч калорийный, съела много) бегала 15 минут (это я молодец ) в 18- запечённая горбуша. Вечером очень хотелось жрать, хомячила морковки и яблоки
+3
|
Комментарии (0)
Тяжёлая ночь была, совсем не спала, ребёнок заболел утром голова кружилась (( на весах минус 1500. Вроде с калорийностью все более чем нормально, странно отчего такой отвес... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Утро...вес +200 (надеюсь это вода, вчера пила как ненормальная, чтобы не нажираться. Не помогло) 8: завтрак каша на воде и гематогенка, 11: 100 грамм обезжиренного творога, 12-14 прогулка. В 14- суп куриный с вермишелью (аллилуйа, одна тарелка!) 17: четверть варёной курогрудки и 3 ложки винегрета (наверное он полезный, овощи же) 19- 100 грамм обезжиренного творога. Мне надо есть в 11 яйцом/творогом, чтобы не опустошать холодильник в обед скорее всего.
+2
|
Комментарии (3)
Утром на весах +400..ну хорошо что хоть не килограмм после вчерашнего попробую сделать так, если захочется что-то внепланово схомячить, выпить стакан воды и выждать 15 минут. Если и дальше хочется, то есть, эхх.. силы воли совсем нет;( 10 утра: завтрак каша 5 злаков на воде и гематогенка. В 12- яблоко, с 12:30 до 14 прогулка. В 14:20 обед две тарелки супа (курица морковь лук и вермишель) 15 - 100 грамм пюре из груши. 17- половина курогрудки с рисом и яблоком 19- яблоко... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Решила для себя вести пищевой дневник, что когда и сколько слопала, ибо так дальше продолжаться не может. Из целей: похудеть и наладить режим питания, отказаться от мучного и сладкого. Итак всегда ела огроменными порциями, поэтому сейчас очень сложно. 9 утра: тарелка каши и гематогена с чаем, 11 перекус салат винигрет, с 12 до 14 гуляла (быстрым шагом), 14 обед: ленивый голубей с рисом и этот же салат... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Творчество -лекарство для души.
9 часов назад