Дневник пользователя София Фортуна

София Фортуна
Рейтинг: 204
Последний визит: 15 февраля 2022 года



Самый эффективный толчок к сбросу веса 7 июля 2020 года
София Фортуна в рубрике ПП
После двух месяцев двухразового питания, как я описывала ранее, вес остановился, оставив после себя минус 15 кг. Конечно хорошо, но дальше - ступор. Пришлось искать выход и корректировать питание, т.к. работа сидячая, мало физнагрузок, но поменять ничего не могу.
Мой новый рацион также состоит из двух приемов пищи, но стараюсь максимально оттянуть завтрак.
Если сильно одолевает голод, пью кофе со стевией и кладу в него 1 чайную ложку кокосового масла... Читать далее»
+25  |  Комментарии (27)
ПГ, как палочка - выручалочка 11 июня 2020 года
София Фортуна
Делала усилия сбросить вес уже лет 15, с переменным успехом. Пробовала многие способы, но гипотериоз никак не давал шансов.
Нашла для себя выход в ПГ. В первую неделю было тяжеловато, скажу честно.
Нас же учили, что должно быть дробное питание и маленькими порциями. Наела себе диабет 2 типа дробным питанием. Искала выход и нашла. ПГ - очень действенный метод. В первую неделю ушло 4 кг, сейчас - по 1 - 1,5 кг в неделю. За 37 дней ушло 9 кг.
Теперь стиль моего питания... Читать далее»
+12  |  Комментарии (15)
Вкусный бутерброд ( перекус) 9 мая 2017 года
София Фортуна
Неожиданно для себя изобрела бутерброд для перекуса по принципу : из того, что было.
1 авокадо перетерла с обезжиренным творогом ( творога в 3 раза больше, чем мякоти авокадо), слегка посолила морской солью с ламинарией и перемешала с нарубленной зеленью ( укроп + петрушка).
Этой смесью намазала цельнозерновые тосты, сверху положила листья салата, на них - дольки помидорок.
Я съела с удовольствием. Муж и сыновья вприкуску с отварной телятиной.
Попробуйте, уверена, что понравится... Читать далее»
+15  |  Комментарии (4)
7 идеальных диетических рецептов с капустой 24 апреля 2017 года
София Фортуна
1. Диетическая творожно-капустная запеканка
;на 100грамм - 57.14 ккал ; Б/Ж/У - 7.45/1.35/3.46
Ингредиенты:
Капуста 300 г
Творог обезжиренный 250 г
Чеснок 5 г
Молоко обезжиренное 200 мл
Яйцо 100 г (2 шт.)
Тмин, укроп (семена) - по щепотке
Соль, молотый перец черный - по вкусу.
Приготовление:
Творог смешать с молоком, яйцом и тмином. Капусту нашинковать и потушить в небольшом количестве воды примерно 15 минут, добавить соль и измельченный чеснок... Читать далее»
+15  |  Комментарии (5)
Страницы: