Дневник пользователя Софья Рязанцева

Софья Рязанцева
Рейтинг: 1701
Последний визит: 11 мая 2020 года

	Как я использую агар-агар и стевиозид для похудения.	2 января 2015 года
	Софья Рязанцева

Вечером мне труднее всего сдержать аппетит Бывают такие дни, когда долго не спишь и хочется чего-то скушать и не прибавить в весе. Есть у меня такое блюдо, которое помогает справиться с гастрономическими терзаниями
На кухонной полочке стоит баночка с белым порошком - это агар-агар - штука безкалорийная и полезная, а еще стевиозид- самый натуральный из всех, которые существуют,... подсластитель... Читать далее»

+119 | Комментарии (114)

	Быстренько сбрасываю праздничные кг-шки)	2 января 2015 года
	Софья Рязанцева

За праздники появился лишний кг) , но зато получила удовольствие от еды После ночных застольев вечером очень хочется кушать и поэтому иду по схеме, отработанной годами - белковые вечера, потому что именно вечером хочется пожевать перед телеком
Мне очень помогают творожные печеньки - ага, ага . Вот такой рецепт:
Пачка обезжиренного твердого творога, много зелени, чеснок, соль. Сюда же белок яйца ( можно и целиком) и пару ложек овсяных отрубей, перемолотых в муку... Читать далее»

+34 | Комментарии (17)

	Девочки, почему мне не приходят комментарии в почту? Что сделать?	27 ноября 2014 года
	Софья Рязанцева

0 | Комментарии (4)

	Если хочется кушать, а не знаешь, что слопать, чтобы не поправиться	27 ноября 2014 года
	Софья Рязанцева в рубрике кулинария

Девочки - вот ссылочка на сайт, где много рецептов блюд в 100 калорий. http://pinme.ru/u/sveta_mak/retseptyi-do-100-kaloriy/

+9 | Комментарии (4)

	Как я снижаю калорийность гречки.	25 ноября 2014 года
	Софья Рязанцева в рубрике кулинария

Каши я ем не часто, потому что калорийность все-таки высокая. И каждый раз в уме количество калорий.
Если в них больше 300 калорий, то вот лучший вариант для меня- гречка с шампиньонами. Они вообще малокалорийны, поэтому можно сварить полкило грибов, потом обжарить их с луком ( Упс! сковородку только побрызгать растительным или оливковым маслом, а потом лучше подлить водички).
200 гр. отварных шампиньонов и луковица значительно снизят калорийность гречки ( ее хватит и грамм 100)... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	Хороший рецептик - рекомендую.	25 ноября 2014 года
	Софья Рязанцева в рубрике кулинария

Когда мне нужно сразу сбросить, то есть испытанный рецепт. Это голубцы, НО!
Для начинки я беру грудку индейки или курицы, размалываю ее в блендере, туда же тертый кабачок, лук, чеснок, перец, зелень, соль. ( Упс, девочки, заметьте - я снизила калорийность белкового продукта) Никакого риса! Начинка самодостаточна.
Покупаю большой кочан пекинской капусты - из нее удобнее и вкуснее. Кипячу ее в кастрюле))), потом достаю, чтобы остыла... Читать далее»

+30 | Комментарии (21)

	Квашеная капустка - лучший дружок худеющих! Девочки, поделитесь рецептами!	14 октября 2014 года
	Софья Рязанцева

Капусту еще не засолила, а хочется быстрых рецептов. Девочки, поделитесь секретиками, только без большого количества сахара, чтобы на пользу, а не во вред
И еще один нюанс - правда ли, что в полнолуние все засолки получаются бяками, а огурцы чаще взрываются?

+7 | Комментарии (16)

	1364 калории и сразу + 600 грамм. Ну, что за организм такой?!(	7 октября 2014 года
	Софья Рязанцева

Ну, просто завидую белой завистью девочкам, которые могут позволить себе 1500 калорий в день и при этом худеют. Мне приходится держать себя в нужном весе всю жизнь. Некоторые говорят - Везет тебе, тонкой и звонкой! При этом они не понимают, что это труд. Это особый стиль жизни. Я балетная...и бабуля моя -бывшая балерина. Определенная система ценностей и пищевых предпочтений в доме существуют всю жизнь, сколько я себя помню... Читать далее»

+13 | Комментарии (12)

	Что-то не то в дневнике питания с калорийностью	3 октября 2014 года
	Софья Рязанцева

Иногда меня терзают мутные сомнения по поводу таблицы калорийности в дневнике питания. В интернете порой тоже бывает разброс. Вот, например, у меня сегодня в меню любимый супчик с нутом. Вообще - отдельное мерси этому продукту - польза огромная, а ГИ низкий.
Здесь выдает калорийность под 400, а в вареном виде...даже в инете разные циферки, но в два раза меньше. Логично - крупа набирает воду. Вот и не знаю как ориентироваться в ПК.
Т.к... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Как мы сами себя программируем на лишний вес	3 октября 2014 года
	Софья Рязанцева

В школе у меня была подруга - маленькая, стройная - просто статуэточка, а не девочка!) Потом она поступила на факультет логопедии и увлеклась своей профессией. Специальность читала декан - дама эффектная во всех отношениях! Подруга так влюбилась в ее профессионализм, что во всем старалась походить на своего педагога. Однажды она мне искренне призналась, что хочет быть на нее во всем похожа.
После окончания института, подруга поступила в аспирантуру и начала преподавать на своей кафедре... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)