Дневник пользователя Sognare

Еще одна причина, по которой я не форсирую свое похудение - это зима. Пусть на календаре еще ноябрь, но погода уже зимняя. Сегодня сделала 10-минутную прогулку-пробежку и больше не выдержала, замерзла. Естественно, по такой погоде организму будет неохота терять запасы жира. Но думаю, что мы договоримся
Сегодня на обед съела лишнюю тарелку супа. Не от голода. От переживаний. Вот оно - слабое звено моих компульсивных перееданий. Конфликты и потеря связи с собой... Читать далее»

Утром потребовались моральные усилия, чтобы сделать зарядку для спины. С уменьшением боли проснулась лень. Посмотрю как будет завтра. На данный момент это единственная 100% проверенная безопасная для меня тренировка, поэтому делать и делать, пока мышцы не укрепятся.
Завтрак - рис с ложкой протеина
обед - 2 яйца и 2 бублика. Была на работе, на нервах не рассчитала с едой.
ужин - гречка с молоком.
Еще 4 бублика в перекусах.
Результат за 8 дней: -2 см на бедрах. Очень неожиданно... Читать далее»

Что-то с утра было больше энтузиазма писать, а под вечер он снизился.
Дома некомфортно, тяготит меня незаконченный ремонт, ютимся как можем, надоело (
Но кратко напишу:
Тренировки для спины работают, сегодня спина чувствует себя гораздо лучше. Было бы хорошо об этом не забывать, они реально должны быть практически ежедневными мне.
Хорошо, что отказалась от подсчета калорий, три года назад на 1200 я была всегда голодной. Естественно бросала быстро... Читать далее»

Короткий отчет за три дня - все идет медленно и планомерно.
Зарядку для спины делаю, по еде стараюсь придерживаться запланированного и медленно жевать.
Массаж
Вечером готовила котлетки из индейки и овощей, на гарнир гречка и зелень, получилось просто отлично.
Почувствовала, как меня начинает тянуть на еду от усталости и нервов. Стараюсь побольше спать.
Сижу выбираю покупки в Лабиринте, пока чернопятничные скидки.
Была сегодня в примерочной... Читать далее»

Спина отреагировала на вчерашнюю зарядку нерадостно
Так что сегодня двойная порция ЛФК для спины, а с другими упражнениями пока погодим.
Присматривала сегодня новый комплекс для спины, ибо старый уже поднадоел. Ничего более подходящего пока не нашла. Но буду искать дальше.
Питание не ахти.
Полдня рис с тыквой, ибо живот болел.
Потом на нервах стала таскать их холодильника все подряд, хорошо хоть по чуть-чуть, то от мороженого кусочек отколупну, то от масла... Читать далее»

Первым на мои мысли о похудении отреагировал желудок. Как только я задумалась о подсчете калорий, так он тут же взвыл дурным голосом. Ну не умею я укладываться в коридор калорий и при этом быть сытой. Или одно, или другое. Причем худеть без подсчета калорий умею. Так что решила пока про коридор забыть и ориентироваться на здравый смыл: убрать конфеты, уменьшить количества хлеба и масла, добавить овощей.
А дальше буду смотреть по ситуации.
Сегодня вот тыкву запекла в мультиварке... Читать далее»

Сегодня я наконец-то выспалась. Это сказалось на мне очень благотворно, и теперь я здесь.
Мое основное занятие на ближайшие 3 месяца - это мое здоровье. Касается это и веса, а точнее питания и физических упражнений.
Я хочу вернуть легкость в движениях. И заодно подтянуть тело, чтобы было легче выбирать одежду )
Сегодняшние успехи:
- Зарегистрировалась на сайте, вступила в группу Стройняшек, написала исходные данные.
- Сделала комплекс для спины... Читать далее»