Дневник пользователя Sohmet

Для большинства из нас характерна следующая ситуация: мы стараемся как можно лучше подготовиться к тренировке и как можно эффективнее ее провести. После последнего подхода мы тотчас направляемся в раздевалку, переодеваемся и идем домой.
Для большинства из нас характерна следующая ситуация: мы стараемся как можно лучше подготовиться к тренировке и как можно эффективнее ее провести... Читать далее»

Читала записи в дневниках про ее курс, но все было лень искать ее видео, разбираться в них... Естественно, удобно все скидывать на лень И тут в рассылках мне приходит ссылка на скачивание ее курса на русском языке. Ну, думаю, - это судьба! Скачала, и, не мудрствуя лукаво, приналась выполнять. Девочки, это жеееесть Несмотря на то, что я зарядку делаю практически каждый день, мне было нелегко... Читать далее»

Прежде, чем ты приступишь к прогулке, прыжкам или любой другой активности, необходимо необходимо разогреть мышцы. Дышать нужно правильно: выдыхай, как только начинаешь тянуться. Движения должны быть медленными, плавными и контролируемыми.
Летние тренировки
Как только ты почувствуешь, что растяжка дается тебе легко, придет небольшое расслабление мышц – это из-за повышения кровообращения. Двигайся только до точки сопротивления; растяжка не должна причинять боль... Читать далее»

Упражнения на растягивание мышц необходимо выполнять после основной тренировки, когда мышцы еще не остыли и податливы к воздействиям. Кроме того, эти упражнения помогают расслабиться, снять напряжение и подготовиться ко сну. Растяжка помогает сделать мышцы более гибкими. Благодаря этому улучшается осанка, конечности становятся более подвижными.
Рекомендации по выполнению упражнений:... Читать далее»

и для кого не новость, что с физиологической точки зрения мужчины отличаются от женщин, но эти отличия отражаются и на том, как мы занимаемся.
Мы живем в век равноправия, где традиционные различия между мужчиной и женщиной потихоньку стираются. Не смотря на это, до сих пор существуют сферы, где разница продолжает существовать, и физические упражнения – одна из них... Читать далее»

Каждый из нас прекрасно понимает, что физическая нагрузка, тренировка своего тела - одна из основ здорового образа жизни и долголетия.
Поэтому рано или поздно каждому, желающему похудеть, приходит в голову мысль о том, что надо бы заняться физ. культурой.
И тогда, воодушевившись, он приобретает абонемент в фитнес-зал или бассейн, покупает домой велотренажер или эллипсоид, начинает бегать по утрам или отжиматься от пола.
Люди уверены, что сами по себе эти занятия всегда приносят пользу... Читать далее»

Когда спорт становится проблемой
Спортивная булимия
Когда спорт становится проблемой Регулярные упражнения — это важная часть здорового образа жизни и здравой программы по похудению. К тому же, многие эксперты советуют заниматься спортом 60 минут в день, чтобы быть здоровыми. И хотя занятия спортом — это полезная вещь, выполнение слишком большого количества упражнений может быть опасным для здоровья и даже может привести к летальному исходу... Читать далее»