Дневник пользователя Sohmet

Sohmet
Рейтинг: 6385
Последний визит: 13 июня 2016 года

Рубрика "Снижение веса и здоровое питание" / Все записи

	Похудеть можно и с помощью трав	15 мая 2011 года
	Sohmet

Целебные травы для похудения и оздоровления — это лучше диет и голоданий
Наши организмы уже пресытились всевозможными химическими продуктами, препаратами и добавками. Поэтому все чаще мы вспоминаем о натуральных средствах, все больше стараемся обратить внимание на травяные сборы. Не случайно повсеместно создаются различные центры с уклоном на применение натуральных средств и трав. А то, что наш организм гораздо доброжелательнее отзывается на фитотерапию уже давно доказано... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Сборы для похудения	30 апреля 2011 года
	Sohmet

Известно множество рецептов и травяных сборов, рекомендованных желающим избавиться от лишнего веса. Большинство рецептов нацелено в первую очередь на очищение и вывод шлаков из организма. Эта методика дает не только возможность сбросить лишний вес, но и нормализовать обмен веществ.
Предварительно необходимо ознакомится с травами, которые вы собираетесь использовать. Всегда соблюдайте дозировку и обращайте внимание на срок хранения... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)

	Углеводное окно или сколько часов не есть после тренировки?	17 апреля 2011 года
	Sohmet

Что можно есть после тренировки? Разнообразие мифов, огромное количество мнений и методик в мире фитнеса, невозможность посоветоваться со специалистом- диетологом делают решение этого вопроса весьма неоднозначным, а порой откровенно вредным.
Сколько раз приходилось слышать: «Мне сказали, после тренировки нельзя есть 3 часа», «мне рекомендовали пить белковые коктейли», «мне не советуют пить во время занятий», «нельзя есть углеводы» и прочие «добрые советы»... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

	Быстрое похудение	8 апреля 2011 года
	Sohmet

Приближается лето. Все чаще и чаще люди подходят к зеркалу и прикидывают, как на них будет сидеть та или иная одежда, достают из шкафов и примеряют блузки, брюки, жакеты, пиджаки, туники и т. д.
Однако взгляд на самого себя и примерка вещей не всегда приносит положительные эмоции - часто оказывается, что красивые модные вещи оказываются малы, да и надеть такие вещи на располневшее тело кажется невозможным... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	Суп с чечевицей и черносливом	3 апреля 2011 года
	Sohmet

Из рассылки "Вкусные и полезные рецепты на каждый день", subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.pravilazdorovia.recepty
1 чашка чечевицы
2-3 картофелины
отваренная или консервированная фасоль - 5 ст. л.
3-4 шт. чернослива
любые макаронные изделия - 100 г
морковь - 1 шт.
Чечевицу можно взять любую, я брала оранжевую, т. к. она быстро разваривается. Одновременно положила в кастрюлю чечевицу, картофель и морковь, нарезанные кубиками. Варить до готовности овощей (минут 10)... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Аппетит или ложный голод?	2 апреля 2011 года
	Sohmet

Наслаждались ли вы когда-либо прекрасной пищей и были ли полностью удовлетворены, но только до тех пор, пока через час или два вам не предлагали чашечку чая с выпечкой или какой-либо другой вкуснятиной? Сколько раз бывало, что начиная есть, вы думали: «Я съем всего лишь маленький кусочек, для остального просто нет места в желудке»? И сколько раз после этого наедались до отвала, потому что вдруг находилось место для ещё одного кусочка, а потом ещё одного... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Как сходить в ресторан, не пожалев об этом?	2 апреля 2011 года
	Sohmet

1. Обращайте внимание на соусы. Посетители часто спрашивают, содержит ли блюдо мясо, что это за мясо, насколько оно жирное, а потом берут филе или рыбу в густом жирном соусе. Ошибка номер один: посетители не спрашивают, из чего состоит соус. Прежде чем заказать блюдо, поинтересуйтесь: содержит ли оно соус; входит ли в состав соуса сыр, масло, сливки? Полезнее всего заказывать мясо или рыбу гриль.
2. Не увлекайтесь хлебом. Хлеб, часто с маслом, подается до основного блюда... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	10 правил здоровых выходных	2 апреля 2011 года
	Sohmet

Как держаться верного пути 7 дней в неделю
Мы все знаем, как это происходит. Бывает, идеально подбираешь рацион, избегаешь соблазнов, делаешь упражнения каждое утро – и все для того, чтобы в пятницу или субботу вечером обнаружить, что твоя сила воли испарилась. Ты вдруг начинаешь грызть чипсы, попивать коктейли, а на следующее утро спишь на занятиях по велоаэробике. Знакомо звучит?
Выходные дни явно угрожают нашим целям по оздоровлению и похудению. Почему... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	12 способов урезать калорийность рациона	2 апреля 2011 года
	Sohmet

Любой, кто хоть раз пробовал сбросить вес, знает, какого труда и самоотдачи это требует. К счастью, все может быть немного проще. Урезав каждый прием пищи всего на 40-50 калорий, ты легко сможешь ускорить потерю веса и добиться своих целей быстрее!
Диетологи говорят, что лучший способ сбросить вес и держать его на желаемом уровне – это так изменить свой рацион, чтобы потреблять меньше калорий, но не чувствовать нехватку чего-либо... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	Кефир с имбирем для похудения	1 апреля 2011 года
	Sohmet

Состав:
½ чайной ложки молотой корицы
½ чайной ложки молотого имбиря
молотый перец на кончике ножа
200 мл кефира
Приготовление:
Ингредиенты засыпать в стакан и залить все кефиром. Перемешать все ложкой и пить несколько раз в день.
Эту кефирную диету с имбирем можно проводить как 1 раз в неделю в качестве разгрузочного дня, так и 3-4 дня раз в месяц. В день должно выпиваться 1-2 литра кефира. Диетологи подтвердили эффективность кефира с имбирем для похудения... Читать далее»

+13 | Комментарии (28)