Дневник пользователя Sohmet

Sohmet
Рейтинг: 6385
Последний визит: 13 июня 2016 года

Рубрика "Снижение веса и здоровое питание" / Все записи

	10 способов снизить употребление сахара	20 марта 2011 года
	Sohmet

1. Не добавляйте сахар в пищу. Самый простой способ снизить употребление сахара – это не добавлять его к тем продуктам, которые его не содержат: в чай, кофе, каши и т. п.
2. Не попадайтесь на уловку "полезный сахар". Коричневый сахар и т. п. позиционируется как полезный, однако, содержащиеся в нем полезные вещества плохо усваиваются организмом, так как действует принцип, чем больше вы съедаете сахара, тем меньше витаминов и минералов усваивается... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Постные заправки к салату	20 марта 2011 года
	Sohmet

Весна – время наслаждения салатами. Только вот не хочется использовать при их заправке калорийные продукты, ведь оставаться стройной и красивой основной девиз многих женщин. Чтобы избежать лишнего веса, сайт Сплетница предлагает шесть рецептов легких заправок для салатов «light».
Апельсиновое наслаждение
Зачем нам майонезы, если есть более «тонкие» по вкусовым качествам заправки, как например апельсиновый микс?! Приготовить его очень просто... Читать далее»

+20 | Комментарии (10)

	Топ-новости похудения. О диетах, клетчатке и соках	19 марта 2011 года
	Sohmet

По имеющимся данным, более 50% россиян страдают от лишнего веса. 25% наших соотечественников имеют диагноз «ожирение». Ежемесячный обзор новостей похудения от myJane поможет вам быть в курсе всех новейших научных изысканий в области диетологии и не пасть жертвой нездорового питания и переедания.
Овощные соки вместо фруктовых... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Какие наши привычки после еды не столь полезны?	13 марта 2011 года
	Sohmet

Принятие пищи не заканчивается в момент, когда мы поднялись из-за стола. Процесс пищеварения, запущенный нами приемом пищи, в организме только начался. И если мы хотим избежать проблем с желудком, нужно усвоить несколько простых правил о том, чего лучше не делать сразу после еды.
Первое правило, и самое грустное для курильщиков: воздержитесь от курения сразу после еды. Исследования ученых доказали, что выкуренная сразу после еды сигарета эквивалентна десяти(!) сигаретам... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	Про калории и пищевую ценность	12 марта 2011 года
	Sohmet

Ценность пищевых продуктов измеряется в калориях. Калория — это количество тепла, необходимое для нагрева 1 миллилитра воды на 1 градус. Килокалория — количество тепла, необходимое для нагрева 1 литра воды на 1 градус.
Тепло и энергия считаются эквивалентами. Таким образом, ортодоксальный ученый полагает, что продукты, выделяющие больше тепла на килограмм веса, будут лучшими для потребления человеком... Читать далее»

+3 | Комментарии (9)

	Чай с имбирем. Зри в корень	10 марта 2011 года
	Sohmet

И опять про имбирь Ну нравится он мне
Имбирь практически незаменим в борьбе со всеми неприятными симптомами простуды. Чай с имбирем, медом и лимоном – отличное лекарство и вкусное питие. Холодный вариант имбирного напитка полезен для пищеварения и циркуляции крови. Но лучше не болеть!
Имбирный чай с лимоном
Для приготовления
имбирного чая понадобится:
3 стакана воды
1 небольшой лимон
4 ст. ложки меда
кусочек имбиря 6–9 см
Приготовление
чая с имбирем и лимоном:... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	Топ здоровых продуктов	9 марта 2011 года
	Sohmet

Питайся правильно и... вкусно!
В наше время из-за занятого и напряженного графика семьям редко удается выкроить время на покупки, готовку, а уже тем более на то, чтобы несколько раз в день сбалансировано питаться. Оптимальный рацион должен являться источником всех необходимых питательных веществ, которые отвечают за поддержание здоровья тканей, их восстановление и рост без лишних затрат энергии... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Имбирь для похудения	8 марта 2011 года
	Sohmet

Восточная пряность имбирь давно и прочно обосновался в кухнях народов мира. Многие национальные блюда содержат имбирь как обязательный ингредиент. В России он тоже прижился и пользуется популярностью уже несколько столетий.
Польза имбиря
Но имбирь – это не только пряность, которой можно придать изысканности какому-либо кушанью, это еще и лекарственное растение. Считается, что имбирь растение уникальное и обладает массой целебных свойств... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Витамины, способствующие похуданию	6 марта 2011 года
	Sohmet

Все мы знаем, что витамины и минералы полезны для здоровья, но некоторые из них особенно полезны для фигуры, если мы хотим сбросить вес или не набирать его. Принимать витамины в капсулах предпочтительнее, так как в таблетках содержится меньше активных веществ, чем в капсулах и больше дополнительных связующих элементов.
Итак, какие витамины и минералы способствуют похуданию.
Цинк
Помогает контролировать аппетит... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Вопросы и ответы про вес и питание	3 марта 2011 года
	Sohmet

Вопрос 1. Имеют ли смысл кратковременные и многократные диеты?
Если все изменения, происходившие в вашей жизни, заканчивались для вас лишними килограммами, с этим пора кончать. Откажитесь от многоразовых диет, ведь колебания веса могут оказать негативное влияние на ваше здоровье.
Более того, вы уже чувствовали, что с каждым разом вам все труднее избавляться от лишних килограммов... Читать далее»

+4 | Комментарии (15)