Дневник пользователя Sohmet

Sohmet
Рейтинг: 6385
Последний визит: 13 июня 2016 года

Рубрика "Снижение веса и здоровое питание" / Все записи

	Моя ближайшая цель	2 февраля 2011 года
	Sohmet

Разбила стройнение на этапы. Один этап - пятилетка, ой, пятикилограмовка Ближайший рубеж - 95 кг. Надо осилить к концу февраля максимум. К лету хочу весить 80.

+7 | Комментарии (13)

	10 фактов о вашем весе, которые вы вряд ли знали	1 февраля 2011 года
	Sohmet

Наука не стоит на месте, и на то, что мы считали истиной еще несколько лет назад, сейчас у ученых мнение может радикально измениться. К тому же то и дело выявляются все новые факторы, влияющие на вес и способность к похудению. Теперь многие ученые смотрят по-новому на взаимосвязь веса с генетикой, беременностью и различными химическими процессами, происходящими в нашем организме.
1. Это и впрямь генетика... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Переедание	30 января 2011 года
	Sohmet

Нарушение пищевого поведения - ПЕРЕЕДАНИЕ - является следствием, таким же следствием, как избыточный вес, но ни сколь не причиной.
Почему люди переедают:
1) Потому что не умеют получать удовольствие от еды. Еда по расписанию, а не из ощущения голода. Доедание за гостями, за ребенком. "Пусть лучше лопнет позорное брюхо, чем испортится ценный продукт".
2) Еда за компанию - это как выпивка за компанию (Низкая самооценка в основе "Я такая же, как и все")... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Колор для рафинада	30 января 2011 года
	Sohmet

"Живописцы" окунули свои кисти и... перекрасили нам все содержимое холодильника
Мы едим каждый день по три-четыре раза, а ЧТО едим - знаем плохо. Поскольку дурят нашего брата на каждом шагу. Взяла, например, за правило покупать вместо привычного нам сахара коричневый, тростниковый. Говорят, в нем немало полезных веществ, а кроме того, он усиливает аромат чая и кофе. Стоит он в разы дороже, зато полезно, модно и можно вместо конфет. Последний раз приобрела 300-граммовую пачку за 85 рублей... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Как не есть после шести?	29 января 2011 года
	Sohmet

Легко дать себе зарок – не есть после шести, но невыносимо ему следовать! Как не есть после шести, если желудок выделывает феерические кульбиты внутри тела, слюнки грозят пролиться на пол, а кишочки воспевают славу позднему ужину?
Нужно обмануть бунтующий организм!
Основной принцип – не морить себя голодом. Для этого в вашем холодильнике всегда должен быть нежирный кефир, томатный сок или на худой конец набор овощей, из которых можно соорудить скромный салатик... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	Антиоксиданты. Что это такое и где они содержатся	25 января 2011 года
	Sohmet

Свободные радикалы и антиоксиданты. Свободные радикалы – это побочные продукты сжигания организмом кислорода для производства энергии. Свободные радикалы – это молекулы, утратившие электрон, и в поисках его они могут атаковать соседние молекулы. Если они забирают электрон из таких необходимых организму компонентов, как ДНК, жиры или белки, то происходит повреждение клеточных структур, влекущих за собой проблемы со здоровьем... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Психотерапия как метод снижения веса	25 января 2011 года
	Sohmet

Каждый человек знает, как именно он может похудеть. Пути извилисты и нередко трудны, а суть одна - не переедать, двигаться. Но практически никто не знает, как заставить, вынудить СЕБЯ выполнять эти несложные требования - заниматься спортом, есть мало и полезную для здоровья пищу... Чаще всего говорят о слабой силе воли, но не в воле тут дело.
В 85 процентах случаев причиной повышенной массы тела является банальное переедание... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Копируй стройных и станешь такой!	25 января 2011 года
	Sohmet

Примерьте на себя роль стройной женщины, просто копируя ее привычки в области питания и образ жизни.
Существуйте в размере XS, и очень скоро Вы его примерите.
ПРИВЫЧКИ СТРОЙНЫХ:
№1. Они не рассматривают еду как единственный источник удовольствия. И им не нужна еда для поднятия настроения.
У каждой из нас есть подруга из мира тоненьких женщин. Такие говорят о себе: “Я ем как птичка”. И она не лукавит. Как такое возможно... Читать далее»

+6 | Комментарии (12)