Дневник пользователя Sohmet

Sohmet
Рейтинг: 6385
Последний визит: 13 июня 2016 года

	Углеводное окно или сколько часов не есть после тренировки?	17 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Снижение веса и здоровое питание

Что можно есть после тренировки? Разнообразие мифов, огромное количество мнений и методик в мире фитнеса, невозможность посоветоваться со специалистом- диетологом делают решение этого вопроса весьма неоднозначным, а порой откровенно вредным.
Сколько раз приходилось слышать: «Мне сказали, после тренировки нельзя есть 3 часа», «мне рекомендовали пить белковые коктейли», «мне не советуют пить во время занятий», «нельзя есть углеводы» и прочие «добрые советы»... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

	Аффирмации 16.04.2011	16 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология

Мое сознание спокойно и уравновешенно.
Я избираю путь мира.
Я обретаю мудрость в тишине моего сердца.
Я живу в согласии со вселенской гармонией.
Мне нравится течение моей жизни.
Цитата на сегодня:
Вы довольны собой ровно настолько, насколько чувствуете, что контролируете собственную жизнь. Брайан Трейси

+4 | Комментарии (3)

	Аффирмации 15.04.2011	15 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология

Я - преуспевающая и успешная личность.
Я легко и радостно принимаю вселенское изобилие.
Я выбираю богатую и счастливую жизнь.
Я благодарю за все, что у меня есть.
Мое сознание процветает. Моя жизнь полна богатств.
Цитата на сегодня:
Деньги обладают собственной энергией и тянутся к людям, которые хорошо с ними обращаются. Брайан Трейси

+5 | Комментарии (13)

	Аффирмации 14.04.2011	14 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология

Я осознанно творю свою жизнь.
Я сотрудничаю со всеми силами жизни и свободно пользуюсь ими.
Я следую своему жизненному предназначению.
Жизнь поднимает меня к новым высотам.
Жизнь – на моей стороне.
Цитата на сегодня:
Узнать, на что вы способны, можно только максимально используя свои способности. Узнать свой предел можно, лишь дойдя до него. Брайан Трейси

+3 | Комментарии (5)

	Аффирмации 13.04.2011	13 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология

Я хорошо адаптируюсь к любым переменам.
Я успешно проявляю себя в любых обстоятельствах.
Я настраиваюсь на успешное решение своих задач.
Я охотно меняюсь и развиваюсь.
Перемены – мои друзья и помощники.

+2 | Комментарии (8)

	Аффирмации 12.04.2011	12 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология

Я начинаю день с положительным настроем.
Я начинаю день с любовью и радостью в сердце.
Я начинаю день с ожиданием удачи и успеха.
Сегодня я охотно учусь законам жизни.
С каждым часом и днем моя жизнь становится лучше.

+3 | Комментарии (3)

	Аффирмации 11.04.2011. Для рабочего понедельника в самый раз :)	11 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология

Моя работа - канал самовыражения.
Работа раскрывает мои способности и делает меня сильнее.
Я действую с верой, любовью и пониманием.
Я действую в согласии с законами вселенной.
Успех - естественный результат моих усилий.

+1 | Комментарии (3)

	О силе воли	10 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология снижения веса

Осознание себя, к сожалению (а, может, к счастью), не наступает сразу в полной мере. Сегодня ты осознал одну мысль про себя, а завтра – другую. И ты уже удивляешься себе вчерашнему: как же ты это раньше не видел, не понимал?
Ступенчатость осознания – это его свойство, и это не страшно. Страшно, когда этих ступеней нет вообще. Когда человек живет, как заведенный, автоматически, по одним и тем же стереотипам. И не видит отличие себя вчерашнего от сегодняшнего, а сегодняшнего – от завтрашнего... Читать далее»

+3 | Комментарии (10)

	Сила привычки, мешающая Вашей Стройности	10 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология снижения веса

Наша жизнь очень многообразна. И в ней всегда есть место не только подвигам, но и привычкам. Хорошо это или плохо? Давайте рассмотрим некоторые стороны привычных действий.
Признаем, что очень часто привычки экономят нам силы… Например, когда мы делаем что-то очень простое. Мы уже не задумываемся и делаем их «на уровне операций». Но также, из экономии, мы частенько делаем по привычке и то, над чем уже надо задуматься и выйти за рамки привычных действий, привычного образа мышления... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Правила ежедневной растяжки	10 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Спорт

Прежде, чем ты приступишь к прогулке, прыжкам или любой другой активности, необходимо необходимо разогреть мышцы. Дышать нужно правильно: выдыхай, как только начинаешь тянуться. Движения должны быть медленными, плавными и контролируемыми.
Летние тренировки
Как только ты почувствуешь, что растяжка дается тебе легко, придет небольшое расслабление мышц – это из-за повышения кровообращения. Двигайся только до точки сопротивления; растяжка не должна причинять боль... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)