Дневник пользователя Sohmet

Sohmet
Рейтинг: 6385
Последний визит: 13 июня 2016 года

	Аппетит или ложный голод?	2 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Снижение веса и здоровое питание

Наслаждались ли вы когда-либо прекрасной пищей и были ли полностью удовлетворены, но только до тех пор, пока через час или два вам не предлагали чашечку чая с выпечкой или какой-либо другой вкуснятиной? Сколько раз бывало, что начиная есть, вы думали: «Я съем всего лишь маленький кусочек, для остального просто нет места в желудке»? И сколько раз после этого наедались до отвала, потому что вдруг находилось место для ещё одного кусочка, а потом ещё одного... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Дневник моих побед!	2 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология

В нашей жизни были моменты, когда мы чувствовали себя победителями! Почему бы их не увековечить в своей памяти? Предлагаю завести красивую тетрадь, обязательно самую красивую, ведь она станет частью нас, самой прекрасной, счастливой и успешной!
Наши прабабушки для того, чтобы что-то запомнить, завязывали узелки на память. Школьники часто ставят галочки ручкой на ладони, чтобы не забыть то, что им надо сделать. Казалось бы, обычный символ может запомнить столько информации... Читать далее»

+11 | Комментарии (16)

	Волшебные фразы красоты и уверенности в себе!	2 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология

Предлагаем вашему вниманию волшебные арфирмации! Повторение этих волшебных фраз в течении дня или даже просто утром изменит вашу жизнь к лучшему. Волшебное действие чудо-фраз перепробовано многими тысячами женщин, эффект просто ошеломительный! Попробуйте и вы!
1. Я люблю себя!
2. Я в восторге от себя!
3. Я довольна собой!
4. Я самодостаточна!
5. Я одобряю все свои действия!
6. Я прощаю себя за все прошлые страхи, сомнения, ошибки. Я открыта к новым, радостным изменениям!
7... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Как сходить в ресторан, не пожалев об этом?	2 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Снижение веса и здоровое питание

1. Обращайте внимание на соусы. Посетители часто спрашивают, содержит ли блюдо мясо, что это за мясо, насколько оно жирное, а потом берут филе или рыбу в густом жирном соусе. Ошибка номер один: посетители не спрашивают, из чего состоит соус. Прежде чем заказать блюдо, поинтересуйтесь: содержит ли оно соус; входит ли в состав соуса сыр, масло, сливки? Полезнее всего заказывать мясо или рыбу гриль.
2. Не увлекайтесь хлебом. Хлеб, часто с маслом, подается до основного блюда... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Как подружиться со сладостями	2 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология снижения веса

Да, этому можно научиться – смаковать еду с легким сердцем, не нервничая, хотя постоянные разговоры о зловредности жирного и сладкого этому и не способствуют. Как наши предубеждения мешают нам спокойно получать удовольствие?
Она медленно подносит к губам ложечку шоколадного мусса, которого ей так хотелось, и ни капля вины не испортит это мгновение чистейшего наслаждения. Для нее этот шоколад не проблема: он не грозит ни ее фигуре, ни ее душевному равновесию... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	10 правил здоровых выходных	2 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Снижение веса и здоровое питание

Как держаться верного пути 7 дней в неделю
Мы все знаем, как это происходит. Бывает, идеально подбираешь рацион, избегаешь соблазнов, делаешь упражнения каждое утро – и все для того, чтобы в пятницу или субботу вечером обнаружить, что твоя сила воли испарилась. Ты вдруг начинаешь грызть чипсы, попивать коктейли, а на следующее утро спишь на занятиях по велоаэробике. Знакомо звучит?
Выходные дни явно угрожают нашим целям по оздоровлению и похудению. Почему... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	Аффирмации 02.04.2011	2 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Психология

Каждый день моей жизни полон удивительных переживаний.
Я учусь получать удовольствие от опыта повседневности.
Принятие себя дарует мне счастье.
Я ценю свою особую индивидуальность.
Я признаюсь себе в любви.
Я живу осознанно.
Я внимательно прислушиваюсь к голосу интуиции.
Я принимаю свои мысли, чувства и желания.
Я поступаю в согласии со своими ценностями и убеждениями.
Я проявляю свои лучшие качества.
Я живу вдохновенно и с энтузиазмом... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	12 способов урезать калорийность рациона	2 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Снижение веса и здоровое питание

Любой, кто хоть раз пробовал сбросить вес, знает, какого труда и самоотдачи это требует. К счастью, все может быть немного проще. Урезав каждый прием пищи всего на 40-50 калорий, ты легко сможешь ускорить потерю веса и добиться своих целей быстрее!
Диетологи говорят, что лучший способ сбросить вес и держать его на желаемом уровне – это так изменить свой рацион, чтобы потреблять меньше калорий, но не чувствовать нехватку чего-либо... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	Самые сомнительные диеты всех времен и народов	2 апреля 2011 года
	Sohmet

В стремлении похудеть побыстрее и с минимальными усилиями человечество изобретает разнообразные диеты уже несколько веков. И надо сказать, что не все из них были удачными. Скорее наоборот – очень многие были неудачными, иначе проблема лишнего веса не стояла так остро. Я попыталась отобрать самые, на мой взгляд, опасные и причудливые диеты, которые, может, и могут помочь похудеть, но только такими методами, которые либо мало выполнимы, либо наверняка приведут вас на больничную койку.
1... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	Кефир с имбирем для похудения	1 апреля 2011 года
	Sohmet в рубрике Снижение веса и здоровое питание

Состав:
½ чайной ложки молотой корицы
½ чайной ложки молотого имбиря
молотый перец на кончике ножа
200 мл кефира
Приготовление:
Ингредиенты засыпать в стакан и залить все кефиром. Перемешать все ложкой и пить несколько раз в день.
Эту кефирную диету с имбирем можно проводить как 1 раз в неделю в качестве разгрузочного дня, так и 3-4 дня раз в месяц. В день должно выпиваться 1-2 литра кефира. Диетологи подтвердили эффективность кефира с имбирем для похудения... Читать далее»

+13 | Комментарии (28)