Дневник пользователя Soline

Soline
Рейтинг: 106
Последний визит: 25 мая 2012 года

	16	7 марта 2012 года
	Soline в рубрике отчёт

Отчёт №16
(вт)
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5
Меню:
10.30: овсянка, финики, шиповник
14.00: тушёная капуста с рисом и морковкой, соевый соус, сметана, хлеб, брынза, чай с вареньем
17.00: 2 киви, апельсин.
20.00: запеканка с вишней, шиповник
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день.+5
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.-10
Итог за день: 10... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Контрольный 2	5 марта 2012 года
	Soline в рубрике см

Провела замеры, они оказались точь-в-точь как на прошлой неделе. Видимо совсем лишний вес сошёл и остался мой родной, от которого фиг избавишься. И за питанием не мешало бы по-тщательнее следить.

+2 | Комментарии (0)

	15	5 марта 2012 года
	Soline в рубрике отчёт

Отчёт №15
(пн)
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5
Меню:
09.30: пшённая каша, финики, шиповник
14.00: тушёная капуста с рисом и морковкой, соевый соус, сметана, хлеб, брынза, чай с вареньем
20.00: салат (кит. капуста, морковь, пророщенный маш, масло), обжареный адыгейский сыр в нори, хлеб, сметана, чай.
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. -10
4) Массаж в душе. +5... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	14	4 марта 2012 года
	Soline в рубрике отчёт

Отчёт №14
(вс)
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. 0
Меню:
09.30: блины, абрикосовое варенье, 2 квадратика шоколадки, шиповник
14.00: драники, сметана, сыр, хлеб, чай с вареньем
17.30: кофе с мороженым
21.00: (хлеб с сыром) х2, домашний йогурт, шиповник
За меню отвечал муж и что-то настроение у него было не то что не диетическое, а вообще нехарактерное для нас... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	13	4 марта 2012 года
	Soline в рубрике отчёт

Отчёт №13
(суббота)
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. 0
Меню:
09.30: кукурузная каша, инжир, курага, шиповник
13.00: кофе с мороженым и шоколадкой
16.15: греческий салат, пицца, маленький кусочек эклера чай.
Обед получился поздний, не слишком правильный и сытный настолько, что ужинать не хотелось. Вроде не переела, но можно было и поменьше съесть. Поставлю 0, и совесть будет чиста.
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	12	2 марта 2012 года
	Soline в рубрике отчёт

Отчёт №12
(пятница)
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5
Меню:
09.30: овсянка, финики, шиповник
13.00: 2 киви, апельсин
14.15: греча, салат (кит. капуста, морковь, пророщенный маш, масло), кабачковая икра, хлеб, брынза, половинка тортика, чай
19.15: домашний йогурт, отруби, шиповник
Сегодня был физически очень активный день, поэтому хотелось кушать, особенно вечером. Дорогого стоило уговорить себя на лёгкий ужин.
2) Вечерний чай без сладкого... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	11	1 марта 2012 года
	Soline в рубрике отчёт

Отчёт №11
(четверг)
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5
Меню:
10.00: запеканка с вишней, шиповник
14.30: греча, кабачковая икра, солёный огурец, хлеб, вафельный торт, чай.
19.00: салат (кит. капуста, морковь, пророщенный маш, масло), моцарелла, хлеб, шиповник
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. -10
Не хотелось мне воды сегодня совсем.
4) Массаж в душе. +5... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	10	29 февраля 2012 года
	Soline в рубрике отчёт

Отчёт №10
(среда)
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5
Меню:
10.30: запеканка с вишней, шиповник
14.30: макароны, шампиньоны со шпинатом и брынзой, кабачковая икра, моцарелла, вафельный торт, чай.
19.20: салат (кит. капуста, морковь, сельдерей, масло), обжареный адыгейский сыр в нори, запеканка из йогурта, шиповник
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. -10
Не хотелось мне воды сегодня совсем.
4) Массаж в душе. +5... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	9	28 февраля 2012 года
	Soline в рубрике отчёт

Отчёт №9
(вторник)
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5
Меню:
10.00: овсянка, инжир, шиповник
13.00: киви, апельсин
14.30: греча, шампиньоны со шпинатом и брынзой, хлеб, чай с мёдом
19.00: винегрет (картофель, морковь, свекла, горошек, сметана), хлеб, брынза, шиповник
21.40: киви, апельсин
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. +5
4) Массаж в душе. +5... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	8	27 февраля 2012 года
	Soline в рубрике отчёт

Отчёт №8
(понедельник)
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5
Меню:
09.30: пшённая каша, финики, шиповник.
13.00: апельсин
14.20: рис с тыквой и имбирём, хлеб, брынза, чай с мёдом
19.00: винегрет (картофель, морковь, свекла, горошек, сметана), хлеб, брынза, шиповник
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. +5
4) Массаж в душе. +5
5) В дни, когда нет калланетики и лыж делать упражнения на ягодицы, бока, пресс.+5... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)