Дневник пользователя Soline

Отчёт №6
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. +5
Меню:
09.30: кукурузная каша, курага, инжир, чай.
12.00: чай
14.00: макароны, овощи (брокколи, горох), кабачковая икра, сыр, чай с лимоном и шоколадкой
17.15: чай с конфеткой
19.00: 2 киви, пол апельсина.
20.15: салат (морковь, китайская капуста, сельдерей, кальмары, масло), хлебцы, сыр, чай.
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. -10
Было много чая, вода 0,5 л... Читать далее»

Отчёт №4
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. 0
Пусть будет 0. Я не объелась, но меню было так себе.
Меню:
10.30: блины со сметаной и абрикосовым вареньем, шиповник.
14.30: 2 бутерброда с сыром, чай.
15.30: овощной крем-суп, салат (авокадо, перец, пророщеный маш, салат, сметана), хлеб, сыр, чай
19.30: немного творожной замеканки, 2 блина, домашний йогурт, шиповник.
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. -10... Читать далее»

Отчёт №3
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. + 5
Меню:
10.00:творожная запеканка с бананом и вишней, шиповник
14.30: овощной крем-суп, 2 шампиньона со шпинатом и тофу, хлеб, сыр, чай с мёдом.
19.00: греча, салат (авокадо, перец, пророщеный маш, салат, сметана), хлеб, сыр, шиповник.
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
3) Выпивать литр воды в день. +5
4) Массаж в душе. +5... Читать далее»

Отчёт №2
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. + 5
Меню:
10.30: пшённая каша, финики, шиповник
14.30: рис с тыквой и имбирём, 2 шампиньона со шпинатом и тофу, хлеб, сыр, чай с мёдом.
19.00: овощной крем-суп, хлеб, сыр, горсть сырых тыквенных семечек, шиповник
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) +5
Это самое для меня сложное. Без сладкого как будто и не ужинала вовсе.
3) Выпивать литр воды в день. +5
4) Массаж в душе. +5... Читать далее»

Отчёт №1.
1) Есть меньше, чем хочется. Не объедаться. + 5
Меню:
09.30: овсянка, финики, шиповник
13.00: 2 киви, горсть сырых тыквенных семечек из вчера разрезанной тыквы
14.00: рис с тыквой и имбирём, тушеные брокколи и фасоль, хлеб, сыр, чай с нугой.
19.00: чизкейк, чай
20.00: яблоко, апельсин, 3 киви, банан, 2 горсти семечек.
2) Вечерний чай без сладкого. (За невыполнение -20) -20
Муж заказал в кафешке, не спросив меня
3) Выпивать литр воды в день. +5
4) Массаж в душе... Читать далее»